1. Корисні властивості сирого насіння для жіночого організму
2. Негативний вплив сирого насіння
3. Корисні властивості смаженого насіння
4. Корисні властивості насіння при вагітності
5. Шкода від насіння при вагітності
6. Користь і шкода козинак

Здрастуйте дорогі відвідувачі мого блогу. Сьогодні я хотів би поділитися про користь, і шкоду насіння соняшнику для жінок. Також в даній статті дізнаєтеся про корисні властивості і мікроелементах, що містяться в цьому продукті. Чи можна вживати насіння соняшнику під час вагітності та годуванні грудью.В чому полягає користь і шкода смажених і сирого насіння. У даній статті дізнаєтесь багато цікавої інформації. Так чим корисні насіння соняшнику для жінок?

Корисні властивості сирого насіння для жіночого організму

1. 1. Завдяки вмісту в продукті вітаміну Е, поліпшується структура волосся. Шкіра розгладжується і набуває більш здоровий зовнішній вигляд. Зміцнюється нігтьова пластина. Всі ці зміни відбуваються за рахунок захисту клітин організму від радикалів.
   2. В насінні соняшнику містяться хінна, хлорогенова і кавова кислота. Вони володіють антиоксидантними властивостями.
   3. Аргініновая амінокислота сприяє зміцненню серцево - судинної системи. Надає профілактичну дію.
   4. Також в ядрах містяться поліненасичені жирні кислоти, завдяки яким в організмі жінки зменшується холестерин. Вони сприяють нормалізації відтоку крові. Кислоти нормалізують обмін речовин. Надають допоміжний ефект при боротьбі із зайвими кілограмами ваги.
   5. Сирі насіння підвищують настрій. Позбавляють від депресивного стану. Мають заспокійливий ефект. Під час клімаксу і менопаузи допомагають впоратися з негативними думками.
   6. Мінеральний і вітамінний їх склад корисний для організму. Нормалізують роботу внутрішніх органів і систем. Магній, що міститься в складі, зміцнює стінки серця. Боротьбу з онкологічними клітинами надає селен. Також він запобігає раку молочної залози і матки. Імунітет зміцнюється завдяки вітаміну С.
   7. Власниці слабкої статі, що стежать за своєю красою, можуть приготувати з ядер натуральний домашній скраб для шкіри. Для цього соняшник треба подрібнити і перемішати зі сметаною, потім масажними плавними рухами нанести маску на обличчя і змити проточною водою. Шкіра помітно очиститься і стане гладкою.

1. Негативний вплив сирого насіння

   Не варто забувати, що крім корисних властивостей, сирі ядра соняшнику несуть за собою негативний вплив на жіночий організм. Шкода насіння полягає:

   1. У період дотримання дієти не варто вживати їх у великій кількості. Насіння дуже калорійні, зловживаючи ви не схуднете, але і наберете і без того ненависні кілограми.
   2. Насіння має щільну шкірку, яка призводить до руйнування емаль зубів і провокує виникнення карієсу і кам'яної хвороби.
   3. При неправильному, тривалому зберіганні в продукті утворюється шкідлива речовина кадмій. Воно розбурхує центральну нервову системи і призводить до захворювання нирок.
   4. При хвороби горла також не можна вживати насіння соняшника. Завдяки своїй щільній структурі, вони збільшать запалення, і погіршать хвороба.
   5. Шкіркою можна забити апендикс, що призведе до його видалення.

Корисні властивості смаженого насіння

При впливі на насіння високих температур, губляться не всі корисні властивості. Смажене насіння соняшнику містять:

1. Багатий вітамінний комплекс. Набір вітамінів A, B, C, D, E позитивно впливає на організм жінок. Покращує зір і кров. Надає омолоджуючий ефект. Завдяки ряду вітамінів організм краще сприймає кальцій.
2. У соняшнику міститися корисні речовини і мікроелементи йод, залізо, фосфор. Такий корисний склад знайдеться не в кожному продукті.
3. Мінерали очищають судини від холестеринових бляшок.
4. У змісті смаженого насіння є білок, який є незамінним для жіночого організму.
5. При очищенні насіння від шкаралупи приходять в роботу рецептори на подушечках пальців. Це на перший погляд нехитра заняття заспокоює. Допомагає розробити дрібну моторику рук.
6. Саме смажений продукт при менопаузі зменшує припливи і пітливість.
7. Вони нормалізують артеріальний тиск.
8. Балансують кислоти і лугу у жінок.
9. Поліпшується робота шлунково - кишкового тракту і легеневої системи.

Корисні властивості насіння при вагітності

Виношування дитини - це складна і відповідальна задача всіх жінок планети. Існує повір'я, що якщо вживати насіння соняшника під час вагітності, то малюк народиться «слинявим» або «сопливих». За багато років ці факти не виправдали себе. Гінекологи не забороняють вживання ядер соняшнику. Головне, щоб вони не були пересмаженим, викликаючи тим самим печію у матері. До складу насіння входять корисні мікроорганізми, вітаміни і мінерали, які корисні для вагітної і плода. Сирі насіння допомагають позбутися від печії і запорів, якими страждають багато жінок в положенні. Фітостероли, що містяться в насінні, допомагають майбутнім мамам не набирати зайву вагу. Завдяки їм організм і кров очищаються від зайвого холестерину. При щоденному вживанні насіння в невеликій кількості можна позбутися від токсикозу.

Шкода від насіння при вагітності

1. В добу вагітним жінкам можна вживати не більше 100 грам продукту. Ядра дуже калорійні і щоб не набрати зайву вагу, варто обмежити себе такий порцією.
2. При очищенні брудними руками або покупкою в маловідомому місці, разом з насінням можна занести в шлунок кишкову інфекцію.
3. При зловживанні насінням можна викликати нудоту і блювоту.

Користь і шкода козинак

Козинаки - це грузинська солодкість, заснована на ядрах соняшнику і меді. Зміст цього продукту багата на вітамін В6, завдяки якому дотримується профілактика шкірних захворювань. Цю солодкість не рекомендується вживати людям, що страждають на цукровий діабет. Калорій на 100 грам продукту понад 500 одиниць. При ожирінні козинаки їсти не рекомендують. Жінкам, які страждають алергічними реакціями, також заборонено їх є.