1. Жіночі груди: що це?
2. Чому у дівчат з фітнес-бікіні великі груди?
3. Чи можна збільшити розмір грудей за рахунок вправ?

Існує думка, що фізичні вправи на грудні м'язи можуть сприяти збільшенню грудей у ​​дівчат і жінок. Це пояснюється тим, що розвинені грудні м'язи роблять груди візуально більш підтягнутою і більшою в розмірах. Почасти це так, однак на практиці результат практично не помітний. Чому? Давайте розберемося.

Жіночі груди: що це?

Жіночі груди є молочні залози і жир, при цьому грудні м'язи пролягають під ними і на об'єм грудей майже не впливають. Процес їх розвитку під дією силових вправ може посприяти збільшенню розміру грудей, а також її подтянутости, але цей ефект буде незначним. По-перше, тому що грудні м'язів - це не груди, в загальноприйнятому сенсі слова, а по-друге, жіночі тренування не спрямовані на зростання м'язової маси (через низький рівень чоловічих гормонів і переважній наявності повільних м'язових волокон це не має особливого сенсу ).

Від чого залежить розмір грудей? По-перше, від генетичних можливостей. По-друге, від кількості підшкірного жиру - чим його більше, тим об'ємніше в розмірах груди.

До речі, тут також є одна помилка, яка затверджує, що фізичні вправи на грудні м'язи «сушать» груди і зменшують тим самим її розмір. Це неправильно, оскільки локального жироспалювання не існує - тобто не можна спалити жир, наприклад, в області грудей роблячи вправи на грудні м'язи. Жир йде рівномірно звідусіль і тільки за умови регулярного дефіциту калорій (витрата більше споживання).

Чому у дівчат з фітнес-бікіні великі груди?

Напевно, багато хто з вас бачили, що практично у всіх дівчат з змагального фітнесу великі груди. Це створює ілюзію того, що тренування в залі сприяють зростанню грудей і популяризують інші міфи. Насправді ж практично у всіх моделей силіконові імплантати. Чому? Справа в тому, що в змагальному бодібілдингу та фітнесі необхідно підтримувати дуже низький відсоток підшкірного жиру. При нормі у дівчат 18-20% він становить всього 8-10%. Природно, що настільки сильне схуднення позначається не тільки на фігурі, але і на розмірі грудей (адже більша частина об'єму грудей - це жир), тому силікон є для них єдиним інструментом збереження обсягу при мінімальному відсотку підшкірного жиру.

Чи можна збільшити розмір грудей за рахунок вправ?

На жаль, не можна. Максимум, на що можна розраховувати, це незначна її підтяжка і практично непомітна прибавка в обсязі. У реальному ж практиці ви, швидше за все, взагалі не помітите відмінностей.

Залишити коментар