Втрата контролю над харчуванням є психологічним захворюванням, яке називається «булімія». Найчастіше йому схильні люди, виснажливі свій організм різними дієтами. Після декількох тижнів голодувань вони зриваються і починають вживати їжу в неконтрольованих кількостях. А потім, щоб позбутися від набраних кілограмів, п'ють проносні препарати, викликають у себе блювоту або виснажують організм непомірними фізичними навантаженнями. Це захворювання може привести до збоїв в нервовій і серцево-судинній системі, погіршення імунітету, анемії, авітамінозу і порушення обміну речовин.
Як впоратися з булімією самостійно?
При виявленні булімії необхідно відразу ж приступити до лікування, бажано за допомогою фахівців. Якщо прийнято рішення лікувати булімія самостійно, необхідно розуміти, що таке лікування вимагає комплексного підходу. Якщо захворювання досягло запущеній стадії, лікування буде здійснюватися тільки в стаціонарі під постійним наглядом лікарів і спілкування з психологом не уникнути.
Щоб зрозуміти, як можна боротися з булімією самостійно, необхідно дотримуватися деяких правил. По-перше, варто написати розклад, за яким буде відбуватися прийом їжі. По-друге, потрібно перестати ділити їжу на «добру» і «погану». Якщо вам хочеться якоїсь калорійної їжі, з'їсти її можна, але тільки в невеликій кількості. По-третє, важливо не забувати про сніданок. Починати день можна з мюслів і фруктів.
На питання, як лікувати булімію самостійно, немає однозначної відповіді. Але крім дотримання перерахованих правил необхідно регулярно заряджати себе позитивними емоціями і жити повним життям. Чудово підійдуть зустрічі з друзями, заняття рукоділлям, танцями, спортом або будь-яким іншим справою, яке зможе принести радість і відвернути від їжі.
Як впоратися з булімією самостійно?Як впоратися з булімією самостійно?
Корзина пуста
