Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Чи можна їсти яйця для схуднення?

    1. Користь чи шкода?
    2. Струнка фігура без голодувань
    3. Чи можна схуднути на яйцях: відгуки

    Хочете скинути вагу, не виснажуючи себе «голодними» дієтами? Портал про схуднення «Худеем без проблем» цього разу розповість про те, як використовувати яйця для схуднення.

    Користь чи шкода?

    Існує досить стійка думка, що вживати цей продукт птахівництва в великих кількостях шкідливо. Виною тому нібито є холестерин, погано впливає на роботу печінки. Але багато дієтологів дотримуються зовсім іншого погляду і стверджують, що схуднути за допомогою яєць можна швидко і ефективно.

    Давайте дізнаємося докладніше, що входить до їх складу.

    У яєчному білку є 7 амінокислот, незамінних для організму, в тому числі альбумін. Він дуже легко засвоюється і не містить жирів. У жовтку всього 5 гр жирів, велика частина з яких ненасичені.

    Загальна кількість калорій не перевищує 75 ккал.

    Що стосується холестерину, то його наявність цілком компенсується фосфолипидами, структурирующими клітини тканин. Додайте до всіх достоїнств ще 13 мінералів і вітамінів і отримаєте відмінне дієтичне блюдо.

    У день можна сміливо з'їдати 2-3 яйця на сніданок для схуднення, якщо ви не страждаєте на цукровий діабет і підвищеним рівнем холестерину в крові. Весь день ви не будете відчувати сильного голоду, тому й їсти будете менше. В цей же час організм, який не отримує вуглеводів, буде в швидкісному режимі використовувати свої жирові резерви.

    В цей же час організм, який не отримує вуглеводів, буде в швидкісному режимі використовувати свої жирові резерви

    Струнка фігура без голодувань

    Існує кілька видів яєчних дієт , Які доповнюються сезонними овочами та фруктами, нежирними сортами м'яса і риби, свіжовичавленим соками. Наш портал hudeem-bez-problem.ru рекомендує звернути увагу на семиденний курс:

    • Понеділок. На сніданок ви можете з'їсти варені яйця для схуднення (2 шт.) І томат середніх розмірів, в обід - овочевий суп, вінегрет без заправки, одне яйце і апельсин і випити трав'яний чай.
    • Вівторок. З ранку омлет без молока і апельсин, на обід шматочок відвареної телятини і салат з овочів (огірки, помідори, зелень).
    • Середовище. Листя шпинату, 2 яйця, зелений чай - це меню на ранок. В обід з'їжте яйце, салат зі свіжої капусти і моркви, знежирений сир, апельсин.
    • Четвер. Яйця, шпинат і відварна брокколі, апельсин, чашка кави з ранку, на обід запечіть рибу і додайте до неї тушковані буряки, подрібнену на крупній тертці, і склянка соку з апельсинів або грейпфрутів.
    • П'ятниця. Ваш сніданок буде складатися з фруктового салату (яблуко, апельсин, ківі), 2-х яєць, чашки чаю на травах. В обід дозвольте собі трохи курячого м'яса і салат з яйця, огірків, сирої моркви і авокадо, заправлений оливковою олією.
    • Субота. Вранці приготуйте біфштекс на пару і з'їжте одне яйце. В обід підкріпіться салатом з пекінської капусти та зелені, яйцем, випийте апельсиновий сік.
    • Неділю. Сніданок складається з рибного стейка (сьомга, навага, тріска), 2-х яєць, апельсина. В обід можете приготувати суп з морепродуктів, ніжний омлет з помідорами і випити чай.

    Якщо не можете обійтися без хліба, то краще вживати його у вигляді тостів.

    На вечерю з'їжте щось легке: яблуко, йогурт, кефір.

    Людям, у яких є проблеми з печінкою або зі стільцем (запори), потрібно їсти тільки білки або використовувати перепелині яйця для схуднення. Вони набагато корисніше курячих і не переносять сальмонельоз.

    Якщо ви вирішили використовувати їх, то не слід ними зловживати, так як цей продукт є для нас нетиповим і може викликати алергію. Зварені всмятку з'їдайте негайно, а круто - зберігайте в холодильнику.

    Під час курсу дієти не слід вживати алкоголь і багато кави, а вага кожної з'їденої порції не повинен перевищувати 300г. Такого способу харчування дотримуйтеся не більше 14 днів, потім зробіть перерву.

    Чи можна схуднути на яйцях: відгуки

    • Мені дуже подобається ця дієта, так як вона дійсно не примушує переживати почуття голоду. Я практикую її один раз в декілька місяців, але їм тільки білки і страви з овочів. Діна.
    • У мене був досвід знайомства з такою дієтою, але особливого результату я не помітила, хоча просиділа на ній 10 днів. Тепер на яйця дивитися не можу, худну в спортзалі. Ірина.
    • Хороший спосіб скинути вагу, тільки я все ж радила б перепелині яйця - вони нешкідливі для печінки, добре впливають на весь організм, в тому числі і на серце. Лена.
    • Дізналася, як схуднути на яйцях, від подруги. Тільки у неї рецепт набагато простіше: три яйця і три апельсина розділіть на сніданок, обід і вечерю. Харчуйтеся цими продуктами три дні - це для тих, кому потрібно терміново привести себе в порядок. Лариса.
    • Ми з сестрою посперечалися, хто швидше скине вагу. Я вибрала яєчну дієту і обігнала її - вже через пару днів помітила, що талія стала вже, стегна менше і настрій покращився. Потім дізналася, що це тому, що в яйцях міститься В3 і магній. Ліля.

    Яйця схуднути допоможуть набагато ефективніше, якщо під час дієти займатися фізичними навантаженнями і спортом, більше рухатися.

    Автор - Наталія Вікторівна, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!

    Користь чи шкода?
    Користь чи шкода?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста