Дати визначення терміну «Цигун» (气功) легко, і, одночасно, досить складно. Саме слово «Цигун» складається з двох частин. Перша частина - «Ци» (气), - певною мірою можна перевести як «енергія» або «життєва сила», яка пронизує весь Всесвіт. Слід розуміти, що сам імерогліф Ци (气) досить місткий в своєму значенні і наведені переклади лише частково відображають його смислове значення.
Друга частина терміна - «Гун» (功) - є скороченням від слова «гунфу», яке можна перекласти як «робота і час, необхідний для досягнення поставленої мети». Також це слово означає «вища майстерність», причому в будь-якій сфері діяльності, будь то Цигун, бойові мистецтва або каліграфія.
Роль Цигун в Даоської Традиції і школі Чжень Дао
Цигун перекладається з китайської як майстерність управління життєвою силою. Сам термін «Цигун» набув широкого поширення лише в 60-і роки ХХ століття. Але вправи Цигун сходять своїм корінням до древніх даоських методів удосконалення, які існували в Китаї тисячі років і лише зовсім недавно отримали певну популярність. У стародавні часи такі техніки самопізнання і вдосконалення називалися «Ян шен фа», що в перекладі означає «метод вирощування життя», і в основному вони були пов'язані з Даоської системою.
Системи сучасного Цигун дуже популярні як у самому Китаї, так і за його межами через хороших терапевтичних результатів і не дуже складного вивчення. Все це звичайно дуже добре і корисно, але тут іноді виникає наступна проблема. Дуже сумно іноді бачити вельми не дурних людей, які намагаються реалізувати свій духовний потенціал за допомогою вправ, що створювалися для підтримки тіла і психіки в хорошому стані, або ж взагалі для лікування важко хворих людей. Ясно, що сподіватися на успіх в даному випадку марно і тоді може виникнути самообман, видавання бажаного за дійсне і, як наслідок, впадіння в ілюзію щодо свого розвитку.
Буває так, що людина наскільки грузне в подібному невігластві, що в цьому житті у нього вже практично немає жодних шансів від нього позбутися. Всі ці та подібні явища виникають через погану інформованість про те, що є що, для чого призначене, коли і як потрібно практикувати для отримання тих чи інших результатів і все це на тлі достатнього великої кількості некомпетентних викладачів. Адже, на жаль, дуже часто в широко популяризованих напрямках, щоб стати інструктором від людини не потрібно ніяких знань і умінь за винятком визначеного грошового внеску :-(
Цигун відрізняється від практик внутрішньої алхімії тим, що методи «Цигун» працюють зі звичайною Ци і, в основному, призначені для здобуття фізичного і душевного здоров'я, яке знаходиться за рахунок поліпшення циркуляції внутрішньої Ци, а також за допомогою базових практик по роботі зі свідомістю. А Внутрішня алхімія дозволяє працювати з початкової Ци і дозволяє не тільки кардинально зміцнити здоров'я, але і повністю трансформувати себе і реалізувати свій духовний потенціал!
Так як Цигун в школі Чжень Дао викладається учням на етапі закладання фундаменту , Він в якійсь мірі готує практикуючих до більш глибоким даоських практик Внутрішньо алхімії, де необхідно працювати з більш тонкими видами Ци і де сама внутрішня робота складніша. Займаючись Цигун ви маєте можливість познайомитися з тонким світом, навчитися усвідомлювати і працювати з ним.
Вправи Цигун спрямовані на оздоровлення та гармонізацію людського організму на всіх рівнях:
- тілесному,
- емоційному
- і інтелектуальному.
Основний акцент занять Цигун спрямований на базову опрацювання тіла, енергетичну систему, дихання і свідомість людини. Завдяки своїй ефективності, вправи Цигун отримали широку популярність у всьому світі, починаючи з середини минулого століття, і мільйони людей раді, що змогли дізнатися про таку досконалої системі.
На заняттях Цигун ви зможете навчитися правильно дихати (що вже само по собі допоможе істотно оздоровити організм), а потім і освоїти різні види дихальних практик. Дихальні практики дуже важливі, так як дихання впливає на емоції, на фізіологію тіла і навіть на деякі біохімічні реакції в організмі. Таким чином, Цигун дозволять врівноважити циркуляцію енергій в тілі, досягти балансу Інь і Ян, відчути свою єдність з навколишнім світом, з Природою, а також заспокоїти свідомість і позбутися від стресів!
Слід розуміти, що не все, що називається «Цигун», має відношення до даоських практик! Сам термін через його популярності використовують і для інших вправ, які не мають ніякого відношення до Даоської Традиції.
Крім оздоровчого Цигун, існує ще:
- Медичний Цигун (лікування інших людей методами Цигун) і
- Жорсткий Цигун (зміцнення тіла за допомогою Ци для бойових мистецтв).
Основи Медичного Цигун в школі Чжень Дао даються на окремих семінарах для тих, хто вже займається Внутрішньої алхімією, так як для лікування інших людей необхідно спочатку очистити свою енергетичну систему, отримати чималий досвід роботи з Ци і посилити свою внутрішню Ци.
У школі Чжень Дао викладаються бойові мистецтва: Тайцзи-цюань і Сін'я-цюань , Але вони подаються насамперед як альтернатива Дао Інь , Як метод зміцнення і оздоровлення тіла людини на етапі закладання фундаменту. Основна мета школи Чжень Дао - це навчання людей даоських методів духовного розвитку, тому жорсткого Цигун уваги не приділяється.
Про Ци
Ци буває різної якості і володіє широким спектром прояву своїх особливостей і характеристик. Наприклад, концентруючись, вона стає фізичним об'єктом, а коли розсіюється, то її вже неможливо бачити звичайним зором, але можна відчути при виконанні спеціальних вправ. Ци також є носієм інформації, тому вона має такі властивості, як залишковість, вибірковість, программируемость, може надавати руйнівний або відновлювальний вплив і т.д. Виходячи з цього, під терміном «Ци» слід розуміти не тільки якусь силу, а й енергоінформаційний аспект Всесвіту.
Ци насамперед ділитися на:
- Інь - Ци Землі, Місяця, внутрішня иньская Ци;
- Ян - Ци Неба, Сонця, зірок, внутрішня янська Ци.
Це базове розподіл Ци описується в теорії Інь-Ян .
Крім цього Ци буває Прежденебесной і Посленебесной. Прежденебесная Ци - це початкова Ци, яка дається людині до народження в обмеженій кількості, коли її запас закінчується - людина помирає. Посленебесная Ци проводиться вже в цьому світі різними джерелами сил, а також поглощаясь живими істотами, постійно трансформується. Найтонша початкова Ци - це початковий дух, який живе вічно, а сама груба посленебесная Ци - це матерія.
Щодо людини, Ци буває:
- зовнішня - Ци зовнішніх джерел сил: Сонця, Місяця, зірок, Землі, природна Ци і
- внутрішня - та Ци, яка знаходиться всередині вашого тіла, а також захисна Ци, яка виступає за контури вашого тіла, утворюючи витягнутий куля або енергетичне яйце.
З точки зору здоров'я, Ци може бути:
- чиста, активна, сильна - несе правильну природну інформацію, корисна для здоров'я;
- каламутна, малоактивні, слабка - шкідлива для здоров'я людини, хоча сама по собі корисна для деяких інших живих істот.
Так як все навколо складається з Ци - вона впливає на все. Всі хвороби починаються на рівні Ци, а потім поступово проявляються на рівні фізичної матерії. Зв'язок Ци і матерії і її вплив на здоров'я можна простежити за допомогою теорії У-Сін .
Ци - це не просто енергія, а й інформація! Осягаючи її з допомогою даоських практик, практикуючий поступово пізнає на своєму власному досвіді єдність всього сущого, проникаючи на все більш тонкі рівні світобудови за допомогою даоських медитацій. Цигун дозволяє навчитися відчувати і управляти Ци, відчувати і розуміти зв'язок Ци і тіла, Ци і дихання, Ци і емоцій ... А якщо ви підете далі, почнете займатися Внутрішньої алхімією, то рано чи пізно усвідомлюєте зв'язок між духом, Ци і тілом, пізнавши єдність світу спочатку на своєму власному істоту, а потім відчувши його і у всьому Всесвіті.
Робота з Ци
Вправи цигун зовні і фізично досить прості і доступні, ними може опанувати будь-хто, хто щиро прагне до цього. Слід лише пам'ятати, що основою їх ефективності є певна внутрішня робота. Зовні вона може бути не помітна, проте без неї практики Цигун перетворяться в гімнастику. Якщо ж виконувати вправи правильно і регулярно, можна навчитися відчувати Ци, а потім і взаємодіяти з нею, розуміти її і управляти її потоком - очищати енергетичні канали, залучати в тіло зовнішню Ци і накопичувати її в особливих областях - Даньтянь. Це дозволить організму краще функціонувати і з часом позбутися від багатьох недуг.
Ось основні методи роботи з Ци в Цигун:
Відчуття Ци - для того, щоб почати працювати з Ци, вам доведеться спочатку навчитися її відчувати. Більшість людей мають середню чутливість, тому потрібен час і регулярна практика, щоб ваша свідомість навчилося налаштовуватися на тонкі відчуття і не плутати їх з фізичними відчуттями, а також не впадати в оману, вигадуючи ці відчуття. Тут звичайно можна порекомендувати все таки почати займатися з інструктором, який допоможе вам уникнути самообману.
Бувають люди з підвищеною або зниженою чутливістю - таких людей не більше 5-10%. Якщо навіть ви опинитеся серед них, то вам в разі підвищеної чутливості потрібно буде вчитися не захоплюватися відчуттями, не прив'язуватися до них, щоб не гальмувати свій розвиток. А в разі зниженої чутливості, потрібно буде більше почати працювати з диханням і тілом, запастися терпінням і дати можливість розвинутися своїй свідомості і усвідомленості, які дозволять почати відчувати Ци.
Очищення від каламутній Ци - допоможе запустити активні відновлюють процеси. Коли ви очищаєте тіло від каламутній, хвороботворної Ци, то ви звільняєте місце для чистої і здорової енергії з правильною інформацією.
Накопичення Ци - дозволяє заповнити очищене простір свіжої, більш потужної і правильної Ци. Накопичувальні практики допоможуть накопичити в даньтянь додаткову кількість Ци. Важливо розуміти, що без сингун , Зростаюча кількість Ци буде вирощувати в вас хороші і погані якості! Це може привести до дисбалансу Інь і Ян, збільшення дратівливості, відхилень у здоров'ї.
Посилення Ци - дозволяє за допомогою уповільненої дихання і спеціальних практик підвищити якість Ци, зробити її більш активної і потужної. Природно це позитивно позначиться і на здоров'я і на вашій активності в соціумі, за умови, що ви будете також активно удосконалювати і культивувати свою сердечну природу!
Гармонізація Ци - дозволяє відновити баланс Інь і Ян, а також налаштувати внутрішні процеси. Спеціальні оздоровчі практики (наприклад, «Шість цілющих звуків») дозволяють нормалізувати роботу внутрішніх органів, гармонізувати п'ять рухів Ци в тілі. Для гармонізації Ци використовуються практики Цигун, Дао Інь і сингун.
Є в Цигун і особливі комплекси вправ, які дуже зручно виконувати в якості ранкової гімнастики - вони м'яко, але ефективно очищають, гармонізують і тонізують весь організм. Наприклад, «Бадуаньцзінь» (вісім шматків парчі) і «У Цинь Сі» (ігри п'яти звірів).
Регулярна практика Цигун дозволяє:
- кардинально поліпшити здоров'я і посилити імунітет;
- навчитися розслабленню тіла і свідомості, що дуже важливо для сучасної людини, яка живе в мегаполісі;
- спокійне дихання, м'які руху і правильний внутрішній настрій допоможуть знайти стан внутрішньої гармонії і ясність мислення;
- освоїти мистецтво «зібраної розслабленості» і усвідомленості дій;
- підвищити працездатність, посидючість і здатність зберігати концентрацію;
- навчитися керувати своїми почуттями та емоціями: позбутися від дратівливості, пригніченості, депресії, страхів, невпевненості та інших негативних емоцій;
- підвищити життєвий тонус і енергійність, забути про почуття втоми, розбитості.
Методика викладання враховує особливості менталітету і фізіології європейської людини. Вправи Цигун в школі Чжень Дао не вимагають особливої фізичної підготовки і спеціальних умов. Запорукою ефективності занять буде Ваша рішучість займатися, впевненість в досягненні результату і, звичайно, регулярність занять!
Все це в підсумку дасть Вам потужний імпульс для розвитку в професійному і особистому плані. Здоров'я і енергійність дозволять легше досягати життєвих цілей, краще розуміння оточуючих і позитивний психо-емоційний заряд допоможуть правильно вибудувати відносини і стати більш успішним в соціумі.
Корзина пуста
