У статті показується, як навчальний предмет «Біомеханіка рухової діяльності» сприяє вивченню методики і техніки виконання різних спортивних локомоций в грі, біомеханіки рухів і техніки кидка при грі в боулінг, які ще не вивчалися в науково-методичної практиці. Тим часом в боулінгу представлена система біомеханіки рухової діяльності людини: біомеханіка кидка (переміщують руху тіла і його частин), техніка розгойдування (шагательном руху), техніка фінального дії - кидка (рушійні сили і розрахунок кута швидкості тіла і швидкості вильоту снаряда). Боулінг складає корпоративний видом спорту, т. К. Гра в боулінг знімає стрес; розвиває відчуття простору (окомір, вміння визначати відстань між предметами в просторі); стимулює діяльність вестибулярного апарату людини; забезпечує оцінку рухових дій (лінійні і обертальні переміщення тіла і його частин); розвиває координацію рухів. У цій грі гравець здійснює одне з основних рухових дій людини - шагательном рух. Дана інформація має науково-методичне значення (напрямок «Педагогічна біомеханіка») і дозволяє показати доступно, на конкретному виді спорту, значимість законів і принципів біомеханіки рухової діяльності для звичайного споживача при проведенні дозвілля. Вивчення техніки гри в боулінг допоможе студентам при виконанні комплексної лабораторної роботи із застосуванням розрахунково-графічних методів. Більш того, гра в боулінг може з'явитися практичною базою для проведення експериментальних наукових досліджень: вивчення біомеханіки рухів в грі представників різних вікових груп.

Ключові слова: біомеханіка руху боулінг; техніка кидка; обертальні рухи; силові характеристики; пози; рухи тіла і управління ними; кут швидкості.

Вступ. Вивчаючи предмет «Біомеханіка рухової діяльності», студенти знайомляться з різними типами і видами рухів і техніками їх виконання. Всі вони засновані на принципах і законах біомеханіки. Біомеханіка в грі - цікаве науково-методичний напрямки, в рамках якого студенти на прикладі рухливих ігор різного призначення вивчають техніку рухів людини з дотриманням реальних правил. Боулінг по праву вважається одним з найбільш захоплюючих спортивних ігор. Техніка гри в боулінг повністю будується на біомеханічних рухах людини. [9, 10, 11]. Біомеханічне рух починається з правильного захоплення кулі. Традиційним захопленням вважається такий стан, при якому куля стандартного розміру беруть трьома пальцями: великим, середнім і безіменним. Повністю занурювати в отвір слід тільки великий палець, два інших - до другого суглоба.

Малюнок 1. Техніка захоплення кулі

1. Захоплення кулі.

Долоню повинна тільки трохи стикатися з поверхнею кулі, а вказівний палець і мізинець вільно лежати на ньому. Не слід побоюватися, що пальці якимось чином можуть застрягти в отворах. Отвори в кулі і сам куля відповідають пальцях гравця - це дозволяє зробити розмах, що не стискаючи кулі.

2. Зона підходу.

Граючий наближається до зони підходу, позначеної у вигляді точок, розташованих в два ряди: один в 15 футів, другий - в 12 футів від лінії заступа (фолу), до якої бажано стати ближче.

У боулінгу міра довжини позначається в дюймах. Наведемо цікаву довідкову інформацію: англійська дюйм дорівнює 2,54 см. Дюйм (від нід. Duim - великий палець) - назва одиниці вимірювання відстані в деяких європейських неметричних системах заходів. Слово «дюйм» введено в російську мову Петром I на початку XVIII століття. Співвідношення дюймів і сантиметрів наступне:

1 дюйм = 2,54 см = 25,4 мм; 1 см = 0,3937 дюйма; 1 м = 39,37 дюйма.

В англійській системі заходів 1 дюйм = 12 ліній = 72 точки = 1/12 фута = 1/36 ярда. Після прийняття міжнародної системи одиниць вимірювання СІ, дюйми вважаються застарілою одиницею виміру, яка повинна бути поступово виведена з ужитку. Але, незважаючи на це, дюйми продовжують застосовуватися в техніці при вказівці калібрів і форм-факторів, для сумісності з давно усталеними технічними рішеннями. При цьому в якості знака дюймів використовується подвійний штрих (лапки). У комп'ютерній техніці в дюймах прийнято виражати діагональ екрану дисплея і форм-фактор дискових накопичувачів (5,25 »- форм-фактор DVD-приводу, 3,5» - стандартного жорсткого диска, 2,5 »- жорсткого диска для ноутбуків). В артилерії калібри знарядь, за традицією (і для сумісності зі старими боєприпасами), прив'язані до дюймової міру.

Біомеханіка рухів при грі в боулінг корисна дітям для розвитку координації рухів і зміцнення м'язів всього тіла [5, 6, 7]. Важливо правильно поставити дитину: це треба робити ближче до лінії фолу, адже дитячі кроки набагато менше, ніж дорослі. Граючий бере розбіг, зупиняється перед кидком на певній відстані, як мінімум за фут від лінії фолу, не слід робити заступ за неї. Найкращою вважається позиція в грі, коли ноги поставлені разом, а тіло трохи нахилене вперед. З точки зору біомеханіки рухів найкращою позою для тіла вважається, коли ноги розставлені, є точка опори для того, щоб м'язи тіла не втомлювалися.

3. Біомеханіка кидка.

Для вдалого кидка кулю береться в праву (для лівші - в ліву) руку, підтримуючи його іншою рукою, опускається донизу на рівні між талією і грудьми. Локоть тієї руки, в якій знаходиться куля, притискається до стегна. При цьому плечі повинні бути розгорнуті під прямим кутом до мети, а коліна трохи зігнуті. Техніка кидка при грі в боулінг полягає в трьох моментах: розгойдування, кроки і синхронність. У біомеханічної системи є можливість змінювати обертання, змінюючи плече зовнішньої сили завдяки рухам ланок тіла.

У боулінгу ми спостерігаємо переміщаються руху. Переміщеннями в біомеханіки називають руху, завдання яких полягає в переміщенні будь-якого тіла (снаряда, м'ячі, суперника, партнера) в просторі і в часі. До переміщує рухам зазвичай ставиться вимога досягти максимальних величин:

• сили дії (при підйомі штанги);
• швидкості переміщуваного тіла (в метаннях);
• точності (штрафні кидки в баскетболі) [3, с. 232].

При грі в боулінг потрібно знати, як правильно зробити кидок кулі. Для цього варто освоїти принцип маятника (біомеханічний принцип). У боулінгу робиться кидальний рух, при цьому відчувається вся рушійна сила кидка. Якщо не відчути цю енергію кидка, то ще довго доведеться тренуватися.

Малюнок 2. Біомеханічне рух «Розгойдування»

4. Техніка розгойдування.

Береться куля, який підходить гравцеві за вагою. Граючий повинен легко і вільно вміти розмахувати ним взад і вперед. Куля вважається важким, якщо зап'ясті грає згинається під вагою кулі або гравець не може утримати його в руці.

Дуже важливо вміти робити кроки при грі в боулінг. Техніка виконання кроків різна. У біомеханіки є термін «шагательном руху», проте ці рухи мають і значні відмінності, викликані пристроями до умов пересування. Шагательном руху характеризуються попеременной активністю ніг з чергуванням відштовхування і перенесення кожної ноги. Ці рухи відрізняються суворої злагодженістю і відповідністю будови тіла. У шагательном рухах кожна нога по черзі буває опорної і переносний. У опорний період входять амортизація і відштовхування, в переносний - розгін і гальмування [3, с. 219-223].

Початківець гравець в боулінг освоює техніку кроків при розбігу. Для початку - це чотири кроки, з досвідом додається і п'ятий. Крок слід робити так, як це відбувається в звичайному житті, тобто з п'яти на носок. Відрізнятися буде тільки останній крок, який вимагає ковзання. Біомеханічне рух останнього кроку виконується таким чином, щоб нога під вагою кулі ковзала вперед. Наступним дією буде гальмування, при якому вага переноситься назад до п'яти. Варто зауважити, що перший крок при розбігу виявляється найкоротшим, а останній, за рахунок ковзання, - найдовшим.

Гравцю необхідно розрахувати свій темп кроків, властивий для гри в боулінг. Гравець не зіб'ється з кроку, якщо буде пам'ятати, як працює маятник - 1-23-4 [4, с. 15]. Робити кроки слід з правої ноги, але, звичайно, якщо гравець лівша, то з лівої.

Малюнок 3. З'єднання розгойдування кулі і кроку разом

Якщо визначати, яке фізичне дію важче - розгойдування або крок, то з'ясується, що вони досить легкі по навантаженню. Але при з'єднанні цих двох рухів можна коригувати розбіг - напружений чи вільний. Щоб правильно кинути кулю, гравець повинен прийняти позицію, яка буде достатньо стійкою. Без сумніву, слід використовувати рушійну силу кроків і передати кулі ту швидкість, яку гравець набрав при розбігу. Успішним кидок буде вважатися тоді, коли всі біомеханічні руху будуть правильними, т. Е. Синхронними.

Щоб досягти відмінної комбінації стійкості і рушійної сили, гравцеві доведеться якомога сильніше розмахнутися, роблячи останній крок. При цьому рука грає, що тримає кулю, буде рухатися одночасно з ковзаючою ногою. Якщо все зробити правильно, то буде вважатися, що за часом кидок добре розрахований.

Коли грає робить три перші кроки і робить рукою розмах назад, то в цей момент куля знаходиться на своїй найвищій точці. Для того щоб куля придбав кращий імпульс для свого руху по доріжці, потрібно зробити сильний розмах вперед, ковзання і кидок. Професіонали боулінгу це називають «поштовхом». Кидок кулі відбувається послідовно, в залежності від зроблених кроків. Роблячи другий крок, зі стартової позиції куля переміщається на 12-18 дюймів від тіла, а на двох останніх кроках гравець повинен приготуватися до кидка. Тимчасова послідовність починається зі старту. Щоб правильно розрахувати час, слід зробити перший крок і простий, легкий поштовх одночасно.

5. Техніка кидка при фінальному русі.

Розглянемо техніку кидка при виконанні фінального руху. Кожен гравець в техніці виконання кидка індивідуальний. Однак, здійснюючи кидок кулі, всі гравці, які володіють професійною технікою, в грі виглядають практично однаково. Для того щоб куля рухався в бажаному напрямку, слід зробити кидок кулі, минаючи щиколотку тієї ноги, яка ковзає приблизно в двох метрах від неї. Хороша комбінація рушійної сили, положення тіла та рівноваги буде створена в тому випадку, якщо будуть розраховані тимчасова послідовність і правильний кидок.

Для вищеописаної позиції слід трохи зігнути коліно на останньому кроці. При цьому русі тіло так само треба буде нахилити вперед під кутом 1 520 градусів. Для утримання рівноваги, гравець стежить, щоб середина грудей знаходилася над коліном тієї ноги, яка ковзає. Вільна рука повинна бути відведена в сторону, і також підтримувати рівновагу. Здійснюючи розбіг, необхідно сфокусувати погляд на цілі.

6. Техніка «Завершення кидка».

Хороший гравець в боулінг не тільки повинен вміти кинути кулю, але ще і завершити цілеспрямований кидок. При завершенні кидка рука гравця повинна бути витягнута строго вперед (не в бік) і піднятися вгору до рівня плеча або вище. Такий рух сприяє кращому розмаху і збереженню рівноваги. Що означає «прицілювання» в цій цікавій грі? Зазвичай, коли людина збирається що-небудь збити, то, без сумніву, прицілюючись, дивиться на мету. Однак в боулінгу все інакше. Професійні гравці ніколи не дивляться на кеглі, що знаходяться в 60 футів, а визначають конкретну точку на доріжці. В якості мети на доріжці виступають стрілки і покажчики напрямку, які визначені в 4,57 м від лінії фолу. Кількість таких стрілок - 7 штук. Кожна стрілка відповідає певній кеглі. Якщо гравець буде використовувати стрілки як «гідів», то приціл вийде найбільш точним.

Малюнок 4. Кут гри

Для гри в боулінг слід знати не тільки, як правильно зробити кроки, правильно прицілитися і зробити кидок кулі. Для того щоб кидок виявився вдалим, треба знати, під яким кутом повинен котитися куля. Якщо гравець бачить «кишеню» між кеглями під номерами 1-3, то кидок слід спроектувати так, щоб куля котилася під кутом справа наліво. Хто грає лівою рукою, повинен розрахувати кидок кулі під кутом зліва направо, якщо «кишеню» утворився між кеглями 1-2. Дуже важливо спроектувати кут польоту кулі при страйк, тоді куля не відхиляючись від головної кеглі і буде котитися по заданому шляху. При підкручені кулі справа наліво кут кидка стає крутіше, куля рухається набагато швидше і збільшується шанс потрапити в «кишеню» 1-3 [2, с. 33]. Прості геометричні знання граючим знадобляться при першому знанні Spare, що є принципом перетину доріжки. Якщо кеглі стоять на доріжці з лівого боку, то вихідна позиція праворуч буде найбільш вдалою, і навпаки. Наприклад, якщо метою є кеглі 7, 8, 9, 10, то є 5 напрямків для того, щоб Spare був вдалим.

Для прикладу розглянемо таку комбінацію. Візьміть восьму кеглю в якості мішені, якщо потрібно збити залишилися 1-2-3, так як при наявності всіх кеглів на своїх точках восьма знаходиться прямо за другий. У 9-ю пріцельтесь, щоб збити 3-ю і 6-ю. До Strike призводить п'ята кегля, якщо взяти її за мішень. Необхідно дотримуватися третьої або четвертої стрілкою, якщо гравцеві потрібно збити будь-яку кеглю в останньому ряду. Для Spare не треба обчислювати якісь особливі формули, просто подумки уявіть хрестоподібний шлях кулі [1].

Розглянемо техніку кидання крученого кулі. Від того, з яким розрахунком (як і коли) був кинутий куля, буде залежати і його напрямок. Під час кидка кулю робить деякий кручення і бічне обертання. Гравці з досвідом вміють досконало підкручувати куля збоку, новачкам теж іноді випадково вдається кинути кручений куля. Якщо підкручування кулі відбувається за годинниковою стрілкою, то його напрямок - справа наліво. Лівша спеціально підкручує куля за годинниковою стрілкою, в такому випадку він рухається зліва направо. Кулі з каучуку і пластика зараз не роблять, так як вони були важкими і не давали точності удару. Сучасні кулі для боулінгу виготовляються з поліуретану. Ними легше виробляти підкручування і вони рідше відхиляються від наміченої мети.

Кидок кулі з підкручуванням має свої особливості. Для того щоб вміти кидати кулю з підкручуванням, потрібно спершу вивчити техніку такого кидка. Закручування кулі починається з того моменту, як він спочатку сповзає з великого пальця, а потім з середнього і безіменного. Після того як рука відпускає куля, він починає закручуватися. Для того щоб кручення відбувалося в певну сторону, потрібно вказати великим пальцем напрямок в той момент, коли куля звільняється від руки. Для кращого виконання кидка з підкручуванням треба, щоб куля підходив за розміром руці.

Професійні гравці для виконання правильного підкручування уявляють собі циферблат годинника і поміщають великий палець на 10 або 11 годин. Якщо ж великий палець буде перебувати на 12 годинах, то напрямок кулі буде прямим. Під час кидка кулі з підкручуванням кисть руки повинна бути твердою, її не слід згинати. Гравець робить рухове дію, відпускає куля і обов'язково при цьому відчуває в руці тиск або ривок. У виконанні кидка з підкручуванням складного нічого немає. Навчившись виконувати техніку кидання прямого кулі, гравець без праці освоює техніку підкручених кидків.

Висновок. Аналіз техніки виконання кидків допоможе студентам реально і осмислено використовувати особливості їх виконання для вдосконалення гри в боулінг. На базі правил гри в боулінг розробляється лабораторна робота, виконання якої сприятиме вивченню різноманітності біомеханіки кидків. При проведенні лабораторної роботи необхідно застосовувати комплекс контролю біомеханічних параметрів [8], за допомогою якого можна фіксувати особливості техніки виконання кидка при грі в боулінг для розвитку педагогічної спрямованості біомеханіки [7].

ЛІТЕРАТУРА:

1. Веленскій, А. Азбука боулінгу. Рекомендації чемпіонів / А. Веленскій. - Ростов-на-Дону: Фенікс, 2006. - 176 с.
2. Муллен, М. Боулінг: популярний самовчитель / М. Муллен. - М .: АСТ, Астрель, 2008. - 144 с.
3. Овчинников, Ю. Д. Біомеханіка рухової діяльності: навчальний посібник / Ю. Д. Овчинников. -Краснодар: КГУФКСТ, 2014. - 265 с.
4. Овчинников, Ю. Д. Теоретичні основи біомеханіки рухів: навчальний посібник / Ю. Д. Овчинников. - Краснодар: КГУФКСТ. 2014. - 35 с.
5. Овчинников, Ю. Д. Біомеханіка для розвитку моторики дітей / Ю. Д. Овчинников // Фізична культура - наука і практика. - 2013. - № 2. - С. 4-7.
6. Овчинников, Ю. Д. Біомеханіка рухів. Розвиток в грі рухових можливостей дітей / Ю. Д. Овчинников // Дошкільне виховання. - 2014. - № 4. - С. 49-53.
7. Овчинников, Ю. Д. Педагогічна біомеханіка як система розвитку рухів / Ю. Д. Овчинников // Матеріали міжнародної науково-практичної конференції «Наука і освіта в XXI столітті» (30 вересня 2013). - Частина 26. - Тамбов, 2013. - С. 110111.
8. Остриков, А. П. Керуюча програма приладу контролю техніки веслування / А. П. Остриков, В. В. Лисенко, Ю. Д. Овчинников // Державна реєстрація програми для ЕОМ. Номер реєстрації (свідоцтва): 2013614841 (Дата реєстрації: 22.05.2013).
9. Техніка гри в боулінг [Електронний ресурс]. URL: / http://orangelines.ru/bowling/tehnika (Дата звернення: 5.02.2015).
10. Техніка гри [Електронний ресурс]. URL: http://www.dcbrigantina.ru/bowling/technic.html (Дата звернення: 5.02.2015).
11. Техніка гри [Електронний ресурс]. URL: / http://psv.at.ua/index/0-127 (Дата звернення: 5.02.2015).

BIOMECHANICS OF MOVEMENTS AND THROWING TECHNIQUE IN BOWLING

Ovchinnikov Yu. D., Candidate of Engineering Sciences, Associate Professor

Federal State Budget Institution of Higher Professional Education «Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism», Krasnodar.

Contact information for correspondence: 350015, Krasnodar, Budennogo Str., 161.

In the article it is shown how the subject "Biomechanics of Motive Activity" promotes studying of a technique and technology of performance of various sports locomotion in game and also considers biomechanics of movements and throwing technique in the game of bowling which have not been studied in scientific and methodical practice yet. Meanwhile the system of biomechanics of motor activity of a person is well presented in bowling: biomechanics of throwing (the moving movements of a body and its parts), technique of rocking (step movements), and technique of final action - throwing (driving forces and calculation of speed). Bowling is considered as a corporate sport, as it reduces stress, develops a sense of space (good eye, ability to determine the distance between objects in space). It stimulates the activity of the human vestibular apparatus, provides an assessment of motor actions (linear and rotational movement of the body and its parts), and develops coordination. In this game, a player performs one of the main motor actions of a human - stepping movement. This information has a scientific and methodological value (direction "Educational biomechanics") and allows to show in a particular sport, the importance of the laws and principles of biomechanics of motor activity for the average person during his leisure time. Studying of bowling techniques will help students to perform complex laboratory work using computational and graphical methods. Moreover, the game of bowling can be a practical basis for experimental research: the study of biomechanics movements in a game of different age groups.

Keywords: bowling, biomechanics of movement, throwing technique, rotary motions, poses, speed corner.

References:

1. Velenskii A. Azbuka boulinga. Rekomendatsiichempionov [The ABCs of bowling. Recommendation Champions]. Rostov-on-Don, Phoenix, 2006, 176 p. (In Russian).
2. Mullen M. Bouling: populiarnyi samouchitel '[Bowling: Popular tutorial]. - Moscow, AST, Astrel, 2008, 144 p. (In Russian).
3. Ovchinnikov lu. D. Biomekhanika dvigatel'noi deiatel'nosti [Biomechanics of motor activity]. Krasnodar, KGUFKST, 2014 року, 265 p. (In Russian).
4. Ovchinnikov lu. D. Teoreticheskie osnovy biomekhaniki dvizhenii [Theoretical Foundations of Biomechanics of movement]. Krasnodar, KGUFKST, 2014 року, 35 p. (In Russian).
5. Ovchinnikov lu. D. Biomechanics for the development of children's motor skills. Fizicheskaia kul'tura, sport - nauka ipraktika [Physical education, Sport - Science and Practice], 2013, no 2, pp. 4-7 (in Russian).
6. Ovchinnikov lu. D. Biomechanics of movement. The development of motor abilities in the game children. Doshkol'noe vospitanie [Pre-school education], 2014 року, no 4, p. 49-53 (in Russian).
7. Ovchinnikov lu. D. Educational biomechanics as a system of movements. Materialy mezhdunarodnoi nauch-no-prakticheskoi konferentsii «Nauka i obrazovanie v XXI veke» [Proceedings of the international scientific conference "Science and Education in the XXl Century"], Tambov, vol. 26, 2013, pp. 110-111 (in Russian).
8. Ostrikov AP, Lysenko VV, Ovchinnikov lu. D. Control program monitoring device rowing technique. Gosudarstvennaia registratsiia programmy dlia EVM [The state registration of the computer program]. Registration number (certiicate): 2013614841 (Registration date: 22.05.2013).
9. Tekhnika igry v bouling [Technique bowling]. Available at: http://orangelines.ru/bowling/tehnika (Acces sed 5 feb. 2015) (in Russian).
10. Tekhnika igry [Technique games]. Available at: http://www.dcbrigantina.ru/bowling/technic . (Acces sed 5 feb. 2015) (in Russian).
11. Tekhnika igry [Technique games]. Available at: http://psv.at.ua/index/0-127 (Acces sed 5 feb. 2015) (in Russian).