1. Бодібілдинг мотивація і відео занять
2. Мотивація для чоловіків
3. Мотивація для жінок
4. Травми і удари під час тренувань в залі
5. Музика для тренувань

Короткий зміст статті:

Бодібілдинг мотивація для справжніх спортсменів - це не просто посібник з нарощування мускулатури. Для культуристів заняття з обтяженнями і мета знайти потужну атлетичну фігуру грецького атлета стали свого роду сенсом життя. Зараз мускулисте красиве тіло є свого роду стандартом і це найкращий спосіб, який може вибрати чоловік для підкорення жіночих сердець. Але і самим жінкам такі заняття допоможуть знайти спокусливу і струнку фігуру, про яку вони завжди мріяли.

До того ж бодібілдинг допомагає стати сильніше, підняти самооцінку і зберегти міцне здоров'я. Заняття таким видом спорту допоможе вам виховати сильний дух, а також це найкращий спосіб боротися зі стресом і депресією, адже після довгих виснажливих тренувань завжди настає приємна втома.

Якщо ви вирішили займатися даним видом спорту професійно, читайте статті на нашому сайті Vtrenirovke.ru і ви зможете пізнати самі глибини таємниць бодібілдингу. Вам просто необхідно подивитися на бодібілдинг відео мотивацію для дівчат , І тоді у вас буде просто маса бажання наполегливо займатися!

Бодібілдинг мотивація і відео занять

Кращою мотивацією для занять силовим спортом стане перегляд мотивуючих відеоматеріалів. В даних відео ви знайдете поради від досвідчених спортсменів, які допоможуть вам наростити м'язи правильно і дадуть відповіді на питання, який саме режим і раціон варто вибрати саме вам.

Для того щоб стати володарем м'язистого тіла, варто знати правила харчування і знати різні тренувальні програми. Наші відеоматеріали містять інформацію про новітні методи силових тренувань і вправ для нарощування маси, підвищення сили і опрацювання рельєфу, які допоможуть прискорити цей нелегкий процес по спалюванню підшкірного жиру і набуття красивою атлетичної фігури.

Мотивація для чоловіків

Зовсім не важливо, чи початківець ви спортсмен або досвідчений професіонал, вам в будь-якому випадку стануть в нагоді поради, викладені в наших відеоматеріалах. Бодібілдинг мотивація 2015 допомагає почати цей нелегкий шлях до скоєного тілу, позбавитися від зайвої жирового ваги і набрати необхідну м'язову масу і рельєф. Потрібно дати собі установку: взяти себе в руки і піти нарешті в спортзал.

Для початку можна подивитися різні відео, пов'язані з підкачкою біцепса, трицепса, дельти і м'язів ніг. Подивившись такі відео, у вас з'явиться бажання змінити себе, стати сильніше фізично і морально. Адже сенс бодібілдингу - це самодисципліна. Виснажливі години разом зі штангою дадуть дивовижні результати. Рельєфна мускулатура стане гордістю для чоловіка, так як все це досягнуто важким, але приємним працею на тренажерах. вправи , Які ви зустрінете в наших відео:

Мотивація для жінок

Кожна жінка хоче бути впевненою в собі, відчувати себе красивою і незалежною. Спорт - це прекрасний спосіб виразити себе. Бодібілдинг мотивація 2015 відео допоможе прекрасній статі накачати пружну попу і груди, а також знайти тонку талію. Володарка красивих грудей завжди буде викликати захоплення у чоловічої статі. Вид розкішних грудей залежить від наступних факторів: генетики, правильної постави, форми та об'єму молочної залози, а також від кількості жиру в організмі жінки. Грудні м'язи досить великі і для того, щоб накачати красиву груди легких трихвилинних вправ явно недостатньо.

Для цієї мети потрібні важкі регулярні заняття. Наші відео допоможуть вам вибрати рекомендований комплекс вправ. Серед них можуть бути такі техніки:

• жим штанги на лаві;
• віджимання від брусів (від статі, з колін);
• вправи з гантелями на лаві;

Для того щоб стати володаркою гарної попи, необхідно виконувати наступні вправи :

• правильний глибокий присед зі штангою;
• випад ногою вперед;
• нахил вперед з положення стоячи зі штангою;
• підйом таза лежачи на спині;
• крок на лаву;
• махи з зусиллям ніг.

Тонка осина талія є одним з факторів красивою і стрункої фігури будь-якої жінки. Саме на талії відображається накопичення підшкірного жиру, якого можна уникнути регулярними вправами.

Набути тонку талію вам допоможе наступний комплекс вправ:

• різні нахили корпусу вперед і в сторони;
• заняття з обручем;
• вправи на рельєф черевного преса;
• ходьба на місці;
• вправи зі стільцем.

Травми і удари під час тренувань в залі

Мотивація бодібілдинг в розділі «відео новинки» допоможе вам швидше досягти мети і знайти сильне тіло. Але, як і в будь-якій справі, варто звернути увагу на помилки, які пізніше призводять до травм. Найбільш травмованим місцем у спортсменів буває ліктьовий суглоб. Кістково-м'язова система часто не витримує величезного навантаження.

Варто пам'ятати, що тільки досвідчений інструктор покаже, як виконувати тренувальну програму не травмуючи себе. Потрібно правильно розрахувати вагове навантаження і не виконувати все різко, так як це загрожує негативними наслідками. Також часто страждає і капсульного-зв'язковий апарат. Спочатку симптоми нагадують звичайний забій, але пізніше з'являється нестабільність суглоба і ускладнення рухів. Від помилок не застрахований ніхто, навіть досвідчені бодібілдери час від часу отримують травми.

Але якщо знати правильне виконання вправ ймовірність отримання травм стає набагато менше. Ви станете краще розбиратися в тонкощах тієї чи іншої вправи після перегляду мотивація бодібілдинг відео. Ми спеціально вибрали тільки найкращі новинки 2015 року.

Музика для тренувань

Окремо хочеться виділити такий важливий елемент в будь-якому тренуванні як правильне музичний супровід. На нашому сайті ви знайдете відмінну добірку треків для занять силовим спортом. Присутні різні жанри і стилі.

Ваша мотивація виросте в кілька разів при прослуховуванні під час тренування музики з розділу «бодібілдинг музика». Базові та ізолюючі вправи не будуть здаватися такими важкими. Мотивуюча і ритмічна музика додає сил і енергії, спонукає йти до своєї мети і не здаватися Тренування йдуть веселіше, а час пролітає непомітно. Музику для результативних тренувань ви можете знайти і завантажити прямо зараз на нашому сайті. Також ви можете скачати добірку мотивація бодібілдингу в форматі mp3.

Рекомендуємо прочитати: