1. Культуризм (бодібілдинг)
2. Атлетизм (атлетична гімнастика)
3. Професійний бодібілдинг
4. Натуральний бодібілдинг (атлетизм)
5. Цілі в атлетизм і бідібілдінге схожі

Культуризм (бодібілдинг)

- Бодібілдинг - будівництво тіла за участю інтенсивної гіпертрофії м'язів, людина, яка бере участь в цій діяльності називається культурист або бодібілдер. Результати в бодібілдингу (культуризмі) досягаються за рахунок роботи в тренажерному залі з вільним вагою (гантелі, штанга, власна вага) і на тренажерах. Найчастіше з використанням високоенергетичного харчування і стероїдів.
У змагальному культуризмі (бодібілдингу) судді оцінюють гармонійність складання, якість і рельєф мускулатури спортсмена, який демонструє м'язи в статичних позах і в динаміці.

Як скласти комплекс вправ.

Атлетизм (атлетична гімнастика)

- система вправ з обтяженнями або з власною вагою.
Атлетизм без заліза, тільки Турнік і бруси >>>. Останнім часом стало розвиватися рух "Турнік і бруси", "Бандитські тренування" і т.д., де сила і краса тіла досягається тільки за рахунок вправ на турніках і брусах.

Бодібілдинг насправді не існував до кінця 19 століття, його розвитку сприяв Євген Сандов.
Народився в Кенігсберзі (нині Калінінград обласної) в 1867 році. Для тренування сили він запропонував маленькі пятіфунтовие гантелі (2 кг), що складалися з двох половинок, з'єднаних п'ятьма пружинками. У 1903 році вийшла його знаменита книжка «телостроительства», в якій описувалася система з 18 вправ з гантелями, виконуваних за принципом поступового зростання навантажень. Силовий спорт в Росії користувався популярністю. Проводилися і жіночі чемпіонати. Видавався двотижневий ілюстрований журнал атлетики і спорту «Геркулес». Девізом журналу був актуальний і сьогодні заклик: «Кожна людина може і повинен бути сильним». Євген Сандов вважається засновником культуризму і бодібілдингу.
У 70-80х роках минулого століття бодібілдинг стає надзвичайно популярним за рахунок анаболічних стероїдів, які здатні змінити генетичні тип статури в строну збільшення м'язової маси і поліпшення рельєфності. Хоча зараз з'явилося багато допінг тестів, більшість професійних культуристів до сих пір використовуються анаболічні стероїди (для прикладу параболан ) Для досягнення результату.

Професійний бодібілдинг

У сучасній індустрії бодібілдингу, "професіонал" означає, культурист, який виграв кваліфікаційні змаганнях як любитель і заробив право на участь у змаганнях IFBB, в тому числі на участь у турнірі ArnoldClassic. Ці змагання як пропуск на змагання містер Олімпія.

Натуральний бодібілдинг (атлетизм)

Природні культуристи стверджують, що їх метод більше орієнтований на конкуренцію і здоровий спосіб життя, ніж інші форми бодібілдингу. У натуральному бодібілдингу заборонено використання анаболічних стероїдів, гормонів росту, діуретиків.

«Атлетична гімнастика, - писав заслужений діяч науки професор І. М. Саркизов-Серазини, - це одне з найбільш ефективних засобів, всебічно впливають на людський організм. Велика кількість вправ і можливість тонко дозувати навантаження робить це важливий засіб оздоровлення доступним для людей різного віку. А естетична сторона атлетичної гімнастики наближає її до справжнього мистецтва ».
Атлетизм - це не тільки силові вправи, але і різнобічна фізична підготовка, включаючи біг, плавання, ігри, акробатику, туризм і т. Д.
Народ влучно і глибоко оцінює будь-які явища, в тому числі атлетизм. У «Тлумачному словнику живої великоросійської мови» В. І. Даля записано: «Атлет - здоровань, силач, богатир ...». Ось така послідовність: спочатку здоров'я, потім - сила і, нарешті, - статура.
Долучитися до бодібілдингу (культуризму, атлетизму), самостійно зайнятися силовий гімнастикою може кожен бажаючий. Однак відразу застережемо вас від однобічного захоплення яким-небудь набором кількох чисто силових вправ. Така однобічність в фізичній підготовці аж ніяк не сприяє досягненню бажаної мети, а в ряді випадків завдає шкоди здоров'ю. З практики спорту відомо, що захоплення тільки силовими вправами може викликати стійке підвищення кров'яного тиску. Поєднання подібних вправ зі спокійним бігом, з іншими фізичними вправами дозволяє розвивати силу, нарощувати м'язи і одночасно створює сприятливі умови для нормальної життєдіяльності організму.

Цілі в атлетизм і бідібілдінге схожі

- за рахунок розвитку мускулатури, домогтися гармонійної красивої фігури. Але є і відмінності - в бодібілдингу гіпертрофованих форм досягаються за рахунок спеціального харчування і стероїдів, а в атлетизм акцент робиться на здорове харчування і природному розвитку сили і маси м'язів за рахунок правильно підібраного комплексу вправ.

Спортивні клуби, тренажерні зали в Запоріжжі (Україна)

Ви ще не читали цього ?! Даремно ви так ...