- Причини хрускоту колін
- Хрускіт колін у підлітка
- Лікування хрускоту колін
- Лікування за допомогою нетрадиційної медицини
- профілактика
Багато людей скаржаться на те, що під час присідання у них хрумтять коліна, але мало хто звертається з цією проблемою до лікаря, а варто було б. Це може свідчити про наявність серйозних захворювань.
Причини хрускоту колін
Хрускіт колін під час фізичних навантажень часте явище у людей будь-якої вікової групи. Більшість на це не звертають ніякої уваги, обґрунтовуючи це тим, що багато солі в організмі. Але ніхто з цих людей не замислюється про те, до яких наслідків можу нести за собою хрест.
Тим більше що існує безліч причин хрускоту колін при присіданні:
- вік;
- спадковість;
- травми:
- вплив зовнішніх факторів;
- поганий догляд за здоров'ям.
Половина з тих, хто скаржиться на біль, хрускіт - літні люди. Адже з часом людина не розвивається, навпаки починає деградувати, в'янути. В цей час виникають не тільки проблеми з тріском при присіданні, але взагалі зі здоров'ям. Ті, хто важко працювали в молодості, отримують свій результат на старості. Проблеми зі спиною, ногами - ще не повний список тих захворювань, які виникають в похилому віці. Тим більше що хрумтять і болять вони більше, ніж у молодому віці. Часто ніякі компреси не допомагають при хворобливих відчуттях.
Згодом, такі ж захворювання, пов'язані з суглобами виникають крізь покоління. Це характеризується генетичною схильністю. Трохи застерегти себе від таких захворювань можна за допомогою здорового способу життя, мінімальної кількості силових навантажень. Саме такі заходи обережності хоча б трохи дозволити вам прожити без захворювань. Але, так як це генетика, уникнути цього неможливо. Тому що гени з людського тіла ніяк не викинуть. Рано чи пізно вони дадуть про себе знати. Може, звичайно, не в такому сильному впливі, яке було у предків, але все ж, дасть про себе знати.
Нечаяне пошкодження ноги, перелом, вивих, проблеми з колінної чашкою - стають причинами неприємних відчуттів в колінах під час присідання. Часто таке трапляється у професійних спортсменів, так звані спортивні травми ( Травми в бодібілдингу ). Варто пам'ятати, що якщо один раз ви пошкодили руку, ногу - біль буде нагадувати вам про це все життя. Навіть їли все зрослося без проблем, то при будь-якої зміни погоди, удару вони будуть хрустіти, хворіти. Тобто всіляко нагадувати про колишню травмі.
Іноді ви її можете навіть не помітити, йдучи по вулиці, підвернувши ногу. Може з'явитися миттєвий спалах болю, але вона швидко проходить. Але згодом при фізичному вправі ваші кінцівки будуть видавати неприємний звук.
Важливо вплив на здоров'я людини роблять екологічні фактори. Отруйні випари хімічних заводів впливають не тільки на стан окремих частин тіла, але на людину в цілому. Вони насичують все живе отруйними речовинами, отруюючи весь організм. Часто визначають захворювання саме через поганий стан екології.
Так само елементарний поганий догляд за свої здоров'ям гублять ваші з'єднання. Малорухливий спосіб життя призводить до того, що все тіло розслабляється, відвикає від рухливого способу життя. Таким чином, суглоби не зміцнюються і при найменших навантаженнях ні починають хрустіти, приносячи, дискомфортний відчуття. Варто звернути чи не це увагу.
Хрускіт колін у підлітка
Уважні мами помічають будь-які зміни у здоров'ї дитини, вони стурбовані, чому у дитини хрумтять коліна. Якщо під час присідання виникають болі, то не варто турбуватися про те, що вони хрумтять. У підлітковому віці це нормально. Так вони ще формуються, набагато гірше, коли це трапляється у дорослих. Особливо шкідливо впливає звичка клацати пальцями, в старості може з'явитися тремор рук.
Що стосується підлітків, то слід лише правильно харчуватися, не перевантажувати свій організм фізичними навантаженнями. Якщо у дитини хрумтять - потрібно почати уважніше стежити за його здоров'ям. Харчування має поєднувати в собі якомога більше вітамінів.
Лікування хрускоту колін
Якщо починають хрустіти коліна стоїть знизити їх навантаження або навпаки, при малорухливому способі життя, зайнятися спортом. В ідеалі краще ходити в спортивний зал два рази в тиждень. 
Так ви будете почувати себе бадьоро, невимушено. Це не принесе вам нічого поганого, навпаки дасть купу позитивних результатів.
Крім того, поліпшуватися не тільки стан з колінами, але і загальний фізичний стан, це важливо. Тому що якщо людина в цілому відчуває себе добре, то окремі складові його тіла буду працювати, як годинник. І якщо щось починає порушуватися, то варто задуматися про загальний стан організму. Це може свідчити про наявність серйозних проблем.
Щоб позбавиться від тріску не слід довго сидіти в одній позі, особливо до цього схильні люди, які мають сидячу роботу, тобто проводять весь вільний час за робочим столом. Така робота негативно впливає не тільки на ваше самопочуття, але і на зір. Тому, якщо є така можливість, то краще час від часу вставати з-за стільця, сходити попити кави, поїсти. Тобто якимось чином розім'яти ноги. Якщо є зайвого п'ятнадцять хвилин вільного часу, відсуваючи від столу, можна зробити гімнастику, не встаючи з-за стільця. Це допоможе зняти напругу з ніг, трохи розслабить їх. Така вправа принесе не тільки фізичне задоволення ногам, але і всьому тілу.
Якщо під час фізичних вправ виникають болі, краще звернутися до лікаря. Можна так само користуватися різними зігріваючими мазями, які допоможуть зняти напругу з коліна. Але використовувати їх краще за призначенням лікаря - ревматолога, він порадить вам більш дієві препарати. Купувати самому навмання, не слід, можете просто не вгадати.
Тому краще не експериментувати зі своїм здоров'ям, тим більше що деякі мазі сильно палять. Тому замість бажаного ефекту ви отримаєте опік колінної чашечки. Якщо ви перепробували всі можливі методи, краще звернутися до лікаря. Тому що це може бути не простий хрест, а захворювання, яке згодом призводить до проблем з кістками.
Так само для зміцнення суглобом слід пропити кальцій, він робить їх міцніше. Крім вітамінів, можна прибрати сіль з організму, яка є ознакою захворювання кісток. Це можна зробити за допомогою масажу. Його ви можете зробити самі, в домашніх умовах.
Така вправа займає не більше двадцяти хвилин в день, але забезпечує вам комфортну, ходьбу, фізичні вправи, не варто лінуватися це робити. Так як це, перш за все, корисно для вас. Нікому не потрібен хрест, болю під час присідання. Не потрібно лінуватися приділяти трохи часу своєму здоров'ю.
Лікування за допомогою нетрадиційної медицини
Нетрадиційна медицина корисна тільки в комплексі з препаратами, які призначені лікарем. Так вона надає більш сильний вплив, виробляючи позитивний ефект.
Найчастіше це компреси, які прикладаються на ніч. Один з таких рецептів готуватися за допомогою цитрусового соку, розмішати масла. Потрібно змочити серветку або хустинку в цю рідину, прикласти до коліну на дві години. При цьому бажано укутати ногу в ковдру, лежати нерухомо протягом кількох годин.
Так само можна використовувати компрес з томатів. Тобто видавити сік з помідорів, змочити хустинку, прикласти до хворого місця. Таку пов'язку бажано робити на ніч. Так вона більше впливає на хворе місце.
При болях в відмінно допомагає лист капусти. Його теж потрібно прикладати на ніч. Крім проблем з суглобами лист капусти можна використовувати при знятті набряку.
Проблеми проявляються не тільки у дорослої людини, а й у підлітка. Тому такі методи підійдуть будь-якої вікової групи.
профілактика
Не лише лікування зменшить біль при діартрози, але їх профілактика. Попередження захворювання - кращий спосіб залишатися здоровим, щасливим.
Профілактика проста, легко здійсненне. Не варто вживати в їжу занадто жирну, солону їжу. Мало того, що вона підвищує рівень холестерину, але накопичує сіль в організмі. Згодом чого болить шия, спина.
Що стосується жінок, варто відмовитися, зменшити носіння взуття на шпильці, підборах. Вони не тільки негативно діє на з'єднання, але так само деформують стопу, приводячи до плоскостопості. У старості від такого взуття будуть страшенно боліти ноги. Потрібно берегти ноги з молодості, щоб потім не шукати відповіді на запитання: чому хрустять коліна при присіданні у жінок.
Якщо у дитини болять коліна під час присідання, то варто включити в раціон магній, кальцій. Це найоптимальніший варіант зменшення проблеми. Але якщо дотримуватися здорового способу життя, пити вітаміни, то до завершення розвитку суглоби перестануть видавати неприємний звук. У будь-якому випадку потрібно уважно ставитися до свого здоров'я.
Не нехтуйте походом до лікаря, він точно підкаже, як боротися з цим захворюванням. При правильному лікуванні болю зникнути за короткий термін. А здорове харчування, спорт тільки закріплять результат лікування.
Схожі записи:
Корзина пуста
