Існування атлетизму бере свій початок, як сміливо можна припустити, з того моменту, як на світ з'явився чоловік і його бажання боротися! Боротися з самим собою, боротися, за виконання поставлених перед собою цілей, змагатися, показуючи своє лідерство. З давніх-давен люди піднімали і обожнювали індивідуумів, що відрізняються особливо красивим тілом, наявністю феноменальною сили. Стародавні колоси, що збереглися в легендах і монументальному творчості тих років, є тому підтвердженням. В античній історії завжди було місце демонстрації сили, будь то бій гладіаторів або спортивні змагання з метання дисків, штовхання ядра і підняття різного роду вантажів.

Пройшли роки, навіть століття, а людство не втратило своєї тяги до силових вправ і змагань, з кожним днем ​​все більше вносячи в них різноманітність. Одним з найпопулярніших видів силових вправ сьогодні став бодібілдинг. Що ж це таке?

Бодібілдинг - в дослівному перекладі з англійської, означає будівництво або побудова тіла. Суттю цього виду спорту є розвиток всіх груп м'язів, спрямоване на побудову певних форм тіла, що вважаються еталонними. Сьогодні прийнято вважати, що засновником цього виду спорту в тому вигляді, в якому ми його бачимо, є Євген Сандов (Юджин Сендоу). Він був одним з перших людей того часу, а якщо бути точним, то на початку двадцятого століття, хто став демонструвати своє оголене тіло, з розвиненою мускулатурою, на публіці. У виставах, котрі демонструють боротьбу і прояви сили, це було дуже вражаючим видовищем.

Цій людині вдалося домогтися такої популярності, що він став першим, хто зайнявся випуском спортивного харчування. Власне, чому ще його можна по праву вважати засновником бодібілдингу, так це тому, що він став першим організатором змагань у цьому виді спорту в 1901 році. Існує навіть думка, що винахід перших силових тренажерів, так само його заслуга. Як би там не було, ця людина своїми ідеями вніс серйозний внесок у подальший розвиток бодібілдингу.

Цей вид спорту ділиться на дві складові: професійний, що має на увазі проведення різних змагань, турнірів, і аматорський. Цей вид спорту прийнятний, як для чоловіків, так і для жінок. Змагання поділяються на чоловічі та жіночі турніри, а так само можливий і змішаний розряд.

У бодібілдингу є одна відмінна риса. У цьому виді спорту вирішальне значення має не сила спортсмена і його здатність до підняття тяжкості, а пропорційність його тіла і м'язів відповідно до певних канонів. Існує ще одна назва цього виду спорту - культуризм. І воно цілком обгрунтовано, побудова свого тіла - справжня культура. Домогтися високих результатів і показників в цьому спорті - завдання непросте.

Дуже важливу роль відіграють в бодібілдингу наступні складові:

Харчування - найважливіший елемент в житті людини, яка присвятила своє життя бодібілдингу. Воно повинно бути збалансованим. У разі професійного бодібілдингу без спеціально розроблених білкових харчових добавок просто не обійтися. Вони включають в себе і такі необхідні зростаючим м'язам протеїни, мінерали, цілі комплекси вітамінів і є нешкідливими для організму, на відміну від будь-якого роду допінгів і стероїдів. Любительський «бодібілдинг» не має на увазі прийому додаткових харчових добавок і ні в якому разі - стероїдів і ґрунтується на правильне харчування і співвідношенні подаються навантажень на різні групи м'язів, з метою їх пропорційного розвитку.

Регулярність тренувань - запорука успіху для будь-якого спортсмена. Причому слід розуміти, що бодібілдинг - це не просто нескінченне збільшення навантажень на м'язи. Цей вид спорту включає в себе цілий комплекс так званих вправ з обтяженнями, які сприяють нарощуванню м'язової маси. Однак для додання правильного рельєфу цій масі, спортсмен проходить і ряд інших вправ, таких, як біг або аеробіка, активних і рухливих. Це допомагає спалювати зайві жири і підтримувати тіло підтягнутим.

Відпочинок - дуже важливий елемент, особливо при тренуваннях, які побудовані на принципі «шокування», що має на увазі постійне збільшення подаються м'язам навантажень і виснажливі для м'язів тренування. Зростання м'язів і відновлення організму відбувається під час відпочинку, сну. Тому необхідно приділяти достатню кількість часу і цієї невід'ємної складової культури побудови тіла.

Якщо ви вирішите всерйоз зайнятися цим вельми популярним сьогодні видом спорту, то звертайтеся до кваліфікованих фахівців. Тільки вони допоможуть вам правильно підійти до тренувань, склавши для вас комплекси вправ і розробивши спеціальні дієти.

На закінчення хотілося б застерегти вас від застосування стероїдів і інших допінгів, так званих анаболіків. Це синтетичні хімічні препарати, які здатні викликати звикання. Вони сприяють прискореному зростанню м'язів, але надають згубний вплив на здоров'я спортсмена.

Спорт асоціюється у нас і має на увазі собою в першу чергу - здоров'я. Займайтеся собою, стежте за своїм тілом, дотримуйтесь регулярність тренувань і правильний режим і склад харчування і ви досягнете бажаних результатів без прийому додаткових препаратів, зберігши і навіть поліпшивши своє здоров'я .