Боді-балет - дуже популярне сучасне напрям, який розвиває фізичну досконалість тіла за допомогою основ хореографії. Боді-балет можна розглядати як красиву альтернативу фітнесу; але якщо ви захоплені танцями, також ефективно брати уроки боді-балету в якості додаткових тренувань, завдяки яким ви розвинете координацію, гнучкість, зміцните і розтягнеться м'язи.

Під час розминки (розігріву) вивчаються елементи, пози і біомеханіка виконання основних танцювальних рухів. Це дозволяє нашим учням успішніше розвиватися в своїй спеціалізації, незалежно від обраного напрямку, будь то класичний танець або модерн-танець.

Завдяки правильній програмі тренувань і регулярного відвідування уроків ваше тіло придбає силу, витривалість і хорошу спортивну форму, що допоможе уникнути травм при професійній навантаженні надалі.

Ми розуміємо, що ви прийшли займатися балетом, коли вам вже за 20, не маючи уявлення про те, що таке біомеханіка тіла, не цілком розуміючи, що сучасні танці без належної підготовки - це не тільки досить складно, але і, можливо, травмоопасно. Адже ваші м'язи ніколи не працювали так, як їм тепер доведеться працювати. Корпус був затиснутий, руки не піднімалися вище рівня плечей, а стегна і плечі не знали, що є "опозиція" (про всі ці термінах ви дізнаєтеся на наших заняттях). Поки ж - прості приклади:

• для того, щоб виконувати підтримки з партнером, потрібно напружувати м'язовий корсет, але щоб його напружувати, його потрібно мати!

• роблячи плавний крок, потрібно володіти добре розтягнутими м'язами голеностопа і стегна.

• шпагат або місток можуть стати ефектними елементами в танці - але щоб вони виглядали ефектно, потрібно спершу дуже потрудитися, розтягуючись і розвиваючи гнучкість.

Відвідуючи уроки боді-балету для дорослих, ви досягнете бажаних цілей і придбаєте здорове, активне і готове до танцювального життя тіло!

Програма уроку з боді-балету:

Перша частина заняття - це розігрів. На ньому ми розминаємо суглоби, м'язи спини, стопи і наводимо організм в активний стан. Наступна частина уроку з боді-балету - клас. Вивчаємо і проробляємо вправи класичної хореографії -plie, battment tendus, battment tendus jete, ronds de jambe, frappe, fondu. Далі слід частина уроку по розтяжці м'язів, кроку, спини в партері, і закінчується урок - невеликим adagio і стрибками.

До групи можна приєднатися в будь-який час. Педагог пропонує під час уроку 2 варіанти виконання екзерсису - для початкового рівня і для більш просунутих учнів.

Розклад занять в Єкатеринбурзі

Розклад занять в Москві