1. Джиу джитсу
2. Він-чунь
3. Крав-мага

Багато хто скаже, що бійки - це не для жінок. Ми - тендітні і ніжні створіння, які повинні радувати світ своєю красою. Але на ділі все більше дам приходять в бойові мистецтва, і в деяких подібних секціях дівчат вже більше, ніж молодих людей. Такий спорт дозволяє тримати себе в формі, покращує розтяжку, додає впевненості і допомагає позбутися від агресії і негативних емоцій. Давайте розберемося, які бойові мистецтва більше підходять для жінок.

Джиу джитсу

102 роки тому, 19 серпня 1913 року лідер британських суфражисток Сільвія Панкхерст порадила своїх соратниць вивчати джиу-джитсу, щоб бути готовим до сутичок з поліцією. Да уж, в період активної боротьби за свої права жінки були налаштовані дуже рішуче! Але чому вибір ліг саме на це бойове мистецтво? Справа в тому, що основний принцип джиу-джитсу - не йти на пряме протистояння, а використовувати силу ворога проти нього самого.

Вважається, що джиу-джитсу придумав японський лікар Акаяма Сіробей, коли побачив, що сніг ламає товсті гілки дерев, в той час як тонка і гнучка верба гнеться під його вагою, а потім знову піднімається. Він заснував школу боротьби, назвавши її "Єсін-рю" - Школа верби.

Спочатку джиу-джитсу створювалася як військова тактика для ближнього бою. Зброя на маленькій дистанції вже не ефективно, удари руками - теж (противник адже в обладунках). Тому на перше місце вийшли різні кидки і заломи. Ну і головне - енергія супротивника. Якщо він добре розмахнувся, щоб нанести удар, то може легко втратити рівновагу - головне поставити йому напрямок. Втім, є один мінус - щоб освоїти джиу-джитсу на скільки-небудь гідному рівні, потрібні роки тренувань.

Він-чунь

Він-чунь - один з напрямків китайського ушу. Перекладається назва поетично - "Вічна весна". За однією з версій, цей стиль розробили жінки: китайська черниця Нг Муї і дочка торговця Янь Юнчунь. Якщо вірити красивою легендою, місцевий воєначальник хотів взяти Юнчунь в дружини проти її волі. І заявив, що прийме відмову тільки в тому випадку, якщо дівчина зможе здолати його в чесному бою. Протягом двох років Янь Юнчунь жила в горах і вчилася бойовому мистецтву у Нг Муї. І в підсумку перемогла! Тому що, згідно з концепцією Він-чунь, відточена техніка здобуває перемогу над грубою силою. Основний принцип цього стилю - слабке зусилля нейтралізує атаку.

Крав-мага

Останнім часом все частіше можна почути про це бойовому стилі, розробленому для ізраїльської армії. Навіть в молодіжних серіалах показують, як тендітні дівчата з його допомогою безжально б'ють хлопців. Крав-мага - це не зовсім бойове мистецтво. У ньому важливий не процес, а результат. Швидше, це набір методик про те, як вести себе в різних ситуаціях. Він не виключає застосування так званих "підлих" прийомів - ударів по больових місцях супротивника. Про яку "чесній бійці" можна говорити, якщо мова йде про виживання?

Набір технік і прийомів може відрізнятися в залежності від того, хто і з якою метою їх вивчає. Якщо завдання поліцейського в рукопашному бою - знешкодити злочинця і укласти його обличчям вниз, то у жінок зазвичай мета простіша - вирватися і втекти. Програма курсу розробляється відповідно до потреб групи.

Незважаючи на те, що жінок в секціях з бойових мистецтв стає все більше, деякі тренери кажуть, що на рівних боротися з чоловіком представниці прекрасної статі не зможуть навіть після наполегливих тренувань. Небезпечно переоцінювати свої сили і вплутуватися в пряме протистояння. Так що кращою якістю трансляції в бійці для нас був і залишається біг. Але, за моїми спостереженнями, дівчата, що займаються єдиноборствами, набагато краще орієнтуються в екстрених ситуаціях: вони не втрачають самоконтролю і швидко придумують, як вийти з положення з мінімальними втратами.

А як ви думаєте, жінки можуть ефективно використовувати навички самооборони? Подібний спорт взагалі підходить для дам?

До речі ...

Будь-які фізичні тренування, якщо вони не надмірні, позитивно впливають на наше здоров'я і настрій.

Катя Кожевнікова , iledebeaute.ru

Релевантні товари в Online-магазині:

Схожі матеріали: