Любительський бодібілдинг (на відміну від професійного) приносить безліч користі здоров'ю людини. Причини прості. По-перше, це корисна фізична активність (головне - щоб не на знос), по-друге, стеження за харчуванням, по-третє, правильний спосіб життя (здоровий сон, відсутність шкідливих звичок). Все це позитивно позначається на зовнішньому вигляді людини в його вже немолоді роки, відкладаючи, так би мовити, старіння на потім. Але що ж таке старіння?

У 2013-му році завершився цікавий спільний проект Гарвардської медичної школи, Національного інституту з проблем старіння і Університету Нового Південного Уельсу, спрямований на дослідження особливостей старіння людського тіла з точки зору поведінки клітинних органел, зокрема - мітохондрій. Нагадаємо, що мітохондрії - це енергетичні станції клітин. Живильні речовини, отримані з їжі, перетворюються в енергію саме в мітохондріях. Результати наукового проекту представлені в статті Declining NAD (+) Induces a Pseudohypoxic State Disrupting Nuclear-Mitochondrial Communication during Aging , Опублікованій в журналі Cell (Vol. 155, Iss. 7, Р.1624-1638). Основні висновки дослідження такі:

• При старінні спостерігається різке зниження активності мітохондрій в клітинах людського організму.
• Зниження активності мітохондрій викликано втратою їх зв'язку з ядром клітини.
• При втраті зв'язку «мітохондрія - ядро» пропадає нормальне функціонування мітохондрій.
• При відсутності нормального функціонування мітохондрій клітини втрачають регенеративную функцію, тобто вони перестають відновлюватися і починають старіти, зменшуючи здатність виробляти енергію.
• Старіння клітин призводить до старіння організму в цілому, до вікових захворювань.

Залишається відкритим питання, втрата зв'язку «мітохондрія - ядро» є причиною або наслідком старіння? Однак уже зрозуміло, що для запобігання процесів старіння важливо не втрачати зв'язку з цим. Заняття з бодібілдингу є відмінним стимулятором зв'язку з цим.

По-перше, чим вище метаболізм, тим сильніше дані зв'язку. Тренування з обтяженнями підсилюють метаболічні процеси. Адже важка силова робота - це найбільш активний процес енергоутворення. Виснаження запасів енергії під час занять з бодібілдингу призводить до необхідності її заповнення. Таким чином, клітина знаходиться в постійному процесі приходу нових речовин і звільнення старих відпрацьованих. В таких умовах втратити зв'язок мітохондрій з ядром клітини практично неможливо.

По-друге, метаболічні процеси в наших клітинах управляються гормонами. Зв'язок «мітохондрії - ядро» контролюються гормоном росту . Чим більше гормон росту впливає на рецептори, розташовані на поверхні клітини, тим глибше зв'язок «мітохондрії - ядро», і навпаки. З віком виробництво гормону росту зменшується, що негативно позначається на зазначеній зв'язку. Ось саме тому гормон росту називають гормоном молодості - він перешкоджає процесам, що призводить до втрати активності мітохондрій. Тренування з бодібілдингу збільшують секрецію гормону росту, а значить, заняття з залізом є відмінною омолаживающей процедурою. За швидкість метаболізму відповідають також гормони щитовидної залози. Виробництво цих гормонів зазвичай підвищено у ектоморфов. Тому ектоморфи дуже часто виглядають молодше за свої роки.

Чому ж атлети не живуть вічно? З вищесказаного може скластися думка, що якщо все життя ходити в тренажерний зал, то можна уникнути старіння. Не все так просто, друзі. Справа в тому, що з клітин полягає не тільки м'язова тканина, а й будь-яка інша. Тренування з обтяженнями визначають метаболізм м'язових клітин, але не можуть вплинути на зв'язок «мітохондрії - ядро» в клітинах нервової, жирової та сполучної тканини. До того ж в тілі безліч м'язів, які залишаються нетренованими залізом (наприклад, м'язи внутрішніх органів). Тому бодібілдинг - це не ліки проти безсмертя. Бодібілдинг - це запорука тривалої молодості.

2014 © Бодібілдинг для хардгейнеров