жіночий бодібілдинг

Головною метою бодібілдингу є естетичне вдосконалення тіла. І не варто думати, що бодібілдинг є діяльністю, яка призначена виключно для чоловіків. Жінці важливо розуміти і не боятися, що асигновані м'язи приведуть до чоловікоподібними зовнішнім виглядом. Слід зазначити, що особливості структури жіночих м'язів і підшкірного жирного клітковини не дозволятимуть збільшувати надмірно великі обсяги м'язів. Жінка може сміливо займатися бодібілдінгом в своє задоволення і не боятися, що він може в гіршу сторону вплинути на зовнішність. Для тих, хто ще сумнівається, раджу прочитати статтю: « Міфи про жіноче атлетизм ».

Жіночий бодібілдинг сьогодні - це вид спорту, який користується все більшою і більшою популярністю. Чому?

Метою більшості жінок, що виявляються в спортзалі, є позбавлення від зайвої ваги і додання свою фігуру більш жіночних і апетитних форм.

З першим завданням (позбавлення від зайвої ваги) легко можуть впоратися різні аеробні навантаження (Біг, велотренажер, різні «степ» або просто заняття шейпінгом або аеробікою).

А що стосується надання форм, то аеробні навантаження не здатні так додати об'єм, як силові. Аеробні навантаження лише призводять м'язи в тонус. А для того, щоб мати, наприклад, круглі і пружні сідниці - доведеться виконувати силові вправи. Отже, для додання форми всім м'язам свого тіла - потрібно виконувати всі бодібілдинг вправи для жінок.

Жіночий бодібілдинг більше не словосполучення, що викликає у більшості жінок страх, а вид спорту, здатний зробити наше тіло гарним і сильним.

Бодібілдинг вправи для жінок

Вправ саме для жінок немає. І жінки і чоловіки виконують одні і ті ж бодібілдинг вправи.

Це пояснюється цілком просто: будова скелета, м'язів, а також функціонування організму в цілому у жінок і чоловіків однакова, і м'язи ростуть по одним і тим же принципам. Отже вправи в бодібілдингу для них однакові.

Різниця лише в програмі самого тренування. Для цього, на початку, ви повинні визначити свою мету:

І в залежності від Вашої мети підібрати бодібілдинг програму тренувань.

На закінчення, перегляньте мотивирующее відео про жіночий бодібілдинг:

Автор статті "Андрій Кондратьєв", Незалежний партнер Herbalife