10 листопада 2015 року, 22:50

Дорогі матусі, допоможіть будь ласка!

У дочки завтра тренування з художньої гімнастики. Вчора теж було тренування. Сьогодні у Ані болять м'язи на ногах і прес. Вона плаче, каже що нічого не зможе нормально зробити т.к у неї болять м'язи. Чим я можу їй допомогти? Їй 6 років, крему від болю у нас ніякого немає. Зовсім не хочеться, щоб їй було боляче ...

Читати повністю... Кетрін Де

14 листопада 2016, 20:28

Біль в паху?

народила 6 листопада, через тиждень з'явився біль між ніг .. чи то кістки лобкові, то чи м'язи .. як ніби вдарили мене між ніг. якщо хто займається кінним спортом - ось можуть зрозуміти, як після напруженої тренування все болить. але я вже пару місяців як і скакала ((були ЕР, без розривів і швів. хто-небудь стикався?

Читати повністю... GAiA

20 квітня 2016, 10:26

болять м'язи

Добрий день. Що робити то ?! М'язи болять після тренування і так кожен раз. різні групи м'язів на позаминулому тижні боліли ноги, три або чотири дні не могла займатися, потім діти захворів. Вчора отзанімалась, тепер відвалюються м'язи на сідницях. Це ж пипец! Ні сісти ні встати, я розумію, що м'язи слабкі. Але щоб привести їх в порядок, то треба робити вправи щодня ну або хоч через день. А тут виходить, не те щоб займатися, ходити не можливо)) що можна зробити, щоб ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

23 квітня 2016, 13:18

Болить нижній прес або зв'язки ....

Доброго дня! Сьогодні синочкові тиждень! Мене тим часом турбують болі в нижній частині живота і в паху. Боляче вставати без опори .. Біль схожа на ту, що з'являється після посиленого тренування в нижній частині преса. Ця ж біль з'являється коли піднімаю ногу (при одяганні наприклад) Є ще болю в паху при спробі відвести в сторону ногу. Що це може бути? Під час вагітності був сімфізіт. Діагноз не ставили, була легка ступінь ... Чи можуть нинішні болю бути відгомонами сімфізіта? Або просто м'язи ...

Читати повністю... Надія

10 січня 2016, 16:19

тяжко

Моторошно крутить ноги. Набряків немає. Ноги наче горять. Крутить моторошно. Кілька днів тому скрутило праву ногу судомою. Так права ікра досі болить. Сісти або встати тепер велика проблема, відразу ікри хворіти починають. Тепер боюся як би не впасти де-небудь. Так перестануть ноги слухатися, і Рухну де небудь. Відчуваю себе спортсменом після першого тренування. Коли всі м'язи болять, а зробити нічого не можеш. П'ю магнеліс, але що то він не дуже допомагає

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

16 листопада 2013, 22:19

Біль у м'язах після тренування.

Дівчата, я тільки почала ходити в зал, займаюся з інструктором три рази в тиждень. Після п'ятничної тренування болять м'язи на ногах після випадів. У понеділок знову в зал. Займатися через біль або виключити вправи на ці м'язи?

Читати повністю... Юля

21 жовтня 2013, 22:40

SOS !!! потягнула м'яз

Присідала під час тренування з ДМ - одна нога спереду, інша ззаду. У тій, що була спереду - різкий біль в ділянці сідниць м'язі. Віддає в стегно і нижче - до ікри. Що зараз екстрено вжити і чи можна продовжувати тренування або дочекатися, поки біль піде?

Читати повністю... Марина

20 березня 2017, 13:25

Чоловік убив бажання займатися спортом (

Про себе)) я 181 вага 65 гк, до вагітності другим був 62 ... Не можу ніяк до нього повернуться (Ще проблеми зі спиною. Міжхребетні грижі. Отже, з серпня місяця коли мені було зовсім хвацько зі своєю спиною я пішла на пілатес , намагалася хоча б 2 рази в тиждень. Болі св спині припинилися, я вирішила, що потрібні заняття, що б підтягнути попу, ноги, живіт ну і скинути ці 3 кг ...

Читати повністю...

Потягнула руку ...

На 3 тренуванні ми з тренером перестаралися або я перестаралася ..., загалом, не дуже розумію що це, але схоже м'яз потягнула, болить рука від ліктя вниз, в зігнутому стані норм, але розгинати руку боляче ... сподіваюся нічого серйозного, але думаю немає, скоріше просто потягнула, вчора робили тренування з упором на ноги-попу, четверта за рахунком і мені не набридло .... я відчула ті м'язи, про існування яких я і не припускала))) як все горіло ... це що -то ... і зводило м'язи і здавалося, що їх просто розірве, але напрочуд сьогодні не болить нічого майже, ну так легка ... добре ...

Читати повністю...

Біль в м'язах. Хелп.

Чоловік на тренуванні перестарався, вже другу добу болить м'яз (ікра). По виду і опису схоже на судому. На ногу з працею спирається. Знеболюючий гель і гаряча ванна не допомагають. Зараз намазала йому Траумель і не сильно замотала еластичним бинтом. Чим ще намазати? Або може компрес який?

Читати повністю...

тримаюся

Сьогодні друге тренування ... можна сказати групова)) Діти відібрали у мене гантелі, Стьопа махав руками поруч, стрибав, Ваня лежав)) Після вчорашніх зусиль болять м'язи ніг, я навіть на стілець без опори сісти не можу ((Дивно, думала живіт буде нити, але там мабуть щоб боліло треба рік качати)) Може додатково на прес ще вправи робити? а то весь жир там а болять ноги ... з ногами-то все ок.

Читати повністю... Катерина

8 квітня 2015 року, 19:10

Після тренувань болять литкові м'язи!

Усім доброго вечора! Почала тренуватися з ДМ за програмою 30 днів. Після першого тренування захворіла литковий м'яз на правій нозі, а на ранок другого дня хворіли вже обидві. Сьогодні отскакала 3 день 1 рівня, м'язи болять, ніби не згоден, так легше ставати. Можливо я щось не так роблю? Було у кого ні будь таке? Якщо було підкажіть що робили, щоб біль зняти? Допоможіть порадою, буду длагодарна ...

Читати повністю... Ірун

24 листопада 2014 року, 14:53

Чорна мазня після інтенсивного тренування

У п'ятницю була на тренуванні по функціональному тренінгу, перший раз. Дуже важке тренування виявилася. Там і на прес вправи і на ноги і на руки. Видавалися гантелі і гирі. Вообщем, до кінця не протрималася, через 40 хв пішла, піт лив градом, навіть в очах темніло. А перед сном виявила чорну мазанину, у мене так міс починаються ... У суботу були світло-коричневі виділення, трохи, вчора жовтенькі, теж небагато. Нічого не болить, крім м'язів. Записалася до гінеколога. Сама вся в нервах, що це може бути? Місячні закінчилися за тиждень до цього тренування, тобто це десь ...

Читати повністю... Лена

31 січня 2017, 11:58

Марафон "Сам собі тренер" - методи тренувань

Зведений пост марафону Я пропоную почати наш марафон з обговорення типів тренувань. Всього є 3 основних типи: роздільні тренування, кругової метод і супермережу. Я скопіюють вам з сайту ТвойТренер визначення і дам посилання на всі статті, якщо цікаво заглибитися.

Читати повністю... Анюта

30 серпня 2014 року, 10:07

Здається животик опустився!)))

Вранці помітила, що малятко стала нижче штовхати, а потім чоловік каже, що животик «завис». І скільки мені тепер залишилося? жду не дождусь))) з провісників мене ще треники весь день тепер мучать, промежину болить - більше як то м'язи на ногах, на попі, ніби після тренування. У кого коли пологи начились після того як животик опустився?

Читати повністю... Анюта

30 серпня 2014 року, 10:10

здається животик опустився!))))

Вранці помітила, що малятко стала нижче штовхати, а потім чоловік каже, що животик «завис». І скільки мені тепер залишилося? жду не дождусь))) з провісників мене ще треники весь день тепер мучать, промежину болить - більше як то м'язи на ногах, на попі, ніби після тренування. У кого коли пологи начились після того як животик опустився?

Читати повністю...

Майже досягла мети)))))

Всім доброго дня!!!! Хочу поділиться своїми результатами в домашньому фітнесі)))) Тиждень тому почала Р90Х3 тренування з Тоні Хортоном .... и не пошкодувала ... Він відкрився для мене з якоїсь іншої сторони, а може просто ваги взяла побільше і жалості до себе Поміняти .....

Читати повністю... Аліса

25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю...

Дм рівень 1 день 2

Вранці прокинулася ВСЕ м'язи болять, думала не подужаю тренування а не тут то було, я впоралася, завтра ще легше буде і дитина сьогодні більш спокійно, не заважав під ногами як вчора

Читати повністю... Анюта

6 грудня 2012, 20:05

проблеми після вправ

Дівчатка, помогите !!! Займаюся з Джилліан 1 рівень вже другий тиждень. Після кожного тренування у мене моторошно болять кістки. Саме кістки, а не м'язи. М'язи приємно ниють, а ось ноги ... я навіть ходити після тренування погано можу. Через це мені з великими труднощами даються стрибки і присідання в бік. Хто стикався, в чому причина? Може тому, що займаюся вдома без кроссововк? Болить ось тут:

Читати повністю... Ганна

7 квітня 2015 року, 14:46

ТРЕНУВАННЯ литкового м'яза

Відсутність болю в ногах під кінець дня, зниження ризику підвернути стопу, поліпшення кровопостачання, м'яка пружна хода - ось результат регулярного тренування литкових м'язів. Арнольд Шварцнегер рекомендує витрачати 2 години на день на тренування литкового м'яза. Але чи варто витрачати стільки часу? Багато жінок і чоловіки приділяють особливу увагу красі своїх ніг, зокрема литок, або гомілок, але не у всіх є 2 години на день тільки для литкових м'язів. Але справа не тільки в красі. Тренування цієї групи м'язів на ...

Читати повністю...

Є питання

Почала займатися на еліпсі, сьогодні 2 день. Займаюся по 40 хвилин пульс в середньому 160-170. Так як в спорті я взагалі слабак ставила вчора собі режим 2 і 3 (коли розігрілася) позаймалася інтенсивно, була мокра як миша, а на ранок встала м'язи взагалі не болять, так і повинно бути? (Сьогодні збільшила навантаження до 4 і 5, було важкувато, але мені здається, що і завтра нічого боліти не буде) Коли займаюся намагаюся ноги не відривати, так мені здається складніше крутити. Після тренування по тілу прям жар, дуже приємне відчуття))) Як у ...

Читати повністю... Юрина

6 лютого 2017, 17:06

знову мої до і після)

Сьогодні я відкопала в старому щоденнику свої заміри-з чого я починала, вирішила не порівнювати з схудненням, все це вже порівнювала, в щоденнику є, але вирішила порівняти той момент - максимально товсту з якість тіла "жир", і нинішній момент після набору з якістю тіла "м'язи-жир" .Тепер просто нереально цікаво, що буде після того як спалю жир в цей раз) отже: вага 66-63 кг

Читати повністю... Любов, кохання

3 вересня 2015 року, 1:33

остеохондропатия

Син уже тривалий час скаржився на біль у п'яті, в перший раз ходили до хірурга, призначили нам компреси і звільнення від фіз.нагрузок. Літо пройшло більш-менш нормально ...

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:47

Йога для початківців в домашніх умовах

Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні проблеми. Будь-який біль, яка з'являлася в області попереку і шиї, зникне! Чи не вірила, поки ...

Читати повністю... Катя

26 березня 2017, 00:17

Hipopresivos abdominales

Тим часом у нас активно йдуть тренування з іншими матусями з бігу з колясками. Я ось вже навчилася тікати, держав коляску однією рукою і практично не змінюючи класичну позу при бігу. З дівчатками ми займаємося годину щосуботи - розминка і розігрів, довгі дистанції в спокійному темпі, серії на прискорення, стрибки по сходах і багато ще чого. На найкрутіше, і для мене революційне - це дихальні практики для преса "іпопресівос". Впевнена, що є назва російською, але поки не ...

Читати повністю... Руся

16 жовтня 2015 року, 9:25

день 4

четверта тренування. якби мене побачив мій старий тренер він був би незадоволений моєю формою ((Олександр Іванович, вибачте мені, що я ніфіга не займалася останні 5 років. мої ноги просто жесть)) якби вони не хворіли я б цього не помічала, але дуже складно (поки) даються присідання з боку в бік. зате моя серцевий м'яз в хорошому стані на мій погляд. вправи на серце даються дуже легко (спасибі А.І.) Кароче кажучи я як і раніше закінчую цю 25мінутку мокрющая від поту. зате в ...

Читати повністю... Тетяна

8 жовтня 2013, 18:52

ПроСпорт!)

Дійшла я-таки до газпромівського спорт. комплексу =) Вибір мій упав на тренажерний зал, потім може ще на йогу запишуся, а може ще куди замість йоги =) Заняття індивідуальні з тренером (канешн, в два з половиною рази дорожче, ніж без тренера). Тренер мій кльовий дядько років так за пісят, майстер спорту з бодібілдингу. За спілкуванню дуже сподобався. А по заняттях ще більше!)) Вчора у мене було перше тренування. Пропрацювали всі м'язи!)) Дізналася багато нового) Виявляється на одному і тому ж тренажері при різній постановці ніг ...

Читати повністю... Ганна

21 лютого 2015 року, 18:52

20.02.15

Привіт. Сьогодні п'ятий день тренування. І скажу, що з учорашнього дня стало легше займатися, м'язи вже не болять (хоча третій день був болісний). Замість гантелей Боклажко з водою) на ногах кросівки. Ах да, я ще раз в день п'ю яблучний оцет. (0,5 год / л на склянку води) говорять допомагає там щось робити з кислотою яка в м'язах, або щось на зразок цього))) Чуствую себе добре, нарешті моя хвора спина не болить. Дишіться легше) Ну може мені так кажеться (типу світ ...

Читати повністю...

немає сил...

після треніровкі.треніруюсь зазвичай на ніч, ввечері. я новачок, тому займаюся поки без гантелей.- прес ноги-попаутром я не можу встати з ліжка. цілий день я як варена муха, біль в м'язах (це фігня в принципі, вона мене не турбує) Менш більше не подобається моє такий стан, розбитості що лі.как то можна цього уникнути, або як до цього звикнути? як собі допомогти.

Читати повністю... Наталія Жукова

20 жовтня 2015 року, 10:01

Улюблені вправи на ноги і сідниці.

У більшості вони різні, у кого одне пробиває, у кого іншого. Ми з тренером перепробували вже багато всього, і у мене є свої фаворити. 1. Присідання зі штангою. 2. Жим ногами в різних варіаціях. 3. Болгарські випади в Сміта з опорою на лаву. Після цієї вправи попа болить вся цілком - внизу, в самому верху, по центру, по боках, кайф, коротше))). Це якесь щастя, що я про ці випади дізналася! 4. Тяга на прямих ногах зі штангою. Гантелі не зручно ...

Читати повністю... Марія

24 квітня 2014 року, 20:08

Мої зальні будні.

Раніше моя улюблена тренування було тренування на плечі. Вона і залишилася улюбленою, але тепер до неї додалися ноги. А перейшли вони в любимчики недавно. Лише після того, як раптом почали боліти м'язи після тренування ніг. Ну зрозуміло, що раніше теж хворіли, бувало. Але рідко.

Читати повністю... Юрина

13 лютого 2017, 20:52

а я встановила мій особистий рекорд!

30 віджимань від підлоги! сама не могла повірити, що я це зробила) я взагалі не думала, що зможу хоч щось зробити на тренуванні, так як останні тижні видалися ще те- спочатку у молодшого краснуха спільно з двома новими зубами, потім обидва моїх богатиря отруїлися на ДР у двоюрідної бабусі і як давай рвати ..., а потім полізло ще два зуба ... останній тиждень був практично без сну і на минулому тижні мій організм сказав-стоп, і я впала з температурою 37 в прямому сенсі без задніх ніг, такий слабкості, ломоти ...

Читати повністю...

Болі в спині після пологів

Молоді мами нерідко скаржаться на болі в спині. За статистикою неприємні відчуття в попереку, шиї і плечах виникають у кожній другій породіллі. Сумно, що даний стан може тривати від кількох тижнів до 1 року. Причин, що викликають болі в спині, маса. Це і великі навантаження (щоденне носіння малюка на руках), і зміщення осі хребта під час вагітності, і розтягнення м'язів спини і живота, і самі пологи, які є великим стресом для попереку і крижів. Болі в спині взаємопов'язані зі станом м'язів ...

Читати повністю... Тетяна

30 квітня 2015 року, 22:35

Фізкульт привіт)

Ну що, тренування почалися і я цьому дуже рада!) Звичайно, для багатьох спорт це як зуби почистити, але я то все життя була з ним на різних берегах, тому для мене це подія)))))