Відомо кожному, що стрибати на скакалці дуже корисно. Вправи зі скакалкою обов'язково використовують боксери - і початківці і досвідчені майстри. Скакалка це дуже простий (хоча вже є і просунуті варіанти з підшипниками і лічильниками оборотів) і в той же час універсальний тренажер, який доступний кожній людині, незалежно від віку і фінансового становища.
Тренування з використанням скакалки дозволяє легко позбутися зайвих калорій, а також жирових накопичень. Скакалка допомагає привести в тонус м'язи всього тіла. Всього лише хвилина заняття зі скакалкою дозволяє спалити стільки калорій, скільки б ви спалили, бігаючи п'яти кілометрову доріжку. За годину занять на скакалці ви зможете позбутися від 700 калорій. Варто відзначити, що по ефективності скакалка перевершує і плавання в басейні, і їзду на велосипеді або велотренажері. Звичайно ж, скакалка все тренажери не зможе замінити. Купити тренажери в Москві не є проблемою, тому, якщо є можливість, використовуйте для тренувань не тільки скакалку.
Скакалка дозволяє виробити координацію руху, розвиває витривалість, допомагає скорегувати поставу, розвиває гнучкість тіла, також це відмінне анаеробне вправу. Що дуже важливо для дівчат, вправи на скакалці, є профілактикою варикозу.
Кардіологи також стверджують, стрибки на скакалці зміцнюють дихальну і серцево-судинну системи настільки ж ефективно, як і спеціальні кардіотренажери.
Також скакалка може позбавити від такої проблеми, як целюліт. Це відбувається, за рахунок поліпшення обміну речовин, зміцнюються м'язи, і поліпшується кровообіг. Завдяки скакалці можна схуднути в області талії і стегон. Ритмічні стрибки зі скакалкою краще будь-якого антицелюлітного крему.
Звичайно, головним плюсом скакалки є те, що це доступний, дешевий і простий у використанні тренажер. Для тренування з нею не обов'язково записуватися в тренажерний зал, купувати спеціальний інвентар, при цьому тренування зі скакалкою можна виконувати в будь-який вільний для вас час і в будь-якому вільному приміщенні.
Спробуйте здійснювати стрибки зі скакалкою під улюблену музику - це не тільки позбавить вас від стресу, а й підніме вам настрій!
★★★★★
Як правильно стрибати на скакалці
Скакалка - іграшка або тренажер?
Переваги аеробних тренувань
Гребний тренажер
Гребний тренажер і його переваги
Вибір потрібного виду фітнесу
кардиотренировки
Поділися з друзями: ↑ Вгору ↑
Дивіться також:
Листопад 1, 2015 о 13:31
Корзина пуста
