1. калорійність алкоголю
2. калорійність алкоголю
3. винна дієта
4. Дієти, які допускають вживання алкоголю

Чи варто говорити, що всі ці калорії "порожні". Тому люди, що дотримують дієту, або прихильники здорового способу життя намагаються не вживати алкоголь. Але що робити, якщо намічається свято або хочеться побалувати себе коктейлем, і при цьому не нашкодити фігурі? Для цього потрібно знати калорійність алкоголю і вибирати найменш безпечні для фігури варіанти.

калорійність алкоголю

Дивно, але думки дієтологів з приводу прийому алкоголю під час дієти досить суперечливі. Одні стверджують, що калорійність алкоголю занадто висока, тому категорично не сумісна з дієтою. Інші ж вважають, що невелика доза низькокалорійного алкоголю не зашкодить і допоможе зняти напругу.

Італійці і французи зазвичай ніколи не відмовляють собі в келиху вина під час вечері або обіду. Вважається, що таке доповнення до їжі сприятливо відбивається на всьому організмі. Поліпшується обмін речовин, організм отримує велику порцію вітамінів, антиоксидантів і мікроелементів, поліпшується кровообіг і настрій. Американці також лояльні до вживання алкоголю під час дієти. Незважаючи на високу калорійність алкоголю, вони часто включають в дієтичне меню лікери, вина і шампанське.

калорійність алкоголю

Природно, вживати спиртні напої потрібно в міру, вибираючи найменш калорійні.

1. Лідером по калорійності серед алкоголю є солодкий лікер, що містить до 350 калорій на 100 г. Якщо ви будете використовувати його в невеликій кількості для поліпшення аромату і смаку страв, то це ніяк не відіб'ється на фігурі, а ось вживати у великих дозах цей напій не варто .

2. На другому місці по калорійності йдуть міцні спиртні напої: горілка, джин, віскі, ром, коньяк, бренді і кріплене вино. Всі вони мають калорійність близько 220-250 калорій. Зловживати такими напоями не можна.

3. За ними слід вермут (180 ккал), напівсолодке шампанське (120 ккал) і напівсолодке вино (100 ккал), сухе шампанське (85 ккал), сухе червоне і біле вино (60-85 ккал).

4. Найнижча калорійність алкоголю у пива - від 30 до 45 калорій в 100 грамах. Але при цьому варто враховувати, що пиво п'ють великими порціями. Пляшка пива містить до 225 калорій. Та й «пивний животик» - зовсім не вигадане явище.

Якщо вас бентежить висока калорійність алкоголю, майте на увазі, що багато безалкогольні напої ще більш калорійні і шкідливі для фігури. Наприклад, якщо перед вами стоїть вибір, що випити - колу, пепсі чи іншу солодку газовану воду, або 100-150 г сухого вина, то краще віддати перевагу вино. У цьому випадку воно не зашкодить ні фігурі, ні здоров'ю.

винна дієта

Сьогодні багато дієтологів навіть розробляють алкогольні дієти.

Наприклад, французька винна дієта сприятливо відбивається на травній системі і навіть сприяє схудненню. Але не варто забувати, що висока калорійність алкоголю - не єдиний недолік. Міцні напої також розпалюють апетит, тому вживати їх потрібно в невеликій кількості.

Головні правила прийому алкоголю при дотриманні дієти:

• пити напій слід дуже повільно;
• на добу допускається випивати до 50 г чистого алкоголю (це означає: два келихи пива, до 120 мл коньяку або горілки, два келихи сухого вина);
• з метою зниження швидкості всмоктуваності алкоголю джин розбавляють тоніком, вино - водою, а віскі - содовою;

• правильної повинна виявитися і закуска. Наприклад, хліб з м'ясом уповільнюють алкогольне всмоктування, а ось газована вода з фруктами, навпаки - збільшують;
• вибирати треба алкоголь з великим відсотком дубильних речовин, що знижують всмоктування. Перевагу варто віддавати хорошому віскі, вина або коньяку.

Дієти, які допускають вживання алкоголю

• Середземноморська;
• Дюка;
• гречана;
• Кремлівська;
• Сонома;
• Аткінса;
• Шампанська;
• Експрес-дієта;
• Куряча.

НОВЕ: