1. Коли спорт при сколіозі не є протипоказанням
2. Іпотерапія, альтернативне лікування для дітей зі сколіозом

Сколіозом природа мстить нам за нашу нерухомість, за тяжіння до стану спокою. Змінити диван і м'яке крісло на тренажерний зал і басейн - це найкраще, що ми можемо зробити, відчувши дискомфорт у спині. Однак є ряд застережень і протипоказань, про які слід знати, приступаючи до спортивних занять з метою відновлення здорового хребта.

Коли спорт при сколіозі не є протипоказанням

Людині поставлений діагноз - сколіоз. Йому пояснили, що причиною недуги стала гіподинамія. Природно, відразу ж виникає питання: чи можна займатися спортом при сколіозі і якими видами?

1. Займатися спортом можна і потрібно, якщо у вас сколіоз 1, 2, 3 ступеня.
2. Тільки лікар, який поставив вам діагноз, може дати вам точну рекомендацію, яким видом спорту вам зайнятися, з урахуванням особливостей викривлень вашого хребта.
3. Плавання - той вид спорту, який показаний абсолютно всім хворим на сколіоз. Цей вид спорту діє на організм комплексно оздоравлівающе. Навантаження на серцево-судинну систему мінімальні, поліпшується тонус м'язів, поліпшується кровообіг в тканинах, м'язах, зв'язках. Відновлюється рухливість хребетного стовпа. Плавання показано навіть дітям, викривлення хребта яких обумовлено дитячим церебральним паралічем. Взагалі, чим раніше ви залучите дітей до цього виду спорту, тим менше у них шансів захворіти на сколіоз.
4. Можна і потрібно займатися бодібілдінгом. Він прекрасно зміцнює мускулатуру спини, що дозволяє м'язам утримувати хребет у правильному положенні. Лікування сколіозу рухом і напругою дає приголомшливі результати.
5. Художня гімнастика прекрасно підходить для дівчат зі сколіозом. Допоможе виробити правильну поставу. Гармонійно розвине всі м'язи тіла. Поліпшить його рухливість і відновить правильне положення хребта. Цей вид спорту доступний дівчатам зі сколіозом 2-го ступеня.
6. Спортивні ігри теж не є протипоказанням для людей, хворих на сколіоз. Але краще вибирати спортивні ігри зі змішаним видом рухів - це волейбол, хокей, гандбол, багатоборстві. Цими видами спорту можуть займатися люди зі сколіозом 1-го ступеня.
7. Відмінні результати дає заняття велоспортом. Тут основне навантаження на м'язи ніг, стегон, живота. Йде потужна прокачування крові по кровоносних судинах, що сприяє загальному оздоровленню організму.

Спинні м'язи задіяні опосередковано, тому заняття велоспортом можна порекомендувати хворим на сколіоз 2-3 ступеня.

Читайте також: Чи можна виправити сколіоз після 25 років

Іпотерапія, альтернативне лікування для дітей зі сколіозом

Дітей, яким встановлено діагноз «сколіоз», як правило, в школах звільняють від уроків з фізичної культури.

Ніде в школах не працюють із ними за особливими програмами. Замість того щоб грамотно навантажити м'язовий корсет правильно підібраними фізичними вправами і порекомендувати їм доступні види спорту, їх змушують поринути у вир гіподинамії.

Такий стан речей викликає серйозну заклопотаність лікарів, що працюють в галузі спортивної медицини, ортопедів, фахівців лікувальної фізкультури. Останнім часом вони прийшли до єдиної думки, що прекрасними відновно-оздоровчими результатами в справі реабілітації дітей хворих на сколіоз може похвалитися кінний спорт. І настійно рекомендують його всім дітям, які страждають від сколіозу в будь-якій формі.

Виявляється, заняття кінним спортом значно покращує стан дітей, хворих системним сколіозом і диспластичних сколіозом 1-2 ступеня. Спілкування з тваринами в процесі тренувань робить їх особливо привабливими і корисними для дітей і дорослих. Чому ж так високо оцінили фахівці уроки верхової їзди?

1. Правильна посадка вершника передбачає ідеальну поставу. Спинку наказано тримати прямо в продовження всього тренування. І діти виконують цю вимогу, Таким чином, 1-1,5 години в день тримати спину в правильному положенні без корсета, зусиллям власних м'язів - це найкращий тренінг м'язового корсету, без насильства над собою. Діти роблять це із задоволенням.
2. При пересуванні верхи на коні йде постійний масаж міжхребцевих дисків, м'який, але постійний, досить тривалий час. Це дає чудовий терапевтичний ефект.
3. Діти, які страждають диспластичних сколіозом, прекрасно переносять тренування, займаючись кінним спортом. Різниця в довжині ніг в процесі тренувань ніяк не впливає на досягнення відмінних результатів в справі освоєння верхової їзди. Таким чином, дитина не відчуває себе збитковим, і це покращує його психологічний стан.
4. Кінним спортом показано займатися не тільки дітям, а й дорослим, що страждають на сколіоз. Терапевтичний ефект перевершить всі найсміливіші ваші очікування.

Читайте також: Чи можна при сколіозі займатися танцями і бодібілдингом

Які види спорту протипоказані при сколіозі

• не рекомендується займатися бігом. Занадто сильна ударна хвиля при приземленні на стопу під час бігу сприяє ще більшій деформації хребетного стовпа, викликаючи больові відчуття. Біг краще замінити спортивної або скандинавської ходьбою;
• протипоказані важкоатлетичні види спорту. Не можна піднімати тяжкості. Слід уникати будь-осьового навантаження на хребетний стовп. Цей момент треба врахувати всім, хто займається бодібілдінгом. Не можна виконувати вправи, що створюють навантаження на довгі м'язи спини, станову тягу, підйоми тулуба на римському стільці.

Читайте також: Методи лікування сколіозу у підлітків

Якщо є намір зайнятися спортом при діагнозі «сколіоз», треба неодмінно пройти обстеження і отримати професійну консультацію у лікаря-фізіотерапевта. Останній підкаже, який вид спорту виявиться найбільш оптимальним для вас.