Загальні правила:
При оцінці статури спортсмена, суддя повинен слідувати стандартній процедурі, яка дозволить провести всебічну оцінку статури. В процесі порівнянні обов'язкових поз, суддя спочатку повинен подивитися на те, як виглядають м'язи, заявлені в назві пози.
Потім Суддя повинен вивчити все статура, починаючи з голови, і, дивлячись на кожну частину статури по порядку, починаючи з загального вигляду, і, далі звертаючи увагу на м'язову масу, збалансованість розвитку, ступінь опрацювання мускулатури.
Огляд повинен охоплювати голову, шию, плечі, груди, всі м'язи рук, передню частину тулуба і грудну клітку, черевний прес, талію, стегна, ноги, ікри і стопи. Та ж процедура для поз ззаду, де треба брати до уваги також верхню і нижню трапецієподібну м'язи, круглу подостную м'яз, поперекову, сідничні м'язи, групи біцепсів ніг на задній частині стегон, литок і стоп. Детальна оцінка різних м'язових груп повинна відбуватися під час порівнянь, які допомагають судді оцінити форму м'язів, щільність і технічну опрацювання, маючи на увазі загальну збалансованість фігури учасника. Оцінка обов'язкових поз, допоможе судді визначити, хто з учасників має найкраще статура з точки зору м'язової маси, збалансованого розвитку, м'язової щільності і технічного опрацювання.
Оцінка чоловічого статури:
При оцінці чоловічої статури, важливе значення має, як загальна форма, так і різні м'язові групи. Суддя повинен віддавати перевагу атлету з гармонійним, класичним статурою. Суддя повинен дивитися на гарну поставу і спортивну форму, правильне анатомічна будова (в рамках всього тіла, широкі плечі, високі груди (не впав), правильні вигини спини, кінцівки і хороші пропорції тулуба, прямі ноги, не ікс - образні). Суддя також звертає увагу на хороший тон шкіри з відсутністю хірургічних або інших шрамів, плям, прищів, акуратно зачесане волосся, стрункі ноги, і стопи. Коли виникають труднощі з визначенням місця між двома або більше атлетами, які виглядають на одному рівні, суддя повинен шукати недоліки в перерахованих вище аспектах, які допоможуть диференціювати спортсменів.

1. Подвійний біцепс спереду (см малюнок нижче)

Стоячи обличчям перед суддями, ноги і ступні на одній лінії і не далеко один від одного, учасник повинен підняти обидві руки до рівня плечей і зігнути їх в ліктях. Руки повинні бути напружені і вивернуті, щоб викликати скорочення біцепса і м'язів передпліччя, які є основними м'язовими групами для оцінки даної пози. Крім того, учасник повинен спробувати продемонструвати якомога більше інших м'язів, так як судді будуть оцінювати всі статура цілком.
Перш за все, суддя буде дивитися на м'язи біцепсів, дивлячись на повне, всебічне розвиток м'язів, зазначивши, чи є диспропорція між передньою і задньою частиною біцепса, і далі оцінювати розвиток передпліч, дельтовидних м'язів, грудних, черевного преса, стегон і литкових м'язів. Суддя також буде дивитися на м'язову щільність, технічну опрацювання і баланс в цілому.

2. Надзвичайно широкі м'язи передній частині (див. Малюнок нижче)

Стоячи обличчям до суддівської колегії, ноги і ступні недалеко один від одного, учасник розтискає або стискає кулаки, і напружує нижню частину талії і косі м'язи живота і розширює найширші м'язи. У той же час, атлет повинен спробувати продемонструвати якомога більше інших фронтальних м'язів. Атлетам суворо забороняється натягувати плавки для позування таким чином, щоб показати верхню частину м'язів стегна.
Суддя повинен спочатку подивитися, здатність атлета продемонструвати гарне розкриття найширшого м'яза, тим самим створюючи V-подібний торс. Далі суддя продовжує оглядати з голови до ніг, зазначивши, спочатку загальні аспекти статури, а потім зосередившись на більш докладних аспектах різних груп м'язів.

3. Біцепс - груди збоку (див. Малюнок нижче)

Атлет може вибрати будь-яку сторону для цієї пози, щоб продемонструвати «кращу» руку. Атлет буде стояти лівої чи правої стороною по відношенню до журі, і згинати руку під прямим кутом, зберігаючи напрямок на суддів. Пальці повинні бути зібрані в кулак або щільно охоплювати зап'ястя. Нога, найближча до суддів повинна бути зігнута в коліні і спиратися на пальці ніг. Спортсмен потім розширює груди і з наростаючим напругою спереду згинає руку і напружує біцепси якомога сильніше. Він також демонструє м'язи стегна, зокрема, групу біцепсів стегна, і, переносячи тиск на пальці ніг, демонструє скорочення литкових м'язів.
Суддя приділяє особливу увагу грудним м'язам і реберної дузі, біцепсам, біцепсам ніг і литкових м'язів, і приймає рішення на основі огляду з голови до ніг. У цій позі суддя зможе оцінити стегна і литкові м'язи в профіль, що допоможе в класифікації їх порівняльного розвитку.

4. Подвійний біцепс ззаду (див. Малюнок нижче)

Стоячи спиною до суддів, учасник повинен підняти обидві руки до рівня плечей і зігнути їх в ліктях, як в позі подвійний біцепс спереду, і відставити одну ногу назад, спираючись на носок. Він буде демонструвати м'язи рук, а також м'язи плечей, верхньої та нижньої частини спини, стегон і литкові м'язи.
Суддя спочатку оцінює м'язів рук, а потім робить огляд з голови до ніг, в ході якого буде відзначено багато інших м'язових груп. Огляд включає в себе шию, дельтовидні м'язи, біцепси, трицепси, передпліччя, трапецієподібну, круглу, подостную м'яз, зовнішні косі і найширші м'язи спини, сідниць, біцепс стегна і литкові м'язи. Ця поза, набагато краще за інших, допоможе судді визначити якість м'язової щільності, технічну опрацювання, і баланс в цілому.

5. Найширші м'язи ззаду (див. Малюнок нижче)

Стоячи спиною до суддів, спортсмен ставить свої руки на талію, широко розставивши лікті, одна нога відставлена ​​назад і спирається на шкарпетки. Далі він демонструє найширші м'язи спини, розкривши їх якомога ширше і показавши литкові м'язи, переносячи напругу на пальці ніг. Учасник повинен докласти зусиль для демонстрації протилежного боку литкових м'язів, також як в позі подвійний біцепс ззаду, так суддя зміг оцінити литкового м'яза в рівній мірі. Спортсмену забороняється натягувати плавки для позування в цілях зайвої демонстрації сідничних м'язів. Суддя буде оцінювати гарне розкриття найширшого м'яза спини, а також якість м'язової щільності і прийме рішення на основі огляду з голови до ніг.

6. Трицепс збоку (див. Малюнок нижче)

Учасник може вибрати будь-яку сторону в цій позі, щоб продемонструвати «кращу» руку. Стоячи лівої чи правої стороною до суддів, спортсмен заводить обидві руки за спину, або зв'язує пальці рук або бере однією рукою іншу за зап'ястя. Нога, найближча до суддів повинна бути зігнута в коліні, інша стоїть на підлозі. Атлет посилює напругу в руці спереду, тим самим демонструючи м'язи трицепсов. Він піднімає грудну клітку, показуючи м'язи преса, а також стегна і литкові м'язи. Спочатку суддя оцінює м'язи трицепсов, і завершує оцінку оглядом з голови до ніг. У цій позі, суддя може оцінити стегна і литкові м'язи в профіль, який допоможе в класифікації їх порівняльного розвитку більш точно.

7. Черевний прес і стегно (див. Малюнок нижче)

Стоячи обличчям до суддів, атлет піднімає обидві руки за голову і ставить одну ногу вперед. Друга нога злегка зігнута і відведена в сторону. Атлет демонструє м'язи черевного преса, виробляючи «скручування \ згинання» тулуба трохи вперед. У той же час, атлет напружує м'язи стегна на виставленої нозі. Суддя оцінює м'язи черевного преса і стегна і, потім оцінює все інше статура з голови до ніг.

Обов'язкові пози в категорії чоловіче атлетична статура

Оцінка чоловічого статури

Атлетична статура це дисципліна для спортсменів, які вважають за краще менше розвивати м'язову масу, на користь атлетичного і естетичного статури, а не бодібілдинг статури. Під час оцінки спортсмен повинен розглядатися з акцентом на «здорової вид, атлетична статура, з привабливим зовнішнім виглядом». Тіло повинно бути оцінено з урахуванням всього м'язового тонусу, досягнутого шляхом спортивних занять. Суддя повинен спочатку оцінити загальний чоловічий спортивний зовнішній вигляд статури. Ця оцінка повинна здійснюватися з голови до ніг, беручи до уваги загальний фізичний розвиток. Оцінка, що починається з загального враження від статури, що враховує загальну спортивну розвиток мускулатури; демонстрування збалансованого, симетрично розвиненого статури.
Чоловічі обов'язкові пози для атлетичної статури
а. напівповороті вперед
б. напівповороті направо
в. напівповороті назад
м напівповороті вперед
д. Подвійний біцепс спереду
е. Найширші м'язи спереду
ж. груди збоку
з. Подвійний біцепс ззаду
і. Найширші м'язи ззаду
к. Тріцепс збоку
л. Прес-стегно

Обов'язкові пози в категорії жіноче атлетична статура
Оцінка жіночого атлетичної статури

Крім структури тіла, повинні бути оцінені також і загальний рівень м'язового тонусу, досягнутий шляхом атлетичних тренувань. М'язові групи повинні бути жорсткими і округлими. Статура не повинна бути надмірно м'язистим або виснаженим і не повинно мати глибоку м'язову дефініцію або сепарацію. Статура, яке виглядає дуже м'язистим або худим повинно мати більш низький бал. Оцінка повинна також брати до уваги недоліки і тонус шкіри. Тон шкіри повинен бути гладким, без целюліту і мати здоровий зовнішній вигляд. Особа і волосся повинні доповнювати загальний вигляд, представлений спортсменом.
Суддівська оцінка статури повинна включати всю презентацію спортсменки, починаючи з моменту позування на сцені і до моменту, коли вона її покине. Акцент повинен бути зроблений протягом усієї презентації, грунтуючись на оцінці спортсменки в плані того, наскільки вона атлетично складена і наскільки добре вона в змозі продемонструвати свою привабливість. Судді повинні брати до уваги, що це не бодібілдинг дисципліна. М'язи спортсменки повинні мати форму, але не бути надмірного розміру і обриси.
Виконання обов'язкових поз (дивитися нижче):
а. напівповороті вперед
б. напівповороті направо
в. напівповороті назад
м напівповороті вперед
д. Руки над головою, долоні відкриті, поза спереду
е. Руки над головою, долоні відкриті, поза ззаду