Бодібілдинг - це різновид фітнесу, яка має на меті максимального розвитку м'язових груп, будуючи своє тіло пропорційно, слідуючи встановленим стандартам. А схожість із зразками буде встановлювати суддівська комісія змагань з бодібілдингу.
Сам спорт вважається відносно молодим, тому що саме як спорт з'явився 100 років тому. Кожен атлет, який займається в цьому напрямку, має на меті побудувати своє тіло, дотримуючись пропорції. Не грає роль вага, яким тренується атлет, грає роль його зовнішній вигляд. Головний результат - це те, як виглядає тіло, його пропорції і співвідношення кількості м'язів і жиру.
Бодібілдинг називають також культуризмом (культура тіла), а все тому, що грає роль розмір, рельєфність і пропорційність м'язів, а не сила, гнучкість або витривалість атлета. Бодібілдинг підрозділяється на професійний і любительський. У всьому світі змагання в цьому виді спорту не новинка.
Правильна тренування - це все для атлета, а для бодібілдера - набір маси! Пропоную вам курс по набору м'язової маси, але крім цього ви придбаєте і силу. Також по ходу курсу буде надсилатися інформація про секретні фішки в тренуваннях, інформація про харчування і видах спорту, яка, без сумніву, допоможе в ваших починаннях і тренуваннях.
Особливу увагу атлети приділяють увагу своєму харчуванню , Розкладом тренувальних днів, програмі тренувань і сну. Ведуть підрахунок білка в раціоні, калорій, має місце застосування [спортивного харчування], завдяки яким і домагаються високих результатів.
У свій склад спортивне харчування включає вітаміни, мінерали, протеїни, білки і багато іншого, що потрібно для набору м'язової маси. Для прийому спортивного харчування існують спеціальні схеми.
Сам бодібілдинг змінює людину повністю, навіть звички. Якщо хочеться домогтися високих результатів, то потрібно відмовитися від шкідливих звичок, регулярно тренуватися, стежити за власним харчуванням, що вимагає чимало сил з боку атлета. Піднімається самодисципліна спортсмена. У жертву приносяться шкідливі звички, звичні раніше заняття, захоплення.
В першу чергу, бодібілдинг - здоровий спосіб життя, тому що це спорт, дотримання розпорядку дня, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок. В результаті даного, атлет виробляє відмінний імунітет, прекрасну фізичну форму і не рідко гарний настрій! Але не забувайте, що крім усього сказаного Вам доведеться часом тренуватися до знемоги, до болю. Біль не вічна, вічний результат. Пам'ятайте це.
Також потрібно відзначити, що бодібілдинг - завзятий і складна праця, а результат - відмінний імунітет, прекрасна фізична форма.
бодібілдинг мотивація
Як і в будь-якому виді спорту, людині не рідко потрібно мотивація. У бодібілдингу мотивацією може послужити людина, яка домігся не малих результатів за кілька років. В першу чергу вам потрібно поспілкуватися з такою людиною, тому що він має колосальний досвід за своєю спиною, а вам будь-які поради тільки допоможуть.
Кожен бодібілдер з досвідом досяг результату своїм шляхом, схожих шляхів мало, тренувальні програми мають відмінність. Має різниця і споживання добавок; час, витрачений тренуванні і багато іншого. Все тому, що тренування складається індивідуально для кожного атлета.
Причиною цього є різна фізична підготовка кожного спортсмена, а так само його фізичні можливості і особливості організму. А значить, що при складанні плану, доведеться врахувати кожен критерій, щоб ефект був найкращим.
Мотивацією може стати ваш власний прогрес. Слідкуйте за своїми даними, за тренуваннями і зрозумієте, що все-таки прогрес є, і що варто продовжувати тренування.
Також мотивацією можуть послужити Фото і Відео атлетів бодібілдерів, які Ви зможете знайти в цій статті нижче.
Фітнес і бодібілдинг
Фітнес і бодібілдинг часто вважають зовсім не схожими видами спорту, або навпаки плутають, вважаючи однаковими.
На ділі ж у бодібілдингу та фітнесу є багато спільного, але і є відмінності. Вся справа в тому, що обидва види спорту маю на меті гарної фігури, спалювання жиру і, звичайно, гарного самопочуття.
А відміну фітнесу від бодібілдингу в тому, що атлети фітнесу не нарощувати м'язову масу, що є величезна відмінність. У фітнес програмах виключені великі ваги, а часто і робота зі штангою. Її можуть замінити гантелями, вага, який, як правило, не більше 1-5 кг.
Ще одним значущим відмінністю є залишення програм.
У фітнес програмі включено велику кількість кардіологічних вправ (простіше кажучи, кардіо). Наприклад, біг, стрибки на скакалці, спортивна ходьба і т.д. Такі вправи спрямовані на зміцнення серця, а в бодібілдингу його навпаки садять, бо такі вправи не передбачені. Тому часто деякі атлети додають в свої програми фітнес вправи, щоб зміцнити серце і судинну систему.
Фітнес атлетам не вдавалося жодного разу набрати м'язову масу так, як це роблять бодібілдери. Одна з причин: неможливість відмови м'язів при заняттях фітнесом, який власне і провокує ріст м'язової маси. Звідси і популярність фітнесу серед жіночої половини і бодібілдингу серед чоловічої. Однак і чоловіки і жінки займається в кожному виді спорту.
бодібілдинг фото
бодібілдинг відео
А ось і відео мотивація від людини, що займається бодібілдінгом професійно. У нього є своя мотивація - побудова тіла як у атлетів часів Арнольда Шварцнеггера. Цей хлопець не просто займається для досягнення своєї мети, він мотивує інших! Гарний приклад. Приємного перегляду.
Корзина пуста
