Історія Броги

Броги - сучасний авторський стиль йоги, створений зіркою американського футболу Метом Міллером, який став згодом став бодибилдером. Метт живе у Великобританії, і тут він почав свою третю кар'єру - йога-викладача.

Історія методу поки що вельми коротка і не встигла обрости таємничими легендами - Міллер почав викладати броги в 2012-му, відкрив перший броги-центр в 2013-му, ось і все. В даний час проводиться навчання та сертифікація викладачів Броги (чоловіків і жінок, без дискримінації), і нові «броги-центри» з'являються мало не кожен місяць - поки, наскільки мені відомо, тільки в рідній Великобританії М. Міллера - але можна без сумнівів припустити успішну міжнародну «кар'єру» цього «хіт-» напряму.

Міллер прийшов до методу Броги, як він заявляє, навчаючись на своїх помилках - отримуючи травми в американському футболі і бодібілдингу, і відновлююся після них методами хатха-йоги. У якийсь момент він, за його словами, був в значній мірі обездвижен - і допомогла йога, з якою він познайомився, рекламуючи бренд одягу для йоги та фітнесу Lululemon. Спробувавши йогу, Метт був вражений - «чому я не робив це раніше ?!». Незабаром до нього прийшло розуміння (Метт - професійний персональний тренер, і досконально розбирається в фізкультури), які вправи, і як треба робити спортсменам не тільки для відновлення після травм, а й для професійного зростання ... Ось так - від проф. спорту до травми і потім до викладання - історія досить типова і перевірена часом.

Що таке «броги»?

Назва «броги» складно адекватно перекласти з англійської, але приблизне значення - «йога для справжніх мужиків». Але, звичайно, ніякого сексизму тут немає: на заняття запрошуються всі, без дискримінації за статевою ознакою, і, до речі, на класи приходить велика кількість (до половини) жінок.

В основному, вправи Броги спрямовані на зміцнення рук і плечового пояса, корпусу. Відзначено, що вправи йоги відмінно допомагають при сутулості і інших дефектах постави, зміцнюють і розтягують м'язи.

За словами автора методу, броги була створена як відповідь «звичайної» йоги, в якій «занадто багато" поточности "і танцювальних елементів». (Мабуть, до заснування власного стилю Метт встиг в основному позайматися Аштанга-віньяса або якимось схожим стилем, популярним в США і Великобританії - тому що такі слова ніяк не можна віднести до класичної Хатха-йоги - там теж немає «поточности» і «танцювальних »елементів!).

«Броги - це погляд на йогу з позицій чоловіків, - каже засновник стилю Метт Міллер. - Чоловіки хочуть отримати хороший результат від занять фітнесом, будь це зал для бодібілдингу або футбольний майданчик. Броги допомагає краще підготуватися до будь-яких таких занять, і отримати від них більше ». В основі методу - «функціональні і корисні для здоров'я руху», велика частина яких була взята з класичної Хатхи і (все-таки) Аштанга-віньяса йоги.

Автор стилю не називає вправи Броги «асанами» або «віньяса», і таке вважаючи за краще перейменовувати санскритські назви асан на свій смак. Так з'являється «Брудна собака», «Поза рок-зірки», «Поза повного релаксу» і т.д. А що, мужикам подобається!

Принципово нова ідея творця Броги, яка продається і подобається - в тому, що такий «приземленою йогою» можуть займатися всі, в тому числі велика кількість людей, які ні за що б не пішли на звичайний йога-клас з релігійних, філософських і інших подібних міркувань. Броги може практикуватися не тільки в йога- (або «брога-») центрах, але також в фітнес-центрах і залах бодібілдингу, навчальних закладах в якості фізкультури, в поліції, пожежних станціях, навіть в тюрмах, а також на корпоративних і рекреаційних заходах . Що і робиться, і з великим успіхом. Тренд?

Типове заняття по броги

заняття починається з дихальних вправ (пранаями Хатха-йоги), потім йде розтяжка (Тіріякі Тадасаї і тому подібні вправи) - як пояснює викладач, «щоб розігріти спину».

Потім йде основна послідовність на сьогодні. Всього зазвичай практикують 4 послідовності (вправи для ніг і стегон, спина і скручування, перевернуті пози (наприклад, стійка на руках), груди і плечі), «пачками» по чотири: тобто чотири дні в тиждень опрацьовується одна частина тіла, на наступний тиждень - інша, на наступний місяць - знову починається той же цикл. Досить інтенсивне тренування.

Тим більше, що в практиці Броги на груди і плечі, наприклад, можуть робитися не тільки пози йоги і їх варіації, а й такі вправи, як віджимання (на занятті для ніг - обов'язково будуть присідання і т.п.). Також робляться комбінації: наприклад, з «Собаки мордою вниз» ( Адхо Мукха Шванасани ) Одна нога піднімається вгору, потім треба «поцілувати килимок» (термін Броги) - і через нижнє положення вийти знову назад вгору, з усе ще піднятою ногою. Це в броги називається «Кальна собакою», хоча напевно багато позаочі могли б назвати її «пісяє».

Викладач в броги веде заняття жорстко, владно, домагаючись максимальної віддачі - все як на фітнесі. У той же час, йде багато активної правки, допомоги в поглибленні позицій - набагато більше, ніж на звичайному занятті з йоги (це, мабуть, зводить до мінімуму можливість отримання травми). Ось такий простий рецепт популярності.

В кінці заняття зазвичай практикуються парні вправи, які немов нагадують, що на «занятті для мужиків, братанів» треба працювати в групі, в братстві. Це включає парні розтяжки, вправи на прес з помічником, страховку в перевернутих стійках і допомогу в поглибленні прогинів.

висновок

Метт Міллер не стали традиційні видами йоги, в яких він бачить підмога лише для медитації, а не для фізичної культури, а також надмірну ритуальність, езотерічності та інший «нонсенс». «Якщо викладач на занятті дістає гонг або дзвіночки, я відразу збираюся, щоб йти», - заявляє Метт.

У броги класична йога поставлена, по суті, з ніг на голову. Метт не просто прибрав з неї всі «зайві» ритуальні елементи (і перейменував залишені): мантри, медитацію, увагу на енергетичні структури і т.д. Він вважає, що йога (або, точніше, броги) повинна зміцнювати, покращувати тіло, в чому, власне, сам і досяг успіху, ще під час перебування культуристом. На його думку, одне з чудових достоїнств Броги - в тому, що вона допомагає в такій дисципліні, як олімпійське підняття важких предметів штангою. Незважаючи на численні розтяжки, все ж за фактом значну увагу в броги приділяється саме м'язовим скороченням і набору м'язової маси, що йогам зовсім не цікаво. Здебільшого прибравши з йоги статику (вона не потрібна для росту м'язів), прибравши роботу з диханням, чакрами і пранічному каналами, внутрішніми органами і залозами, тобто геть ампутировав всю медитативну частину - фактично, Метт позбавив йогу і терапевтичного ефекту, і духовної глибини. Чи варто йти на таке заняття - звичайно, вирішувати самим практикуючим. Але точно можна сказати: ті, хто все-таки приходить до Метту і його учням - НЕ йоги, а «справжні мужики», які просто вирішили разом підкачатися. І в цьому немає нічого поганого: фізкультура, як і йога, багатолика, і кожному знайдеться своє місце і заняття.

Російськомовне йога співтовариство тепер є в Telegram!
Приєднуйтесь - https://telegram.me/ru_yoga