1. Снаряди для боксу
2. боксерське спорядження
3. Самостійне створення снарядів
4. висновок

Привіт, дорогі відвідувачі сайту. Як ви думаєте, які боксерські снаряди є в кожному залі? Які в більш просунутому? І чи можна боксерські снаряди зробити своїми руками?

Снаряди для боксу

Всі види боксерських снарядів призначені для різної роботи. Якісь допомагають удосконалювати жорсткий щільний удар, якісь - динаміку і різкість. Далі піде мова про найпоширеніші тренажерах.

Спочатку розглядаються груші: Види цих снарядів для боксу такі:

1. Пневматична.

Це надувне виріб. У нього скромний розмір. Своєю верхньою стороною воно монтується до платформи, яка паралельна до підлоги поверхні і до стелі. Його можна розгойдувати по сторонам.

Після атаки груша стукається про платформу і слід по конкретному вектору назад. Рух її ритмічне і швидке. При холостому ударі вона відхиляється від прямої лінії. Так відточується точність, ритм, динаміка атаки, а також витривалість.

На пневмогруши можна реалізовувати прямі і бокові удари.

1. Підвісна.

Вона може трохи перевершувати п.1 за розмірами. Її підвішують на тросі до стелі. Начиняти її можна піском, водою, тирсою і т.д. Наповнювач і обумовлює її масу і специфіку. Маса повинна бути пристойною, щоб стрімкі, точні і різкі удари виходили ефективніше. При цьому боксер отримував імпульс всередині себе. Не повинно бути розгойдування груші по сторонам.

Так відточується:

• динаміка і точність,
• послідовний темп,
• правильне зусилля в пікової стадії атаки,
• почуття дистанції.

Ще можна добре відпрацьовувати човникові дії, бічні штурми і апперкоти.

1. Підлогова.

Її монтаж проводиться на рухомий стрижень. Він характеризується відмінною амортизацією. Тут чудово відпрацьовуються:

• прямі штурми і абордажі збоку,
• дистанційне почуття,
• точність.

Це виріб поєднує в собі опції п.1 та п.2. При роботі з ним боєць постійно і динамічно рухається. Він повинен діяти миттєво і точно.

Далі - види мішків:

1. Важкий.

Він відрізняється величезною масою, допомагає розвивати:

• потужність удару,
• виконання серій,
• витривалість при роботі в найвищому темпі,
• нижні удари.

1. Легкий.

Від п.1 він відрізняється тільки меншими параметрами. Сприяє покращенню техніки бічних атак. Спортсмен постійної балансує на ногах, зображує умови бою, вдаряє мішок інтенсивно збоку. Приділяється особлива увага технічної реалізації.

1. Водоналивний.

Як правило, він є тільки в просунутих залах. Він - чудовий помічник у постановці хльостких прямих ударів. На удар відводиться тільки один дотик. Контакт з мішком повинен бути максимально коротким. шліфуються:

• почуття дистанції,
• стрімкий скоротливий і розслабляючий потенціал мускулатури,
• хлёсткость і динаміка.

На ньому рекомендується працювати в легенях битком.

1. Манекен. Він має вигляд людини. Але по суті цей теж мішок. Для його наповнення використовують воду або пісок. Він дозволяє тренувати атаки по ключових точках. Деякі його види вважаються хорошими боксерськими снарядами для дітей і новачків.

Найпродуктивнішим боксерським снарядом, монтується на стіну, вважається настінна подушка.

На ній чудово відточується жорсткий удар з необхідним акцентом. Вона статична. При контакті з неї максимально концентруються зусилля боксера.

Йде розвиток:

• потужності удару,
• адаптивності і потужності задіяних зв'язок і груп м'язів.

Це прекрасний тренажер для відпрацювань прямих одиночних і серійних наступів. При їх виконанні важливо контролювати вірну позицію ніг і корпусу.

З інших снарядів виділяються:

1. Берн машини. Це тренажер, що розвиває мускулатуру рук і верхньої сторони корпуса. У нього дві рукояті. Вони обертаються на 360 градусів. Це дозволяє ще розвивати динаміку руху рук і витривалість (при роботі на час). З ним можна тренуватися в статиці або русі.

1. Медбол. Це м'яч із середньою вагою 5 кг. По діаметру він близький до баскетбольному м'ячу. Допомагає вдосконалювати загальні фізичні кондиції і м'язи, які беруть участь в боксі. Ефектно розвиває вибухову силу, швидкість рухів і координацію.

1. Грифи. Їх першочергова місія - розвиток вибухової потужності. В ході тренування м'язи працюють по черзі в спокійному і напруженому режимі. Різання перехід з першого режиму у другій удосконалює вибухову потужність.

1. Інші види. Також в залах є лапи, скакалки, різноманітні еспандери, канати, батути для Медбол і т.п.

Якщо вам недостатньо занять в залі можете купити боксерські снаряди. Тут все залежить від вашого бюджету і домашніх умов. Найчастіше для будинку купуються такі боксерські снаряди:

• груші і мішки невеликих розмірів,
• манекени,
• настінні подушки.

Ще допомагають покращувати техніку і фізику гантельки. У кожного спортсмена будинку вони є точно.

Ціни боксерських снарядів різні. Можна придбати моделі бу. Наприклад, ціновий діапазон мішків такий:

• вироби 6 кг - від 600 руб.
• версії на 20 кг - 1600-2500 руб,
• на 35 кг - 6000 руб.
• на 50 кг - 12 000 руб.

Тут також ключовими факторами є вид наповнювача і матеріал виробу.

боксерське спорядження

Діяльність боксера також неможлива без спеціальної екіпіровки. У категорію спорядження для боксу входять:

• рукавички для спарингів і тренувань на різних снарядах,
• захисні шоломи,
• капи,
• спеціальне взуття та одяг.

Сьогодні в багатьох дитячих секціях учні самі набувають боксерське спорядження . Лише деякі клуби забезпечують їм своїх вихованців.

Самостійне створення снарядів

Якщо з якихось причин ви не бажає купувати спеціалізовані вироби для тренувань, то можете зробити боксерські снаряди з підручних матеріалів. Далі запропонований приклад самостійного створення мішка.

В першу чергу, вирішите питання з місцем її розташування. Для роботи з нею потрібно гарне простір. Потім підберіть матеріал для неї.

варіанти:

1. Тканина. Її можна згорнути 2-3 шари. У неї слабка стійкість до зносу. Вона може порватися
2. Брезент. Краще п.1 але його фактура ускладнить нанесення ударів. Потрібно діяти не голими руками.
3. Шкіра або її замінник. Це найкращий варіант. У нього дуже щільна структура. Наповнювач не висиплеться (не виллється). Можна працювати голими руками. Але коштує він досить дорого.

Версія наповнювача: пісок або тирсу. Перші ущільнюють і обтяжують мішок. Другі роблять його легше

Потім вживаний матеріал складається навпіл і надійно прошивається. Утворюється «труба».

Потім вирізається невеликий квадрат з матеріалу. Зшиваються його кути. Утворюється коло. Він пришивається на днище цієї «труби».

Готується другий подібний коло. Він завершить другий кінець задуманого мішка.

Далі за вказаними принципами зшивається мішок менших параметрів. Він наповнюється невеликими камінчиками. Згодиться пісок або старий одяг. Він поміщає в перший мішок чітко по центру. Для заповнення пустот між ними використовується пісок або тирсу.

Наступна стадія - пришивання кришки. Використовується тільки міцна капронова нитка. Все виріб тричі прошивається. А все шви покриваються спеціальним клеєм (для речей з гуми).

На заключному етапі на мішок монтуються кріплення. Тут застосовуються такі способи:

1. Найпростіший. Необхідно задіяти стандартні металеві карабіни, якими зазвичай користуються альпіністи. Ці елементи вшиваються на верх створеного мішка.

1. Більш складний. На нього йде багато часу. Застосовується товста дошка. З неї вирізається коло. Його діаметр відповідає діаметру вашого тренажера. У колі просверливается отвір, і монтується мотузка для кріплень. Можна застосувати і трос. І коло з мотузкою вшивається в верхівку мішка.

Так можна створити снаряд для боксу в домашніх умовах. Далі залишається тільки дилема з місцем його монтажу. Варіацій тут безліч: можна його повісити на турнік. Можна встановити на стіні спеціальні кронштейни. І вже на них розмістити вашого тренувального помічника. Такий варіант вважає більш надійним і не заважає занять на турніку.

висновок

Без спеціальних снарядів і спорядження неможливий повноцінний розвиток боксера. Необхідна наявність різних груш і мішків, і іншого інвентарю . Тільки за таких умов розвивається необхідна сила і атакуюча техніка.