Починаючи відвідувати тренажерний зал, багато новоспечених атлети замислюються про придбання всілякої екіпіровки для бодібілдингу: штангетки, рукавички, еластичні бинти, тяги, важкоатлетичний пояс, напульсники, жимовие майки, важкоатлетичні комбінезони і т.д., до кінця не розуміючи для чого кожен елемент потрібен . І дійсно, чи варто купувати всі ці аксесуари або можна обійтися і без них?

Перш за все, слід зазначити, що кожен спортивний аксесуар має свої, чітко визначені функції. І, відповідно, використовувати кожен елемент слід строго за призначенням і тільки тоді, коли це потрібно. Хоча є аксесуари, які можуть застосовуватися незалежно від ступеня інтенсивності тренувань.

Напульсники і спортивні рукавички не несуть в собі істотної функціональності, але вони можуть психологічно налаштовувати на тренінг, а це вже немало. В даному питанні слід керуватися особистими відчуттями. Наприклад, якщо рукавички погіршують контакт зі снарядом і знижують контроль над вагою, то варто від них відмовитися, а якщо, припустимо, напульсник допомагає зосередитися і виконувати вправу більш якісно, ​​то є сенс його використовувати.

Є елементи екіпіровки, які несуть в собі тільки практичне навантаження. Це такі елементи як: взуття для присідань, важкоатлетичний пояс, еластичні бинти, тяги, жимовие майки і важкоатлетичні комбінезони.

Взуття для присідань (штангетки), звичайно, дуже зручна, але зручна тільки для присідань. В інших випадках використовувати її недоцільно. Відразу слід зазначити, що добре, якщо штангетки є, але якщо заняття в тренажерному залі тільки почалися і вага снаряда, з яким виконується присідання не можна назвати серйозним, то використання штангеток зовсім необов'язково. На початковому етапі буде достатньо звичайної, зручного спортивного взуття, наприклад, кросівок. А в подальшому, коли вага штанги стане солідним, можна використовувати цей елемент екіпіровки, який дозволяє чітко контролювати снаряд і робить виконання вправи дуже зручним.

Важкоатлетичний пояс - чудовий аксесуар, який вберігає атлета від отримання травм. Він допомагає фіксувати поперековий відділ спини і компенсує надлишковий тиск, який виникає в черевній порожнині в момент виконання вправ з великими вагами. Важкоатлетичний пояс допомагає атлетові виконувати вправи з істотними обтяженнями, знижуючи ризик отримання травми, але його необґрунтоване застосування може призвести до зворотного ефекту. Якщо використовувати цей пояс навіть з невеликими вагами, то організм звикає до постійної допомоги даного обладнання і втрачає м'язовий тонус, і в подальшому, навіть при невеликому навантаженні, без пояса можна отримати травму.

Еластичні бинти використовуються для фіксації суглобів. Використовувати їх варто, якщо раніше були травми суглобів і необхідна страховка при підвищених навантаженнях на травмовану частину тіла. Бинти слід намотати перед вправою і відразу зняти після виконаного підходу. Це дозволить виконувати вправи безпечно і не буде перешкоджати циркуляції крові. В інших випадку бинти використовують тільки для фіксації суглобів при роботі з дуже серйозними ускладненнями, в яких є ризик травмувати зв'язки. На початку спортивного шляху можна досить довгий час обходитися без бинтів.

Тяги використовуються в тих випадках, коли з тих чи інших причин є ризик не втримати в руках досить важкий снаряд. Їх застосовують при тязі штанги, різних блоків і при підтягуванні з обтяженням. Тяги допомагають тренуватися з важкими вагами, коли передпліччя вже не справляються з навантаженням. Як і в інших випадку з екіпіровкою, необґрунтоване застосування тяг може зупинити зміцнення зв'язок і м'язів передпліччя. Надалі це може спровокувати травму. Застосовувати тяги слід тільки тоді, коли власні сили вже вичерпані.

Жимовие майки і важкоатлетичні комбінезони - це екіпірування професіоналів. На аматорському рівні тренувань ці елементи екіпіровки використовувати не варто.

Підводячи підсумок, слід зазначити, що екіпірування для бодібілдингу може зробити істотний підмога в тренувальному процесі, але на початковому етапі буде досить штанів, майки і зручного спортивного взуття.