Чи Пріст народився в австралійському місті Ньюкасл, в 1972 році. Всі його дитинство було тісно пов'язане з різними видами спорту, переважно ігровими. У більш пізніх, коли Лі Виповнилося тринадцять - він став займатися в тренажерному залі, за порадою свого діда.

Хоч і про антропометричних даних Лі відомо не дуже багато, все ж представлені деякі з них:

Зріст: 163 сантиметри.
Вага: від 89 до 118 кг (міжсезонний вага).
Обхват руки: 56 см.
Обхват талії: 72 см.
Обхват грудей: 132 см.

За його словами, в кращі роки він справлявся в жимі лежачи з вагою в 254 кг і міг сісти 352 кг, а так само підняти на біцепс близько 95 кг. На даний момент чи поміняв своє уявлення про важливість великих ваг і тренується в стилі "пампінг".

Подання Лі Приста про тренування

Чи є прихильником дуже об'ємного тренінгу, що доходить часом до 15-20 підходів на м'язову групу. Кращою тренувальною програмою, на його думку є така варіація чотириденного сплита:

Грудні м'язи і біцепс.
М'язи спини.
Дельтоподібні і трицепс.
Ноги.

Хоч і Чи не дотримується будь-якого конкретного набору вправ за тренування - йому виразно є що розповісти про тренувальний процес:

Якщо атлет бажає збільшити масу своїх рук, то кращим вибором для нього будуть жим лежачи вузьким хватом і віджимання на брусах в "Трицепсовие" стилі з серйозними вагами. Але слід приділяти багато уваги техніці і дозуванні обсягу в них, так як зв'язки трицепса, як правило є дуже вразливим місцем і легко піддаються травмування.

Не варто занадто низько опускатися, виконуючи розгинання рук зі штангою. Чи рекомендує опускати штангу до чола, а не за голову.

Даний атлет вважає, що при тренуваннях біцепса в сумі повинно виходити до двадцяти підходів в трьох або чотирьох вправах. При цьому, заданий обсяг повинен виконуватися без всякого чітингу і величезних ваг. Вага пріоритет в "почутті м'язи".

Тренування слід починати з мінімальних ваг, що допоможе уникнути травм. При відчутті "неблагополуччя" в сухожиллях або зв'язках - варто дати відпочинок цій галузі, або ж сильно знизити ваги.

Як вважає Лі, щоб домогтися максимального розвитку грудних м'язів і показників в жимі лежачи - завжди варто тренувати груди перед тренуванням трицепса, а не після неї.

Кращими вправами для спини на його думку є підтягування, тяга верхнього блоку вузьким хватом, а так же тяга т-образного грифа і нижня блокова тяга. Вправи виконуються саме в тому порядку, в яких вказані тут.

Трохи про харчування

У змагальний період Лі завжди дотримувався суворої дієти, що складається переважно з курячих грудок і рису, що, тим самим завжди дозволяло йому показувати феноменально суху форму, будучи на сцені. Здавалося б, що в цьому немає нічого особливого. Але немає, якщо враховувати що його різниця між змагальним вагою і вагою в міжсезоння нерідко перевищувала 20-30 кілограм!

Чим же це пояснюється? А тим, що Лі вважав, що для набору м'язової маси потрібен дуже значний надлишок калорій, а для його створення мало одних грудок і рису. Тому в момент міжсезоння в його раціоні з'являлися фаст-фуд, морозиво, різні солодощі та інше, що можна назвати забороненим для атлета іншого рівня. І надалі, за пару місяців він перетворювався на справжнього товстуна. А потім, буквально незадовго до змагань позбувався таких значних жирових запасів і демонстрував "січену" форму, обертаючи на невизначені почуття своїх заздрісників і фанатів.

Про кар'єру і життя Лі Приста

Змагальний бодібілдинг з'явився в житті Лі ще в юному віці, коли він взяв участь в своєму першому виступі. Звідти він вийшов переможцем, що за його словами відбулося через тренувань під керівництвом досвідченого атлета, а так само природного відчуття себе на сцені. Пізніше, будучи п'ятнадцятирічним підлітком його відвідала ідея виступити на сцені в парі. У підсумку він виступив зі своєю матір'ю і знову став першим. Звичайно, в його змагальної кар'єрі був такий же чимало поразок, що він пояснює своїм невисоким зростом і що випливають із цього порушеннями пропорцій.

Але нічого з цього не завадило йому вже в 20 років отримати карту професіонала. Причому, коли він перший раз, ще в дев'ятнадцятирічному віці подав заявку на неї - то зазнав краху, отримавши відповідь, мовляв, він ще занадто молодий щоб бути професіоналом.

Але Лі був непохитний, і готовий був зробити все для цього. Тому одного разу він вирушив до Каліфорнії, і в місцевому залі як би "ненароком" продемонстрував форму голові місцевої федерації, на що почув дуже втішне для нього думка про те, що йому просто замовлено стати професіоналом. І через короткий проміжок часу після цього, зайнявши дев'яте місце на турнірі "Niagara Falls" - його мрія збулася.

Через кілька років, Лі Присту вдалося пробитися на найзначніший турнір - звичайно ж, "Містер Олімпія". Там він зміг зайняти п'яте місце, що є досить серйозних результатів за тими мірками. Після цього він знайшов все, про що може мріяти професійний атлет: величезна кількість фанатів, контракт з просунутим брендом спортивних добавок, пильну увагу преси.

Але Лі продовжував старанно готуватися до будь-яких виступів і займав відносно високі місця на них. Були так само спроби набрати ще м'язової маси, щоб показати ще більш серйозну форму, але на жаль, така спроба не увінчалася успіхів. І без того досить безглузде за своїми пропорціями тіло Лі Приста стало зовсім диспропорційні, що нагадує колобка. Тому, найкращим рішенням для нього стало зниження ваги і виступ у вазі, що не перевищує 95 кілограм. В результаті Лі заслужив інтерес цікавляться бодібілдінгом людей до себе, але залишився практично не помічений, за мірками професійного культуризму суддями.

Якщо трохи відійти від серйозного спорту і поглянути на його життя, то відкривається кілька цікавих фактів:

Чи Пріст, незважаючи на те, що був бодибилдером - так само був ярого любителя автомобільних гонок, і більш того - регулярно брав участь в них. За його словами, саме гонки допомагали йому позбутися від надмірної уваги до бодібілдингу та завдяки, як би парадоксально це не було - покращувати свої результати в ньому.

Крім того володіння великими м'язовими обсягами, у Лі так само велике серце. Він завжди допомагав бездомним, інвестуючи в це в гроші, отримані з зайнятих на турнірах місць.

Він був якийсь час одружений на жінці, так само як він захоплювався бодібілдінгом. Здавалося б, це могла бути ідеальна пара, але, з невідомих причин шлюб не склався і розпався незабаром.

Чи фанатіє від американських мультфільмів на фантастичну тематику, і це не дивлячись на свій солідний вік. З недавніх пір люди стали помічати на його плечі татуювання, що представляє собою символ "супермена", а також тематичну одяг, яку він любить одягати, демонструючи свою любов до цього жанру мультиплікації.

Роблячи висновок, можна сміливо сказати про нього не тільки як про незвичайний атлета, а й як про людину, чия особистість, за рахунок своїх людських якостей, захоплень і досягнень в них - представляє величезний інтерес, а для деяких так само служить невичерпним джерелом натхнення.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ

З повагою, Конєв Костянтин

Всі статті блогу