«Бодібілдинг: програми тренувань» - один з найцікавіших розділів сайту, присвячених цьому виду спорту.
Тут ми зібрали готові комплекси вправ з бодібілдингу, рекомендовані досвідченими тренерами, за якими ви можете займатися самостійно. Також тут розміщені програми тренувань з бодібілдингу, розроблені видатними спортсменами, чиї імена відомі кожному, хто цікавиться атлетикою.
Шанувальники зірки бодібілдингу Арнольда Шварценеггера знайдуть на цих сторінках докладний опис програми, складеної легендою спорту для власних тренувань. Частота і чергування занять по днях тижня, види вправ та багато іншого - все це буде корисно для спортсменів різних рівнів.
Тут же знайдуться і спеціальні програми тренувань з бодібілдингу для початківців. Зарубіжні і російські професіонали поділяться своїм досвідом і майстерністю, запропонують ефективні комплекси вправ для новачків і молодих спортсменів.
Справжній спорт, по суті, мистецтво, і ви теж можете зайнятися свого роду творчістю. Вивчивши комплекси вправ для прокачування різних видів м'язів, а також ознайомившись з програмами тренувань з бодібілдингу від іменитих спортсменів, ви цілком можете скласти свою власну версію.
Шукайте, пробуйте! Бути може, ваша програма тренувань з бодібілдингу згодом теж з'явиться на сторінках цього розділу.

Відомо, що бодібілдинг є як мистецтвом, так і наукою. Нарощування симетричних м'язів і вміння ефектно позувати можна віднести до артистичному аспекту. Ну а що ж щодо науки?

БОДІБІЛДІНГ , Як накачати м'язи? , Бодібілдинг для початківців

Багато новачків у бодібілдингу в перші ж роки тренувань стикаються з певними труднощами. І більшість з них пов'язано з зупинкою в розвитку, коли після року або двох років тренувань раптом падають результати.

БОДІБІЛДІНГ , Як накачати м'язи? , Бодібілдинг для початківців

Кожен шанувальник важкої атлетики та культуризму знає, як важко наростити чистий м'язову масу. Доводиться ретельно продумувати систему тренувань і піклуватися про своєчасне харчування.

БОДІБІЛДІНГ , Як накачати м'язи? , Спортивне харчування , Здоров'я і травми

Як накачати м'язи? , Як накачати груди? , Здоров'я і травми

Запитайте будь-якого досвідченого культуриста і він скаже вам, що хоча йому подобається тренувати руки і груди, тією групою м'язів, яку він розгойдав настільки, що вона стала його улюбленою групою, є спина.

Як накачати м'язи? , Як накачати спину?

Перестаньте виконувати нескінченні підходи згинань рук в зап'ястях зі штангою, випробуйте на собі ефективність чотирьох способів тренінгу з цієї статті.

Як накачати м'язи? , Як накачати плечі?

Ця тренувальна програма для чоловіків гарантовано допоможе вам схуднути і проявити рельєф м'язів на руках, грудях, спині і животі.

Як накачати м'язи? , Як накачати руки? , Як накачати плечі? , Як накачати груди? , Як накачати прес? , Як накачати спину? , Як накачати ноги, сідниці? , бодібілдинг будинку

У першій частині статті ми розповіли про основи гирьового тренінгу і про те, що в перші чотири тижні слід тренуватися в стилі 5х5. У другій частині мова йтиме про подальші тижнях гирьового тренінгу для нарощування м'язової маси і розвитку загальної сили.

БОДІБІЛДІНГ , Як накачати м'язи?

Не всі знають про те, що тренінг з гирями є відмінним способом збільшення м'язової маси і сили.

БОДІБІЛДІНГ , Як накачати м'язи?

Тренінг на розвиток силової витривалості може бути надзвичайно виснажливим, однак, спортсмен, який має добре розвиненою силовий витривалістю, часто приносить перемогу своїй команді.

БОДІБІЛДІНГ , Як накачати м'язи?