Стаття написана для людей, які недавно зайнялися спортом і зіткнулися з питаннями: «Наскільки безпечно приймати протеїн? Завдає він шкоди організму чи ні? »Давайте спробуємо розібратися!

Ось що говорить нам Вікіпедія: Білки (протеїни, поліпептиди) - високомолекулярні органічні речовини, що складаються з альфа-амінокислот, з'єднаних в ланцюжок пептидного зв'язком.

Як бачите різниці між словом протеїн і білок немає, і доводи "особливо" розумних людей в цьому питанні часто бувають досить смішними. Поява таких питань обумовлено двома причинами. Перша - ви не володієте достатньою інформацією про цей продукт і його складі. Друга - наявність недостовірних історій і усталена думка в народних масах, які теж не завжди відповідають дійсності. Часто можна почути: «протеїн - це хімія», «він завдає шкоди здоров'ю», «він негативно впливає на потенцію». Масла у вогонь підливають і працівники ЗМІ, не маючи уявлення про спортивне харчування, необережно висловлюють неправдиву інформацію про протеїнових продуктах, часто плутаючи їх зі стероїдами. Зважаючи на це, у людини складається стереотипне уявлення про протеїні.

Щоб розвіяти міфи, давайте згадаємо, який склад у протеїнового продукту. Основний компонент - білок, що становить понад сімдесят відсотків від загальної маси. Видобувають його з продуктів, які ми звикли вживати і спостерігати на обідньому столі. Казеїн витягують з молока, сироватковий протеїн - з сироватки, яєчний - з білків яєць, соєвий - з сої. Сировина для протеїну - відомі нам продукти. відповідно, протеїн це така ж їжа, що складається з тих же речовин і елементів, з тими ж властивостями. Просто в концентрованому вигляді. Виходячи з цього, можна припустити, що шкода чи користь від спортивних сумішей така, як і від звичайних продуктів харчування.

Так які звинувачення висувають «чистому» білку?

Протеїновим сумішей приписуються різні побічні ефекти: надмірне навантаження на серце, негативний вплив на печінку і, найстрашніше для чоловіка, зниження потенції. Розглянемо подібні звинувачення докладніше.

Вплив на печінку.

Протеїн для печінки не є небезпечним. Вживання анаболічних засобів, що надають отруйну вплив на фільтр нашого організму, це небезпечно. Ми не будемо зараз заглиблюватися у вивчення цього питання. Він не відповідає темі. Просто запам'ятаємо, протеїн не робить негативний вплив на печінку.

Вплив на серце.

протеїн не завдає шкоди серцю! Це все одно що їсти курячі яйця або пити молоко. Чи можуть ці продукти негативно позначатися на роботі серця? Ні звичайно!

Чи сприяє протеїн імпотенції?

Знову ж таки, немає! Стероїди шкодять чоловічому здоров'ю, надають небезпечне вплив, так як блокують природну вироблення тестостерону. Білок не може шкодити цій функції.

Протеїн і підлітки.

На людей підліткового періоду протеїн діє так само, як і на дорослих - стимулює синтез білка. протеїн служить для дітей, як «будівельний» матеріал. Він не шкідливий для підлітків.

Вплив протеїну на дівчат.

Організм для розщеплення білка витрачає жировий запас, тому леді використовують спортивне харчування для схуднення. Відповідно протеїн завдає шкоди жіночому здоров'ю.

Виходить що протеїн абсолютно нешкідливий для людського організму.

Хоча ні! Є «шкоду»! На його придбання потрібно витрачати гроші, а коштує він не копійки. Це і є найсуттєвіший недолік. А ще необхідно дотримуватися приписи щодо застосування. Коли людина переїдає, це робить негативний вплив на самопочуття. З протеїном теж саме. Якщо є його у великих кількостях і вести нерухомий спосіб життя, не витрачати отриману енергію, надлишки будуть осідати в жировий запас. Також перенасичення організму білком буде надмірно навантажувати роботу нирок.

Є норми - скільки, за яких фізичних навантаженнях, на яку вагу вживати протеїн. Дотримуйтесь порад фахівців із застосування протеїну і він піде вам на користь.