11 листопада 2014 року, 7:40

Білки BCAA

Якщо ви «будуєте» своє тіло, регулярно відвідуєте спортзал, то пора міняти звички і в харчуванні. Тренування плюс правильне харчування приведуть до поставленої мети найбільш швидко, а головне без шкоди для вашого організму. Що потрібно спортсмену для підтримки форми? Звичайно білок, і краще за все з цим завданням справляються швидко засвоювані незамінні амінокислоти BCAA. Чому? Розберемося в цьому на практиці, не вдаючись у складну біохімію. BCAA - це комплекс, що включає три незамінні для організму амінокислоти з розгалуженими ланцюгами, що складається з валина, лейцину ...

Читати повністю... Юльченок

14 лютого 2012, 17:51

Низький білок (((

У кого небудь ще є така проблема? Мені сказала купити білковий коктейль для вагітних. Не можу знайти ніде. Може хто з назвою допоможе (((. Чому то організм погано засвоює білок. Всього 56 він (((

Читати повністю... Фаїна

26 серпня 2015 року, 13:54

# 2 Fast Metabolism Diet (дієта для прискорення метаболізму) ФАЗА 2 (2 дня: четвер і п'ятниця)

ГОЛОВНИЙ ПОСТ ДІЄТИ натискаємо сюди «Дієта ідеальна, якщо ти їси, а не сумуєш!» Це ваш новий сенс слова «дієта». Нова Д.І.Е.Т.А. - це все про їжу. посилання на книгу http://litread.ru/pages/443982/492000-493000ссылка на сайт http://hayliepomroy.com/ Отже, дієта ділиться на 3 ступені / фази. триває всього 28дней! (Все на ній худнуть !!!) Фаза 2 (дні 3 і 4) - Розблокувати жирові запаси і наростити м'язову массуПереходім до Другої фазі!

Читати повністю... Ксенія

4 грудня 2014 року, 11:19

Білки BCAA

Якщо ви «будуєте» своє тіло, регулярно відвідуєте спортзал, то пора міняти звички і в харчуванні. Тренування плюс правильне харчування приведуть до поставленої мети найбільш швидко, а головне без шкоди для вашого організму. Що потрібно спортсмену для підтримки форми? Звичайно білок, і краще за все з цим завданням справляються швидко засвоювані незамінні амінокислоти BCAA. Чому? Розберемося в цьому cthmtpyj, не вдаючись у складні процеси. BCAA - це амінокислоти з розгалуженим ланцюгом. До BCAA відноситься всього три незамінних амінокислоти (ізолейцин, лейцин, валін), вони ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

16 лютого 2014 року, 17:21

целюліт

Жир накопичується в жирових клітинах - адипоцитах. Ці жирові клітини оточені сполучною тканиною, що складається з БІЛКІВ. І якщо в організмі жінки недостатньо білків (грубо кажучи, якщо вона мало їсть м'яса), то організм починає економити білки. У режимі дефіциту білка він йде на всіх можливих заходів хоч якось знизити його використання в організмі ...

Читати повністю...

Про протеїн. Олена Рибальченко.

ПРОТЕЇН - КОМУ І ЗАЧЕМ.Прішла пора написати докладно про протеїні. До написання такої статті мене підштовхнули ваші численні коментарі, на кшталт "купила нарешті протеїн - вип'ю перед тренуванням сьогодні і подивлюся на ефект!" або "протеїн мені не потрібен, я поки тертя будинку, всього пару раз в тиждень, тренування у мене короткі ... ось піду в зал навесні, тоді і протеїн вже можна продключіть!" . І навіть такі "Хочу схуднути на білкових коктейлів!" або "У мене погано організовано харчування - розпишіть мені СпортПит ...

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю...

Рибний колаген з iherb-California Gold Nutrition, CollagenUP ™ 5000: хто він, і з чим його їдять?

Як прологу - для тих, хто вже все знає і цікавиться, про що я тут відаю, - це відгук про моє найулюбленіше рибному коллагене з айхерб, який сьогодні протягом усього дня можна купити по пробної вартості 402,68 руб. Це моя найбільша любовна любов, мастхевное мастхевіще, best #iherbproduct :-) California Gold Nutrition, CollagenUP ™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 7,195 унцій (204 г) (за традицією, всі фото клікабельні) Для тих, хто вперше бачить слова: ...

Читати повністю...

Вегетаріанство: міна уповільненої дії

Про вегетаріанство, дітей та право вибору. ІМХО! Вегетаріанство в нашій країні стає все більш і більш популярним, якщо не сказати, що модним. Причому в деяких випадках виключається не тільки м'ясо тварин, але і продукти їх життєдіяльності (яйця, молоко). Досить багато батьків привчають своїх дітей до вегетаріанства можна сказати з народження. І ось саме про це і буде ця стаття. Які найчастіше зустрічаються проблеми у дітей, чиї мами - вегетаріанці?

Читати повністю...

Про целюліт і про те, навіщо багато їсти

Справа в тому, що жир накопичується в жирових клітинах - адипоцитах. Ці жирові клітини оточені сполучною тканиною, що складається з БІЛКІВ. І якщо в організмі жінки недостатньо білків (грубо кажучи, якщо вона мало їсть м'яса), то організм починає економити білки. У режимі дефіциту білка він йде на всіх можливих заходів хоч якось знизити його використання в організмі. Отже, уявіть безліч маленьких кульок жиру, оточених білковою оболонкою. І ось раптом білка стало менше, а жиру залишилося стільки ж. Як розподілити залишився жир? ...

Читати повністю...

Вітамінки інші мешканці ягід, овочів і фруктів

Вітамінки інші мешканці ягід, овочів і фруктів. - https://clck.ru/A2dzr Цю книгу я дуже чекала і хотіла. Привернула цікава і оригінальна тематика, і незвичайна подача. Важливі пізнання легко засвоюються, а головне дитина може сам зробити висновки про важливість присутності в раціоні овочів і фруктів.

Читати повністю... Ірина

5 квітня 2016, 11:02

Чи варто приймати спортивне харчування

В даний час до спортивного харчування проявляють великий інтерес, як професійні спортсмени, так і аматори, які тільки розпочинають тренувань у бодібілдингу та інших видах фітнесу. Серед дилетантів ходить багато чуток, домислів і думок про спортивне харчування. Щоб розібратися у всіх тонкощах і дати однозначну відповідь, чи потрібно особливе харчування людям, що активно займаються спортом, потрібно згадати основи анатомії та фізіології людського організму. Не секрет, що при значних фізичних навантаженнях сильно виснажується нервова система людини. Це може привести до розвитку вторинного ...

Читати повністю...

Сіль в м'ясному харчуванні

Наші м'ясні пригоди почалися з семимісячного віку. М'ясне пюре стало третім продуктом, успішно введеним в раціон крихітки. Починаючи з баночного пюре, ми поступово йшли до освоєння повноцінного м'ясного продукту. Основний компонент будь-якого м'яса - білок - є важливим будівельним елементом у формуванні зростаючого організму. Я шукала банкове харчування з повністю натуральним складом. Чому саме банкове? Тут все просто. Консистенція і склад баночного пюре більш зручна і збалансований для початкового харчування. Та й мені було зручно, ніякої мороки, як з м'ясом ...

Читати повністю...

НЕ ВСЕ БЕЛКИ ОДНАКОВО КОРИСНІ.

На важливості вживання білків зазвичай в повній мірі усвідомлюється людьми, чий спосіб життя пов'язаний з регулярними фізичними навантаженнями. Більшість таких людей можуть відповісти на питання про те, скільки білка, коли і чому їм необхідно вживати в їжу. Однак інформація, якою повинен володіти людина, вдумливо що становить свій раціон, не обмежується відповідями на ці питання. Важливою характеристикою білкової їжі є біологічна цінність білка, який входить до її складу.

Читати повністю...

"Їжа в положенні" як правильно харчуватися під час вагітності

Один з найперших питань, яке дуже гостро постає на ранньому терміні: як правильно харчуватися під час вагітності ?? Що потрібно їсти, а що категорично не можна ?? Як можна компенсувати нестачу йоду і заліза без таблеток? З абсолютно незрозумілих причин інформація на цю тему або зовсім поверхнева, або далека від реальності.Мне дуже пощастило побувати на лекції «Їжа в положенні» аюрведического доктора Максима Володіна. Крім великої теоретичної частини був ще і приємний практичний сюрприз - спеціально для слухачів шеф-кухар ОМ-кафе приготувала неймовірно смачний ...

Читати повністю...

Дісбак і атопічний дерматит, стаття Копанева

Останнім часом стало популярним говорити, що дисбактеріоз - винахід радянської медицини, і що «на заході» його не вважають захворюванням. З цього твердження багато хто робить висновок, що дисбактеріозу не існує, його не потрібно виявляти і лікувати. • Корисні бактерії в кишечнику необхідні для нормальної роботи імунної та травної системи, тому порушення складу флори викликає болі, проблеми зі стільцем, висип на шкірі та інші прояви непереносимості їжі. • Дисбактеріоз - основа для розвитку хвороб травної системи і алергії, тому їх ...

Читати повністю...

Вітамінки і інші мешканці ягід, овочів і фруктів.

Вітамінки і інші мешканці ягід, овочів і фруктів. - https://clck.ru/A2dzr Цю книгу я дуже чекала і хотіла. Привернула цікава і оригінальна тематика, і незвичайна подача. Важливі пізнання легко засвоюються, а головне дитина може сам зробити висновки про важливість присутності в раціоні овочів і фруктів.

Читати повністю...

не встигнемо озирнутися, знову здавати ....

Хоч у нас і немає сильно серйозних цього року ....... Пора іспитів не за горами. Ми, як і багато батьків, цікавимося, як допомогти нашим дітям скласти іспити з найкращим результатом і з найменшим стресом. За порадами ми звернулися до вчених і найкращими з них ділимося з вами. Виспатися Найкраща тактика перед іспитом - не засиджуватися над підручниками, а як слід виспатися. Чому? Послухаємо вченого. Карлайл Сміт, директор лабораторії з дослідження сну в Університет Трент: «Хочете отримати максимум користі від тренування, коли ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

28 березня 2015 року, 21:34

Риба - гідна заміна м'яса!

Що стосується питань харчування, що сприяє схудненню, то без сумніву одним з головних продуктів дієтичного столу є риба! Вона не тільки наситить ваш організм вітамінами і мікроелементами і задовольнить навіть найвишуканіший смак, риба допоможе схуднути! Отже, давайте розберемося, що й до чого. Користь риби Рибу поряд з овочами можна назвати королевою будь-якого дієтичного столу! Так, в морській рибі цілий ряд вітамінів і мінералів: вітаміни групи В, вітаміни А, Д, йод, фосфор, марганець, калій, магній, натрій, фтор, мідь, залізо, цинк. А найцінніше ...

Читати повністю... Ксенія

29 квітня 2015 року, 22:58

Як правильно годувати кішку.

Як відомо, кішка є абсолютним хижаком, тому її раціон в природі на всі 100% складається з м'яса. Багато заводчики помилково вважають, що будь-яке натуральне м'ясо складається виключно з одного білка. Це не вірно. М'ясо має в своєму складі всі 3 основних харчових елемента: білки, жири і вуглеводи. Причому в м'ясі різних тварин співвідношення між цими трьома основними компонентами різне ...

Читати повністю...

про молочні продукти

Ми часто чуємо з екрану телевізора, що немає нічого кориснішого молока. Але чи так це насправді? Адже нам дійсно потрібен білок і кальцій, і ми з дитинства звикли отримувати його саме з цього продукту. У своєму дослідженні про шкоду молока американський вчений професор Вальтер Вейт (Dr.Veith) говорить, що людина - єдина істота, вживати молоко все життя. Проблема вживання молока для людини полягає в тому, що казеїн, білок коров'ячого молока, не може повністю бути їм переварений. А потрапляння неперетравлених ...

Читати повністю... Алена

15 листопада 2013, 21:48

Нелікарські методи лікування ...

Всім привіт! Питання мій в наступному: як ви ставитеся до не зовсім традиційним методам лікування? Я говорю про лікування травами, гомеопатію, китайську медицину, остеопатію і т.д .... начебто все визнано офіційно ... і використовується і в консервативному лікуванні ... але все ж ... так само цікавить ставлення до домашніх акушеркам ... і ось чому я цікавлюся: в першу Б ходила на курси до акушерці ... сподобалося ... але багато чого не по мені ... я користувалася обмеженою кількістю порад ... і не дивлячись на всі переваги домашніх пологів про них навіть ...

Читати повністю... Alena

21 лютого 2017, 15:06

Продовження. Про користь козячого молока.

Харчування кіз Коли ми говоримо про рослинних продуктах, ми говоримо і про грунти, добривах, які застосовувалися для їх вирощування. Коли ми розглядаємо продукцію тваринництва ми не можемо залишити без уваги корми. Кози дуже прискіпливі до продуктів харчування. Мої кози НЕ їстимуть навіть яблуко або скоринку хліба, якщо вони були ким - то понадкушую. Кози мають інстинкт і їдять тільки те, що для них корисно. Розповім один епізод з життя кіз. Як говорилося раніше, відкриття кави ми зобов'язані козам. Навесні кілька ...

Читати повністю...

правильне харчування

харчування необхідно не тільки займаються бодібілдингом, але і кожній людині. Ще древні говорили, що правильно харчуватися - значить гарантувати собі довге життя без хвороб. А чи не це мрія кожного з нас?

Читати повністю...

Цікавий факт про лактації # 2

Які речовини в складі грудного молока впливають на різні сфери розвитку малюка? Грудне молоко не тільки перевершує коров'яче і молочні суміші за складом жирів, але ці жири краще засвоюються. Грудне молоко містить фермент ліпазу - речовина, яка допомагає перетравлювати жири. Вступники в організм жири дуже важливі. Особливі жири, так звані незамінні жирні кислоти, входять до складу мієліну, з якого складається оболонка нервових волокон. А нервові волокна, як відомо, необхідні для проведення нервових імпульсів. Наступним за значимістю компонентом сімейства жирів є ...

Читати повністю... Ірина

4 вересня 2016, 14:00

Скільки білка споживати!

Уде давно обіцяла частіше викладати різні статті корисні і потрібні) Але, звичайно ж я забула))) сеголня згадала, стало соромно і ось, будь ласка! Руйнування чергового міфу, на цей раз по ПОВОЛ споживання білка і скільки ж білка треба, щоб м'яз не здувало) 18.08.2016Автор: gmir85 http://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for -bodybuilders / Білок. Улюблений нутрієнт для кожного бодібілдера - і не без причини. Білок дуже важливий, суперситний і фантастично анаболічний. Білок чудовий ... Але швидше за все ви його споживаєте дуже багато. Оновлене 18.08.2016 13:08

Читати повністю...

Іван-чай ферментований - Традиції Російського чаювання

Наш ЕкоБіоМаркет ІВАН-ЧАЙ пропонує великий асортимент ферментованого Іван-чаю з сертифікатами від різних виробників з усієї Росії. В даний час відбувається відродження традицій, і ферментований Іван-чай знову почав набирати свою колишню популярність! А чому? Та тому, що цей напій не містить кофеїн і за вмістом вітаміну «С» б'є всі мислимі і немислимі рекорди. Іван-чай - одна з небагатьох трав, яка не має протипоказань, і при правильному її приготуванні зможе віддати всі корисні мікроелементи та вітаміни, допоможе відновити сили, зміцнити Ваш організм ...

Читати повністю...

Прикорм дитині в тому числі і аллергику. (Стягнула для себе)

Овочі - 6-7 міс. Норма овочів (в день): 50 г (7 місяців), 100 г (9 м.) І 150 г (11 м.), В рік - 200 г. Спочатку дають кабачок, цв.капуста, брокколі, кольрабі, морква, гарбуз, картопля. білокачанну капусту, огірки, свеклу- в рік, томати, перець - з 10 міс трохи в суп, в свіжому вигляді-до 1,5 років, баклажани - 2 роки. Прикорм дитини-алергіка. Овочеве пюре роблять з одного виду нізкоаллергенних білих або зелених овочів: кабачка, цвітної капусти, броколі, патисонів (це потрібно ...

Читати повністю...

Як скласти іспит

Пора іспитів не за горами. Ми, як і багато батьків, цікавимося, як допомогти нашим дітям скласти іспити з найкращим результатом і з найменшим стресом ...

Читати повністю... Ірина

21 жовтня 2012 3:10

Жири, білки, вуглеводи.

Як і у випадку з тренувальними принципами, основи режиму харчування досить прості і при їх дотриманні дадуть результат будь-якій людині, але якщо в рамках базових положень вам вдасться намацати свою схему харчування, яка буде ефективна для вашого обміну речовин, то ви зможете знайти чемпіонське статура. Справа за малим: вивчіть основні принципи спортивного харчування і на їх основі шукайте «свою дорогу» ...

Читати повністю...

Набряки при вагітності і гестоз.

Про автора: Вероніка Назарова (Маслова) - сімейний лікар, акушерська практика протягом 19 років, представник міжнародної акушерської організації Midwifery Today в Росії, науковий редактор російського перекладу книг д-ра Мішеля Одена «Кесарів розтин» та «Наукове пізнання любові» .. .

Читати повністю...

Про щеплення, аналізи, вітаміни і Тигреня.

Зробили сьогодні 2-ий Інфанрікс в тигреня. Я взагалі-то сумнівалася, що зроблять: аналіз крові знову дивний, мало не всі показники не в нормі (не набагато), лейкоцити знову 72, гемоглобін 108, тромбоцитів много..В сечі взагалі-багато трипельфосфатов якихось, білок 0,039 . Брав нас той же лікар, що і минулого разу, дуже уважний молодий чоловік, Лопанчук прізвище. Сказав що все це не кримінально, білка не багато, фосфати ці теж бувають в ранковій сечі, якщо не середню порцію збирати, а сама я читала ...

Читати повністю...

Харчування під час вагітності

Харчування під час вагітності Ранній термін беременностіФоліевая кислота входить до складу вітамінів групи В. Вона оберігає крихітку від вад розвитку центральної нервової системи. У яких продуктах її особливо багато? Необхідна майбутнім мамам і їх малюкам фолієва кислота в надмірній кількості міститься в зелених овочах, коричневому рисі, горошку, квасолі. Рекомендують вживати 400 мкг фолієвої кислоти на добу з моменту припинення контрацепції і до 12 тижнів вагітності. Виручають також полівітаміни для майбутніх мам. Жирна риба - прекрасне джерело незамінних амінокислот і білків ...

Читати повністю... НікаЗемляніка

31 березня 2016, 12:45

Харчування годуючої матері або як боротися з алергією у малюка (мене посадили на жорстку дієту, а я н

Знайшла статтю, думаю цікаво буде почитати) «Найпоширеніший міф про харчування годуючої мами - це необхідність суворої дієти. Проблем у дитини ще немає, але обмеження вже є. Не можна сказати, що ці дієти не приводять до відчутних результатів - ще як можуть привести. Годує мама додатково витрачає в добу близько 500 ккал. Але ж крім годування дитини їй ще потрібно добре виглядати, бути здоровою, виконувати домашні обов'язки, а то і підробляти. Харчування має бути повноцінним і різноманітним, інакше організм виснажиться. Міф ...

Читати повністю...

Незамінний продукт: 5 унікальних елементів грудного молока

Джерело http://letidor.ru/article/nezamenimyy-produkt_-5-unikaln_144922/ Грудне молоко, яке мами щедро дають своїм дітям, становить інтерес не тільки для малюків, а й для вчених. З розвитком нових дослідницьких технологій інтерес до грудного молока все зростає, в ньому виявляються нові і нові, іноді найнесподіваніші компоненти. Якщо пару десятиліть назад кількість компонентів грудного молока оцінювалося в 300-400, то зараз мова йде вже про більш ніж тисячі складових. При цьому кожна крапля молока, яку отримує малюк, індивідуальна і неповторна, і створена саме для нього: в ...

Читати повністю...

індичка

М'ясо індички - один з найбільш дієтичних видів м'яса взагалі. Традиційно вживається в Америці, в нашій країні індичатина стала популярною відносно недавно, але тим не менше сьогодні все більше і більше приватних фермерів віддають перевагу саме індички. Чому? Тому що склад м'яса індички має кілька однозначних переваг ...