Намагаючись схуднути, жінки стикаються з проблемою правильного вибору дієти. Інтернет і жіночі журнали буквально наповнені різними дієтами. Багато з них схожі, деякі викликають ажіотаж своєю ексклюзивністю. Деякі дієти приписують схудлим знаменитостям.
Якщо говорити про ефективність, то на перше місце можна заслужено поставити монодієти. Сенс таких дієт полягає в тому, що допускається їсти строго один продукт.

Наприклад, гречана дієта. Дотримуючись цієї дієти, їсти можна тільки гречану кашу, запиваючи однопроцентним кефіром. Результат такої дієти, звичайно, буде радувати, проте дієтологи закликають не вдаватися до монодиетам. Є хлібна дієта, про яку ви можете детально почитати в цій статті https://allslim.ru/209-hlebnaya-dieta.html .

Особливо такі дієти протипоказані людям, що мають проблеми зі шлунком або інші захворювання. Адже монодиета - це завжди стрес для організму, тому що він не отримує всіх необхідних вітамінів і мінералів.
Також існують низькокалорійні дієти. Їх суть полягає в вживанні конкретного фіксованого кількості калорій протягом усього дня. При дотриманні таких дієт можна дотримуватися конкретного меню, а можна самому собі придумувати раціон, просто підраховуючи кількість з'їдаються калорій. Такі дієти більш щадні, ніж монодієти, проте мають свої недоліки. Деяким важко самому займатися підрахунком калорій. Іншим важко вживати необхідну кількість білків та інших компонентів, не перевищуючи допустиму норму.
Ще є дієти білкові або білково-вуглеводні. Сенс цих дієт - виключити вживання жирів і звести до мінімуму вживання вуглеводів, залишивши тільки білки. Про шкоду таких дієт не варто і говорити, адже зрозуміло, що коли організм не отримує всього необхідного комплексу вітамінів і мінералів, він не може нормально функціонувати.
По термінах дієти діляться на короткострокові та довгострокові. Щоб короткострокова дієта була ефективною, вона повинна бути жорсткою. Довгострокові дієти зазвичай більш щадні, однак треба мати величезну силу волі і витримку, щоб їх дотримуватися. Якщо ви зіткнулися з питанням підбору підходящої дієти, зверніться до фахівців, які допоможуть вам зробити правильний вибір. Тоді результат буде вас радувати і при цьому ви не заподієте шкоди своєму організму.