1. ліпотропіки
2. Термогенетікі
3. Контролюючі апетит препарати
4. Правила прийому спалювачів жиру
5. Побічні ефекти спалювачів жиру
6. Які жіросжігателі купити?

Спалювачі жиру (або як їх ще називають - жіросжігателі) - це комплексні препарати, спрямовані на допомогу спортсмену в позбавленні від зайвої ваги і жирових відкладень. Їх прийом рекомендується поєднувати зі спеціальною дієтою для схуднення . Без дотримання помірності в харчуванні домогтися серйозних результатів практично не реально. Дія жироспалювачів багатогранно і комплексно, направлено на всебічне вплив на організм, посилення обміну речовин і процесів спалювання жиру. За своїм впливом жіросжігателі діляться на два типи: ліпотропіки і термогенетікі.

ліпотропіки

Ліпотропіки підсилюють ліполіз жирів - розщеплення жирових молекул спочатку на жирні кислоти, а потім і до глюкози, яка в подальшому витрачається як джерело енергії. Ось чому так важливо поєднувати прийом сжигателей жиру з аеробного навантаженням - саме аеробіка "спалить" той самий жир, який жіросжігателі зроблять доступним для засвоєння. Без навантаження, розщеплений до глюкози жир, буде циркулювати по організму якийсь час, після чого знову успішно засвоїться в жирові тканини. Звичайно, якась частина глюкози все ж "згорить" при поточній активності організму, але, на жаль, лише мала частина. Аеробіка - це та ціна, яку варто заплатити за результат. Тому прийом жиросжигателей показаний, перш за все, перед будь-фізичним навантаженням, особливо - аеробного. Купити ліпотропіки окремо можна в багатьох аптеках або спортивних магазинах. Правда, фігурувати вони будуть під іншими іменами - торговими назвами. Тому купуючи жіросжігателі необхідно уважно ознайомитися зі складом препарату, щоб бути впевненим в тому, що ви купуєте.

Одним з найбільш відомих ліпотропних речовин є Л-карнітин. Це натуральна і абсолютно нешкідлива амінокислота, що входить практично в усі жиросжигающие комплекси. Л-карнітин підсилює ліполіз жирів і спалювання жирових молекул в мітохондріях. Його прийом так само покращує травлення і ускладнює проникнення жирів в організм через слизову поверхню кишечника. Треба визнати, що л-карнітин зараз №1 спалювач жиру в світі. Чи не єдиний, але з огляду на свою ефективність і натуральність - це безумовний лідер жироспалювачів. Ціна на нього доступна, купити можна в різних формах випуску. Найбільш ефективна - рідка (нехай вас не бентежить слово "ампули" - ампули питні, а не для ін'єкцій). Але капсульні і порошкові препарати майже не поступаються за ефективністю рідкій формі.

Термогенетікі

Принцип роботи термогенетіков дещо інший, ніж у ліпотропіков. Термогенетікі підсилюють загальний обмін речовин, "розганяють" метаболізм організму. Завдяки чому багато реакції різко прискорюються і підвищують свою ефективність. Так само багато термогенетікі мають властивість самостійно руйнувати молекули жиру. Завдяки цьому вони ефективні навіть поза тренуваннями і тренувальних днів. Звичайно їх прийом спільно з фізичним навантаженням різко підвищує ефективність як препарату так і самих вправ, але і самі по собі термогенетікі працюють.

Їх прийом, як правило, викликає відчуття припливу енергії, підйом настрою, підвищена працездатність. Однак можливі й негативні явища - такі як підвищене потовиділення (властиво людям до цього схильним) і проблеми зі сном. Щоб уникнути останнього не рекомендується приймати термогенетікі на ніч.

Купити термогенетікі окремо від інших жиросжигающих препаратів досить складно. Термогенетікі потребують супутніх мікроелементах і речовинах, та й не варто забувати про ефект синергізму - одночасний прийом ліпотропіков і термогенетіков значно збільшує ефективність спалювання жиру. Тому і має сенс купувати комплексні препарати, а не діючі речовини окремо.

Однією з головних проблем на шляху схуднення є - апетит. Успіх в сутичці з ним -заставу успішного скидання ваги Ось тут ми і підходимо до ще одного класу препаратів по боротьбі із зайвою вагою.

Контролюючі апетит препарати

Дані препарати не є жиросжигателями в прямому сенсі цього слова. Тобто вони нічого не спалюють, що не окислюють жирні кислоти, не допомагають вам зігнати зайву вагу. Однак вони діють з іншого боку - вони зменшують ваш апетит для того, щоб ви могли менше їсти і, відповідно, споживати менше поживних речовин. З одного боку - нема чому буде відкладатися в підшкірний жир. З іншого - зайва причина змусити організм використовувати власні жирові запаси для отримання енергії.

Купити подібні препарати досить легко. Вони часто продаються без рецепта, в звичайних магазинах. Ціна на контролюючі апетит продукти досить низька, що зумовлено їх невисокою ефективністю. Однак з огляду на відсутність сертифікації і яких-небудь ще нормативних документів, під виглядом препаратів "контролюючих апетит" нерідко продаються малоефективні коктейлі. Часто на основі сої або трав. Щоб не витрачати гроші даремно, краще купувати препарати від спортивних компаній, які спеціалізуються на виробництві спортивного харчування і добавок для схуднення. Ціна на такі товари буде вище, але і гарантія віддачі так само з'явиться.

Так само елементи, які контролюють апетит, входять в велику кількість комплексних препаратів зі спалювання жиру.

Правила прийому спалювачів жиру

Головне правило ми вже виділили - це поєднання прийому жиросжигателей з аеробного навантаженням. Причому чим більше навантаження - тим краще. Мінімум - 3 рази на тиждень по 40 хвилин. Це та нижня планка, нижче якої опускатися не можна, якщо ви хочете дійсно чогось досягти. В ідеалі - щодня вартові пробіжки або заняття на біговій доріжці, велотренажері, еліпсоїді, степпері і т.п.

Конкретні правила прийому кожного препарату викладені в його анотації. І рекомендуємо їх строго дотримуватися, тому що засновані вони на доскональному знанні складу виробниками спалювачів жиру. Як правило, прийом ведеться в першій половині дня, до їди.

Побічні ефекти спалювачів жиру

Як і практично у будь-яких препаратів від аспірину до вітамінів, у спалювачів жиру, можуть бути свої побічні ефекти. Незначні для переважної більшості, але, тим не менш, які стоять того, щоб про них згадати. Отже, найбільш значущі побічні ефекти жиросжигателей:

• Підвищення тиску. Більшість спалювачів жиру містить кофеїн та інші стимулюючу центральну нервову систему речовини. Вони сприяють підвищенню артеріального і внутрішньочерепного тиску. Як наслідок - можуть виникнути проблеми зі сном при прийомі препаратів в другій половині дня. Грішать цим, перш за все, дешеві спалювачі жиру, в яких виробник робить упор на кофеїн.
• Прискорене серцебиття. Слідство тієї ж причини, що і підвищення тиску. Актуально для людей, чутливих до кофеїну.
• Сухість у роті, печія. Зустрічається вкрай рідко і тільки у людей з порушеннями в області травної системи.
• Надмірне потовиділення. Слідство посилення метаболізму та обміну речовин. З одного боку - позитивний показник посиленого спалювання жиру, з іншого - дискомфорт. Підвищене потовиділення зустрічається рідко, у схильних до цього людей.

Які жіросжігателі купити?

Поділ жироспалювачів на ліпотропіки і термогенетікі досить умовно. У більшість препаратів входять речовини обох класів. Але вплив їх на кожну людину унікально. Той препарат, що надасть приголомшливий ефект на одного спортсмена, для іншого буде плацебо. Чому так відбувається - невідомо, немає будь-яких наукових досліджень на тему чому одні речовини надають на конкретну людину жиросжигающий ефект, а інші - ні. Такого, щоб жиросжигатель не чинив взагалі ніякого впливу на людину (в разі покупки якісного продукту) практично не буває. Але ось ефективність для різних людей різна. І ціна товару в цьому випадку не показник. Дешевий жиросжигатель або дорогий - але його вплив особисто на ваш метаболізм і жирові тканини буде унікальним.

Як бути? Чи не перейматися цим занадто сильно і починати приймати препарати поступово. Купуйте для початку найпростіші спалювачі жиру, наприклад - на основі того ж л-карнітину. Починайте з малих доз і фасовок. А як відчуєте що ефект знижується - збільшуйте дозування або міняйте препарат. Речовин, що володіють ліпотропні ефектом, як і термогенетіков, багато. І жоден препарат не може вмістити їх усіх. Тому періодична зміна препаратів, циклічність їх прийому дозволить вам уникнути ефекту звикання.

Процес спалювання жиру можна зробити дуже захоплюючим і цікавим, якщо скористатися порадами з наступного відео:

Основні правила при прийомі спалювачів жиру:

• Не починайте з великих доз. Нарощувати прийом препаратів потрібно поступово, у міру того як переконаєтеся в нормальній переносимості препарату, спостерігаючи за його ефективністю.
• Купуйте якісні жіросжігателі.
• Слідкуйте за здоров'ям. У разі неприємних симптомів - звертайтеся до лікаря.
• Якщо у вас є проблеми з серцево-судинною системою, то прийом сжигателей жиру повинен бути особливо акуратний і уважний.

При покупці препаратів не забувайте перевіряти дату виробництва і термін придатності товару.