Одним достатньо з ефективних лікування способів остеохондрозу і болі спині в є гімнастика лікувальна, з що складається вправ для м'язів глибоких хребта. Спеціально набір підібраний вправ болить коли спина зняти дозволяє Спазмування м'язів, збільшити кровопостачання або того іншого хребта відділу і міжхребцевих дисків і, чого внаслідок зняти біль. Так само, звернути варто уваги те на, слабке що розвиток спини м'язів є з однієї причин гриж появи міжхребцевих дисків, цього від і спина болить.

Так слабо як розвинений м'язовий НЕ корсет здатний навантаження витримувати, яким піддається хребет, ця то навантаження на переходить міжхребцеві диски, мають які свій ресурс певний і здатність амортизації. При навантаження перевищенні на диск, можлива поява а протузіі в і надалі грижі диска. Таким чином, виконання вправ комплексу для і спини м'язів хребта є тільки не засобом болю лікування в спині, і але має подальше вплив профілактичне.

Для оптимального підбору комплексу оптимальним вправ рішення буде до звернутися фахівця з ЛФК. Саме зможе він підібрати вправи потрібного для відділу хребта тих і м'язів спини, на які необхідно вам впливати. Якщо вас у немає такої можливості, керуватися можна методичними та матеріалами вже розробленими лікувальної комплексами гімнастики, дуже але обережно і дотримуючись правил деякі.

Перед як тим позначити правила деякі, звернути варто уваги ті на функції, виконують які м'язи спини. В основному це раз як розгинання скручування і спини шиї і, підтримання хребта вертикальному в положенні інші і дії, яких в беруть участь міжхребцеві і диски. Саме тому, для вправи хребта робити необхідно максимально і акуратно без навантажень на хребет, усякому під випадку перше в час, як так надмірне навантаження хребет на при м'язах слабких може поява викликати грижі тільки і ускладнити ситуацію.

Таким чином, вже при існуючих болях спині в бажано підібрати самий собі щадний вправ набір, робляться які лежачи, мінімізує що навантаження хребет на. Оптимально поєднувати вправи розтяжкою з м'язів спини. Так само, не рекомендується робити різких при рухів виконанні і вправ не намагатися поспішати. Весь лікувальної комплекс вправ бути повинен спрямований що на, щоб м'язи розробити спини мінімальної при навантаженні на міжхребцеві і диски при ризику мінімальному отримати в ускладнення вигляді або протузіі грижі диска.