Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Бодібілдинг без стероїдів. Бодібілдинг без хімії

    Чи можливий бодібілдинг без стероїдів
    Чи можливий бодібілдинг без стероїдів? Або іншими словами: чи можливо накачати м'язи без використання анаболічних стероїдів, так званої хімії?
    Відразу, без роздумів відповідаю - так, можливо!
    Я часто в тренажерних залах чув розмови про те, що без використання стероїдів неможливо накачатися. Так говорити можуть тільки ті, хто пару місяців потренувався в залі і не побачивши великих біцепсів зробив для себе такі висновки. Також, так можуть думати ті, хто потренувалися якийсь час і не добилися хороших результатів стали використовувати анаболічні стероїди, а тут звичайно-ж справа пішла. Ну і ті, хто не захотів вчитися і шукати відповіді на питання, які таїть в собі «його величність бодібілдинг!».
    Багато хто зараз може подумати, що я жену на стероїди і веду пропаганду проти використання анаболічних стероїдів, але сам абсолютно не схожий на натурального бодібілдера! Ні, я не противник фармакології. Я з 1999 року в змагальному бодібілдингу та у мене своє ставлення до «хімії», про який я планую написати в майбутньому статтю. У цьому пості я відповідаю на питання «чи можливий бодібілдинг без стероїдів? », так як я це розумію.
    Чому я з такою впевненістю заявляю, що накачати м'язи без хімії можливо? Тому, що я завжди був упевнений в тому, що людський організм «майже» ідеальний. Ми не можемо бути настільки немічними, щоб не адаптуватися під навантаження, яким піддає нас бодібілдинг! Ця адаптація виражається як-раз в збільшенні м'язової маси і сили. Підтвердження цьому зростання маси і сили у початківців бодібілдерів, а то, що практично всі початківці і не тільки, через якийсь час стикаються з застоєм результатів, так званим «плато» - це вже питання про правильне застосування тренувань, часу для відновлення і ін .
    Бодібілдинг без стероїдів можливий! Різниця тільки в кількості часу для досягнення певного результату. Без стероїдів можливий стабільний результат тільки при правильних тренуваннях і правильний режим харчування і відпочинку. Ці фактори важливі, тому що без фармакології організм швидко реагує на брак чого-небудь або надлишок, наприклад навантажень, а це може виражатися в уповільненні результатів або навіть зупинку через перетренованості.
    При використанні анаболічних стероїдів (АС), які піднімають рівень тестостерону вище норми і тим самим прискорюють анаболічні процеси в організмі в рази, можна тренуватися, практично, по будь-якій схемі тренувань і результат буде. Як сказав один учений, професор з популярного фільму про стероїди: «Будь-який, навіть самий не обдарований генетично в плані спорту людина, при використанні стероїдів (навіть при поганому харчуванні і нестачі відпочинку) залишить далеко позаду природженого і досвідченого спортсмена не бере стероїди!».
    Щоб тренуватися без стероїдів, все повинно працювати правильно, як годинник. Це означає правильні тренування, харчування і відпочинок!
    Повертаючись до думки про «ідеальності» людського організму, хочу сказати, що причиною невдач в тренажерних залах, в якомусь сенсі, може бути як-раз ця сама «ідеальність». І ось чому! Тренування - це стрес. Організм завжди намагається адаптуватися до будь-яких стресів і зовнішніх подразників. Він захищається! І робить це настільки добре, що через пару місяців тренувань, в перебігу яких були хороші результати, організм до них адаптується і вони вже особливого стресового впливу на організм не виробляють, а відповідно і зростання результатів не спостерігається. Цей період зазвичай називають «плато».
    Але є й інша причина виникнення плато. У процесі поліпшення захисту від стресу / навантажень, в даному випадку це збільшення м'язової маси і сили, організм витрачає багато ресурсів, а так само гормональна система працює в напруженому режимі. Чим сильніше навантаження / стрес, тим більше гормонів потрібно для адаптації та відновлення. Але можливості грмональной системи не безмежні, вона теж виснажується і вимагає відпочинку.
    Але хлопці продовжують так само напружено, сверхинтенсивного тренуватися і не маючи результатів замислюються про стероїди, або розчаровуються в бодібілдингу. Інший варіант: зупинка результатів, атлет шукає рішення цього завдання і найчастіше збільшує навантаження - інтенсивність або обсяги, але результатів все-також немає. Гормональна система перевантажена. Зазвичай це закінчується перетренованістю / плато. Мало хто замислюється про те, щоб просто взяти тайм-аут, відновитися. Як результат - знову невдача. Все частіше виникають думки про стероїди, а тим більше дивлячись на соратників по залу, які «зірвали мертву точку» за допомогою АС.
    Збільшення м'язової маси і сили - це також свого роду захист. Наприклад, щоб зменшити стрес від жиму лежачи зі штангою 100кг на 8 повторень з відмовою, організм, при відповідному харчуванні та відпочинку, збільшить силу і масу грудних м'язів, трицепсов, передніх дельтоидов і зв'язки для цього стануть міцнішими, і на наступному тренуванні ця ж навантаження буде подолана легше, значить стресу не буде, і стимуляції для м'язової гіпертрофії теж не буде. З цього на наступному тренуванні слід збільшити навантаження, але це тренування повинна бути проведена тільки після повного відновлення! А ось тут ось і сам камінь спотикання, тому що багато хто не знає скільки часу потрібно для цього найповнішого відновлення і як воно відбувається. З цього трапляється «перевантаження», з цього і плато, з цього стероїди.

    Виникає питання: "А як же все робити правильно? «. Що тут сказати? Одним реченням, не відповіси. Як бачите, навіть цілого блогу мало, щоб відповісти на таке питання.
    З приводу відновлення читайте статтю про відновлення м'язів .
    А взагалі, читайте, шукайте інформацію, експериментуйте, ведіть щоденник. Так, це можливо зажадає чимало часу, але іншого виходу не бачу. Це ваш досвід.
    Є тренера! Але знають конкретні відповіді на питання, порушені в цьому пості, треба пошукати.
    Від себе рекомендую вивчати інформацію викладену спортивними лікарями, вченими та професорами, які
    займаються питаннями фізкультури і спорту.
    Я ж на своєму блозі рекомендую інфу, отриману з власного досвіду і спостережень за іншими атлетами, яка дає відповіді на багато питань бодібілдингу, і в тому числі на питання цього поста.
    Для тих, хто не любить читати рекомендую прослухати відео-лекцію професора Селуянова . Спочатку рекомендую прослухати третю частину, щоб зацікавити, а потім інші. Для тих, хто хоче вивчати все рекомендую основні розділи - фізіологія , основи бодібілдингу , бодібілдинг харчування , спортивне харчування . Для тих, хто не хоче вивчати є дбав програми тренувань .
    Бажаю удачі!

    Чи можливий бодібілдинг без стероїдів



    Якщо пост виявився корисним для Вас, клікніть кнопку +1 або будь-яку іншу. Ви не важко, а мені бонус! Дякуємо!:)

    Нижче Ви можете залишити коментар за цією статтею.
    Ви можете підписатися і отримувати оновлення сайту по пошті.
    Схожі статті:

    Ваш відгук

    Чи можливий бодібілдинг без стероїдів?
    Або іншими словами: чи можливо накачати м'язи без використання анаболічних стероїдів, так званої хімії?
    Чому я з такою впевненістю заявляю, що накачати м'язи без хімії можливо?
    Виникає питання: "А як же все робити правильно?
    Що тут сказати?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста