1. Відсутність місячних говорить, що є гормональний збій.
2. Займатися треба в першу чергу для здоров'я, а не тому що йога, красиво або круто.
3. Згідно вікіпедії від серцево судинних вмирає 32% людей
4. У всіх сучасних ефективних практик є одне спільне схожість.

Вас не дивує той факт, що йога дуже популярна, навколо багато йога центрів, але професійних гуру йоги - не так вже й багато? Якось не співвідноситься кількість піару і шуму біля йоги з результатами. Що не так з йогою?

Відразу обмовлюся, що вона не до кінця шкідлива. Якщо не сильно круто захоплюватися, а так просто кістки розім'яти вранці і після роботи пару раз в тиждень - то так корисно, займайтеся, без задніх думок.

Але ось, якщо йогою багато займатися, по кілька годин щодня. Перейти на вегетаріанське харчування - ну тоді капець, чекайте проблем зі здоров'ям - точно будуть. Багато вегетаріанці зі мною не погодяться і навіть будуть обурені. Але ви залишайтеся при своїй думці - я залишуся при своїй. Деякі речі повинна життя пояснювати.

Я вам це кажу, як практик, який йогою займався років 20. Аналогічно фітнес няши вам не скажуть, що у них практично немає місячних і народжують вони в основному через кесарів. Чим сильніше накачані м'язи, чим крутіше фітнес няша - тим більша ймовірність, що пологи будуть через кесарів. Може це і дрібниця, але неприємно.

Відсутність місячних говорить, що є гормональний збій.

А це вже капець як недобре. Ситуація така ж, як і з йогою - якщо займатися не дуже багато і обережно - то да фітнес теж буде корисний. У мого знайомого дружина зайнялася фітнес, тому що він як чоловік наполіг - мовляв жопа велика і неспортивна - треба б схуднути.

Ну я був сильно здивований від почутого. М'яко сказав, що попка у неї, що треба і худнути їй нема чого, вона і так худенька - будуть проблеми зі здоров'ям. Я вже бачив це стільки разів. Але вони самі собі на умі, і вона посилено зачастила в зал. Підкачали і схудла на кілька кілограмів.

Попка стала як горішок - одні накачані м'язи, але зменшилася в своїх і без того скромні розміри. А сиськи, як і слід було очікувати з першого розміру перетворилися в нульовий. Особа висохло, стало жилавим, шкіра аналогічно мала явно нездоровий колір. Я знаю випадки, коли мінус 12 кілограм ваги давали мінус 4 розміру грудей. Є над чим подумати, перш ніж худнути бездумно.

Я пожартував: місячні ще є? Або вже все, можна без гумки скільки хочеш? Через деякий час, коли ми зустрілися вона вже, набрала кілька кілограмів. Шкіра обличчя стала виглядати здоровішими, не такий сухий. Я був здивований. А чоловік що говорить? Вона відповіла, що радий - сиськи з'явилися і попа, є що погладити. Ну молодці, що самі швидко відмовилися від цієї дурості.

На, а про бодібілдерів і говорити нема чого. По-перше, вони «хімічать» - в сенсі їдять хімію, всякі препарати, щоб гойдатися більше. По-друге, у них проблеми зі спиною, з хребтом. Мені масажист розповідав - що у бодібілдерів капец які хворі спини. Ну да, це круто, дівчаткам подобається.

Займатися треба в першу чергу для здоров'я, а не тому що йога, красиво або круто.

Звичайно, йог згорнутий в баранячий ріг, носом дістає до дупи - це в першу чергу круто і красиво, ефектно. Ну да, мені б теж так хотілося. Але займатися йогою треба строго з включеною парасимпатичної системою. Тому що тільки в такій формі вона корисна.

А ще треба пам'ятати, що гуру йоги - ведуть досить обмежений спосіб життя в соціумі. Тому їм можна медитувати і гнутися багато. У вас не вийде ніколи так згортатися і скручуватися, якщо ви 8 годин лаялися на роботі, а потім вдома пару годин отзанімалась дітьми і господарством.

Ну і треба пам'ятати, що багато відомих йоги, померли досить рано, тому що хворіли серйозними хворобами: діабет, рак, астма, серцева недостатність. Звичайно, є і ті, хто прожив під сто років і більше. Наводити імена не буду - ви самі знайдете в Яндексі, якщо захочете. Загалом, з йогою треба бути дуже обережно, без фанатизму.

Згідно вікіпедії від серцево судинних вмирає 32% людей

Чому так? Стрес, нерви, вигоряння. Дивно чути, але йоги особливо не могли і не можуть працювати зі стресом. І відпускати його не могли. Вони працювали в основному з тілом, диханням. Те, що вони називали роботою з свідомістю - виявляється, досить обмеженою і однобокою практикою, що не торкається антистрес.

Є ефективніші практики для боротьби зі стресом і серйозними хворобами. Сучасні лікарі можуть виявитися більш знаючими як боротися з важкими хворобами. Тому займатися треба без фанатизму і тільки для здоров'я. Використовувати перевірені методики. Це стосується і фітнесу. А про бодібілдинг навіть не знаю, що й казати. Може краще не треба?

Йога може бути дуже корисною, якщо займатися з задоволенням, з включеною парасимпатичної системою. А також наше серце вимагає набагато більше руху, ніж ми припускаємо. Серце потрібно тренувати обов'язково: бігати, плавати, ковзани, ролики, лижі, веслування, велосипед. Йога всього цього не дає, а значить серце не тренує.

У всіх сучасних ефективних практик є одне спільне схожість.

Наприклад, метод Норбекова. Або Жданова по відновленню зору. Або метод Фельденкрайз, Броннікова і багато-багато інших. Скрізь обов'язкова умова - наявність приємних відчуттів, радості, позитивного настрою. Вони можуть досягати цього стану різними способами, але воно обов'язкове.

Це і є включення парасимпатичної системи. Без неї практики не працюють і не дають того лікувального ефекту, якого хотілося б. Це стосується не тільки йоги, фітнесу - а всіх практик: біг, плавання, ролики, ковзани, лижі, велосипед. Як включати це стану - вже самі подумайте.

Наприклад, лижі самі по собі дуже приємне заняття - мені потрібно просто встати на лижі, і я вже отримую величезне задоволення. Аналогічно ролики. А ось плавання на кшталт гармонійний вид спорту, але має два велике «але». Перше: вчасно плавання повинні активно працювати ноги і за рахунок них плавати в першу чергу. А сучасні методики вимагають.

Друге: вчасно плавання дихання відбувається через рот, що само по собі не дуже добре для здоров'я. Якщо плавати ногами - ще можна навчитися. Те як дихати тільки носом я не знаю. Загалом плавання під великим питанням залишається.

Ну і звичайно ж, займатися активністю краще на свіжому повітрі. У мене знайомий, великий любитель займатися в залі, тому що там зручно. Був сильно здивований наскільки приємніше займатися на свіжому повітрі! Начебто очевидна річ, але як виявляється багато хто цього не розуміють. Це стосується і йоги і плавання, якщо клімат дозволяє.

PS
Я спакував свій багаторічний досвід в курс по швидкого усунення втоми і стресу, вигоряння, виснаження. В якому навчаю, як стрес замінити на радість і задоволення в житті і відчувати себе впевненими, повними сил. Ну а потім ви зможете навчитися отримувати задоволення від роботи - від роботи все одно нікуди не дітися. Ну тоді хоч з задоволенням працювати.