Однією з ефективних дихальних гімнастик, що сприяють швидкому схудненню, визнана система вправ бодіфлекс (Вodiflex). 
Цю незвичайну програму розробила П'ятдесятитрьохрічний американка Грір Чайлдерс , Яка змогла після народження трьох дітей повернути собі бажаний 44-й розмір одягу замість ненависного 56-го.
Вodiflex - комплекс вправ, виконуючи який (в тому числі будинки по відео урокам) можна досягти таких результатів:
- Знизити вагу;
- Придбати бажану форму;
- Відновити еластичність, пружність і здоров'я шкіри;
- Збільшити життєву ємність легенів;
- Отримати масу приємних емоцій.
Особливо потрібно сказати про перші два пункти. Кожен урок бодіфлекс призводить до спалювання декількох сотень кілокалорій, що можна порівняти із заняттями силовими вправами, бігом і тренажерами. Тому бодіфлекс чудово підходить для схуднення в домашніх умовах.
З іншого боку, програма містить безліч вправ, в яких задіяні певні групи м'язів - це означає, що можна точково впливати на проблемні ділянки тіла і коригувати фігуру. Ви самі можете вибрати, які вправи будете виконувати - для проблемних зон в цілому, для живота, для стегон і сідниць, і т.д. Так що бодіфлекс - це вправи вдома які можна виконувати з великим задоволенням і з невеликими витратами часу.
Уже через два-три тижні ви відчуєте ефект тренувань, і переконайтеся в тому, що відгуки про тренування повністю відповідають дійсності.
Веде заняття тренер Тетяна Корнєєва, бодіфлекс з нею має максимальну користь, доставляє масу приємних емоцій і справжнє задоволення. У цьому відео уроці розглянуті вправи, вже знайомі вам з попереднього заняття : На прес, на корекцію лінії стегна і сідниць, а також ускладнений комплекс на область стегон.
Переглянувши це заняття, ви зможете в домашніх умовах правильно виконувати вправи і досягати відмінного результату (причому дуже швидко - вже за тиждень ви помітите зміни в своєму тілі).
Також урок містить в собі вправи для розігріву, на розтяжку м'язів і розминку на витягування м'язів спини.
І дуже важливо відзначити один з головних ефектів бодіфлекса - схуднення. За допомогою цих вправ неможливо скинути вагу «до нуля», хоча при регулярних тренуваннях основна маса зайвого жиру йде досить швидко. Тому якщо вам важливо отримати вагу і розміри менше, ніж відповідають вашій нормі, то має сенс дані вправи виконувати в комплексі з інтервальними або силовими тренуваннями.
timestudy.ru
Дивіться також:
Корзина пуста
