1. Причини хвороби і її симптоми
2. Заняття силовим спортом і геморой
3. Запобіжні заходи
4. У чому полягає профілактика хвороби при заняттях
5. харчування
6. Ходьба і біг
7. плавання
8. Лікувальна гімнастика і йога
9. Регулярний процес дефекації
10. висновок

Останнім часом проблема геморою турбує не тільки людей у ​​віці, а й молоде покоління. Природно виникає питання, чи можна при геморої займатися бодібілдингом або іншим силовим спортом, наприклад, пауерліфтингом? Щоб знайти відповідь на це питання, потрібно розуміти, в чому особливості такого захворювання, як геморой, і чому він розвивається.

Причини хвороби і її симптоми

геморой - це аномальний процес в області прямої кишки, для якого характерно розширення і зниження функцій венозної системи в проблемному місці.

В результаті цього спостерігається аномальне видозміна сполучних і м'язових волокон, неправильний кровоток і патологічна затримка крові в задньому проході.

геморой

При цьому пружність судинних оболонок знижується, в судинах прямого кишечника збирається надмірна кількість венозної крові, що і сприяє появі захворювання і його подальших ускладнень.

Причини виникнення патології:

1. Неактивний спосіб життя.
2. Непомірні фізичні навантаження.
3. Вагітність і розродження.
4. Спадкова схильність.
5. Зайва вага.
6. Згубні захоплення (куріння, зловживання алкоголем).
7. Гостра їжа і неправильне харчування в цілому.
8. Проблеми з випорожненням кишечника (запори).

Для недуги характерно кілька стадій розвитку:

1. перша : Симптоми практично відсутні.
2. Друга: поява кровотечі і внутрішніх гемороїдальних вузлів, які вправляються самостійно.
3. Третя: шишки геморою випадають в момент дефекації і вправляються тільки руками.
4. Четверта: гемороїдальні вузли вже не піддаються вправляння руками.

Крім цього, хвороба може протікати в таких формах:

1. Внутрішній.
2. Зовнішній.
3. Комбінований.

Для патології властиві такі симптоми:

1. Біль в області нижнього відділу прямої кишки.
2. Печіння і свербіж в анальному отворі.
3. Кровотечі із заднього проходу.
4. Освіта гемороїдальних шишок.
5. Поява анальних тріщин.
6. Набряклість і утворення запальних процесів.
7. Тромбоз.
8. Розвиток запорів.

Як бачимо, одним з факторів формування патології є велика фізична активність, що також має на увазі і піднімання важких предметів. Питання: чи можна захоплюватися такими різновидами спорту, в яких виконуються силові вправи, наприклад, бодібілдінгом або пауерліфтингом?

Заняття силовим спортом і геморой

стадії геморою

Медики, в тому числі і колопроктологія , Постійно підкреслюють, що ведення енергійного способу життя і розумні навантаження сприяють зміцненню здоров'я, покращують самопочуття пацієнта.

Особливо це характерно для геморою, саме дефіцит життєвої активності - одна з головних передумов для розвитку хвороби.

Однак існує й інша підстава для формування патології - непомірний фізична праця і деякі різновиди спорту. При недостатній рухливості людини венозні судини перенапружуються від застою крові. При великих навантаженнях ситуація трохи інша - регулярні припливи крові до органів тазової області, що також негативно впливає на стінки судин. Тому так важливо дотримуватися розумну поміркованість у фізичній активності, яка буде не тільки сприяти коректному процесу кровообігу в області прямої кишки, а й прибере застійні формування в венах заднього проходу.

Внаслідок цього, лікарі радять відмовитися від участі в такому спорті, як:

1. Бодібілдинг.
2. Пауерліфтинг.

Також не рекомендовані:

1. Важка атлетика.
2. Кінний спорт.
3. Велоспорт.

Для цих спортивних занять характерна значне фізичне навантаження, яка підсилює внутрішньочеревний тиск, що не зовсім добре впливає на кровообіг в області органів таза.

Медицина стверджує, що надлишковий тиск сприяє зростанню припливу крові і порушення її відтоку в венах анального отвору.

В результаті цього починають утворюватися гемороїдальні вузли , А посилені вправи в бодібілдингу при геморої сприяють їх збільшення і подальшого вилазить із заднього проходу. Великий тиск у внутрішньочеревної області і неправильний тонус м'язів прямого кишечника сприяють не тільки ускладнення патології, але і появи інших хвороб.

Запобіжні заходи

Якщо людина займалася спортом, а потім лікарі діагностували у нього геморой, припустимо продовжувати такі заняття або доведеться припинити ці спортивні навантаження?

Відносно силових спортивних тренувань для пацієнтів-спортсменів з гемороєм, то їх інтенсивність повинна бути зменшена, з таким розрахунком, щоб організм і проблемна область не відчували сильного навантаження.

У пауерліфтингу при геморої, як і в бодібілдингу, необхідна обережність:

1. Прибрати з занять вправи, що сприяють збільшенню внутрішньочеревного тиску (присідання зі штангою і станова тяга).
2. Віддавати перевагу ізолюючим, а не базових вправ.
3. Під час тренувань не припиняти дихання, що провокує більшу напругу в області ректальної зони.
4. Відрегулювати вагу штанги в меншу сторону, а вправи робити частіше.
5. Намагатися знижувати навантаження на прямий кишечник.
6. Попросити свого тренера, щоб склав індивідуальну програму занять, з урахуванням захворювання.

Однак якщо під час тренувань відзначаються нижченаведені ознаки, заняття слід припинити:

1. Біль в зоні паху і в малому тазу.
2. Кровотеча з заднього отвору.
3. Біль, дискомфортні відчуття в прямій кишці.
4. Почуття присутності стороннього предмета в прямому кишечнику.

І найголовніше, в період рецидиву хвороби і до моменту її ремісії будь-які вправи неприпустимі.

У чому полягає профілактика хвороби при заняттях

Заходи щодо попередження розвитку геморою складаються з безлічі факторів. Їх ретельне дотримання допоможе не тільки уникнути хвороби, а й буде корисно для всього організму. Профілактика включає в себе:

1. Здорове і правильне харчування.
2. Піші прогулянки і біг на далекі відстані.
3. Плавання.
4. Втягування (спеціальна гімнастика).
5. Регулярні походи в туалет.

харчування

Раціон харчування відіграє важливу роль при хворобах шлунково-кишкового тракту, в тому числі і при геморої. При цьому захворюванні необхідно віддавати пріоритет корисних продуктів, які покращують перистальтику кишечника, що в свою чергу запобігає утворенню запорів: овочам, фруктам, молочнокислим продуктам.

Відмовитися від гострої і жирної їжі, а також солінь, кава і тієї їжі, які провокують газоутворення кишечника, зміцнює. Не забувати про вживання достатньої кількості рідини (води) протягом доби.

Ходьба і біг

Введіть у своє життя регулярні прогулянки на відкритому повітрі. В цьому плані корисними стануть ходьба і спортивний біг.

Щоденна ходьба є ідеальним рішенням для пацієнтів з гемороєм. М'язи нижніх кінцівок і живота підтягуються і зміцнюються, поліпшуються кровоносні судини. Всі ці фактори сприяють правильному току крові, зникає її застою в венах нижнього відділу прямої кишечника. Бажано щодня долати 2-3 км, з подальшим збільшенням відстані до 5-7 км. Такі прогулянки не тільки допоможуть прибрати яскравість хвороби, але і надмірна вага.

Біг сприяє прискоренню струму венозної крові, а також зміцнює тканини м'язів живота, що сприяє усуненню одного з ознак недуги - запору . Біг не тільки попереджає розвиток хвороби, але і гальмує її загострення.

У момент бігу кров збагачується киснем, що благотворно впливає на кровоносну систему, а правильне скорочення м'язів сідниць і ніг прискорює кровотік по венозних судинах, тим самим попереджаючи її застій.

Удосконалюється процес насичення тканин ректальної області, прискорюється регенерація травмованих ділянок слизової, поліпшується загальний стан венозної системи.

плавання

При плаванні навантаження на м'язи тіла надходить розмірено, зникає надлишковий тиск на таз і живіт, нормалізується кровообіг у венах, тим самим ліквідується венозний застій крові. Багато фахівців вважають, що заняття плаванням є найприйнятнішим варіантом для хворих на геморой.

Лікувальна гімнастика і йога

Добре себе зарекомендувала лікувальна гімнастика Кегеля , При якій виконуються спеціальні вправи - втягування м'язів прямої кишки. Після таких лікувальних занять до м'язів повертається нормальний тонус, зникає головна ознака хвороби - шишки.

Вправи йоги також сприяють позбавленню від геморою. Її ключові пози допомагають прибрати патологічний застій в венозних судинах в ректальної зоні, а також збільшують її відтік, нормалізують роботу кишечника.

Перераховані вище варіанти спортивних занять підтримують організм у відмінній фізичній формі, покращують загальне самопочуття хворого, зменшують ймовірність захворювання.

Регулярний процес дефекації

Не забувайте про своєчасне спорожнення кишечника, затримка стільця не кращим чином впливає на самопочуття людини. Тверді частинки калу при запорах здатні травмувати пряму кишку і гемороїдальні вузли, що доставляє додаткові страждання пацієнта і погіршують його самопочуття.

висновок

На завершення хотілося б підкреслити, що геморой і бодібілдинг, як і пауерліфтинг погано поєднуються між собою. Тільки проктолог і фахівець зі спортивної медицини зможуть точно сказати, чи припустимі заняття цими видами спорту в вашому випадку, або все-таки варто від них відмовитися.