Знайомтеся, якщо ще не знайомі, сьогодні у нас в гостях - спортсменка, тренер з фітнесу та стретчінгу, хореограф, мама двох дітей і просто красива промениста дівчина Даша Агєєва!

Якось Даша вирішила поміняти аватар в одній із соціальних мереж і показати друзям фото з відпочинку. Але ця фотографія зацікавила не тільки її віртуальних знайомих, а й десятки «жовтих сайтів» і популярних YouTube-каналів, які стали публікувати його - і, звичайно, без дозволу правообладательніци. Якими тільки заголовками не додавати до фото Даші творчі уми журналістів - «Ці кадри вразять вас наповал!», «Приколи про туристів», «Краща добірка приколів, яка змусить валятися під столом» і т.д. І це тільки на російській мові, а є ще заголовки англійською, грецькою, італійською та навіть арабською! А чого тільки не домалювали Даші в Фотошопі ...

На Дашу обрушився шквал запитань друзів і знайомих: «Це реально ти?», «Ти бачила, що на цьому сайті використовували твої фотографії ?!». Дівчина і сама не очікувала раптово звалилася популярності і дивувалася, перечитуючи сотні коментарів під власними фото в жовтих виданнях. Як вони туди потрапили, як відреагувала Даша і чим закінчилася ця історія - ці питання стали приводом для інтерв'ю, яке вийшло далеко за рамки цього епізоду і вийшло набагато глибше і відвертіше, ніж гадалося.

- Привіт Даша! Розкажи, будь ласка, що ж це за фотографія, яка гуляє по інтернету? Як вона з'явилася?

- Це фото з сімейного відпочинку на морі. Мене фотографував чоловік, а я люблю на фото демонструвати свої можливості і свою розтяжку. Для мене в цій фотографії немає нічого «такого», але для інших вона виявилася незвичайною і стала популярною.

- А як ти сприймаєш такий інтерес широкої публіки? Тебе не бентежить, що таке приватне фото стало предметом обговорення тисяч незнайомих тобі людей? Намагалася ти заявити про авторські права і зупинити її поширення?

- Насправді, я не очікувала, що ця фотографія стане настільки популярною. У якийсь момент я написала на одному з сайтів після тисяч коментарів (в тому числі і не дуже приємних), що є правовласником цього фото. Як не дивно, це зупинило обговорення і більше не з'явилося жодного коментаря. Ну а безпосередньо самим сайтам я нічого не писала - я розумію, що реально нічого цим не доб'юся. Ну що я з ними судитися буду ?! Тому я поставилася до цього більше з гумором. Просто мені реально багато хто почав писати: «А ти бачила?» Там ще є такі умільці, які і додаткові ноги пририсовали мені в фотошопі і багато іншого.

Але я не стала злитися або засмучуватися - я теж посміялася над таким народною творчістю. Взагалі, поставилася до цієї всієї ситуації з гумором і легкістю. Зараз вже набагато рідше стали публікувати це фото - іноді ще попадається і мені пишуть: «Даша, ти бачила?» І я відповідаю «Ну, да, я така популярна!»)))

- А ніхто з видань не пропонував тобі гонорар за це фото?

-Ні, конкретно про це фото не було таких розмов. Пізніше просили інші фото для наповнення сайтів, надходили пропозиції для фотозйомок, але за це фото ніхто жодного разу не запропонував жодної гонорар і навіть не запитав, чи згодна я на його публікацію!

- Ти дуже гнучка дівчина - це у тебе з дитинства? Це твій талант або ж результат наполегливої ​​праці?

- Я відповім так - у мене були певні здібності і задатки з дитинства, які б, напевно, згасли без систематичних занять. У 5 років мене віддали на бальні танці і там була присутня розтяжка. Там я сіла на шпагат легко і безболісно. Розтяжка була на тренуваннях, які були практично щодня, і є зараз. Тому для мене це не щось надприродне. Тим більше, у мене багато знайомих з такою ж або більш крутий розтяжкою (гімнасти, наприклад). До мене на тренування приходять колишні гімнастки, які теж сідають в «мінус».

- Чим ти ще займалася в дитинстві, крім бальних танців?

- Ще були естрадні танці, сучасні танці, балет цирку. З 5 років я практично безперервно займалася танцями. У той же час це не розглядалося як майбутня професія і не ставилися якісь амбітні цілі. Я займалася більше для себе - в задоволення.

- А що тобі дали ці заняття танцями? Як вплинули на твоє формування?

По-перше, це впевненість в собі. Танці дають відчути свою значимість - для дівчинки це дуже важливо. Ти виходиш на сцену і розумієш, що ти крута - все на тебе дивляться і захоплюються тобою! Ти розумієш, що працюєш на тренуваннях, репетиціях і отримуєш такий результат, заробляючи впевненість в собі.

По-друге, танці - це можливість управляти своїм тілом. Спочатку мама мене віддала на танці, щоб скорегувати поставу. Буквально за рік результат був на обличчя! А постава для дівчаток, дівчат, жінок - це дуже важливо!

По-третє, танці - це неймовірні емоції! Адреналін під час виступу, страх і переживання на сцені і в той же час кайф від цього - не зрівняються ні з чим іншим!

- Даша, а в дорослому віці ти продовжила це своє захоплення танцями?

- Так, я продовжувала, хоч і були невеликі перерви - я завжди поверталася до танців. У свій час в зв'язку з переїздом десь півроку я не танцювала, але мені було складно без танців. Я знайшла іншу студію на новому місці, де б я могла займатися. Це вже були естрадні танці, але там я теж була солісткою.

- Тобто ти солістка, лідер?

- Так, безумовно! І на бальних танцях, і на естрадних - всюди я була солісткою!

У дорослому віці, коли я вступила до технікуму, ми з подружкою пішли в студію «Чорний капелюх» - ми там пробували і співати, і танцювати. І що цікаво в момент прослуховування мені сказали, що співати у мене виходить краще, ніж танцювати! Але я сказала: «Ні! Я буду танцювати!". І я танцювала в цей період, і в інституті, коли вже працювала. Я працювала в шоу-балеті і go-go танцівницею - це я теж спробувала, але і під час такої роботи я продовжувала ходити в студію і займатися танцями.

- А в якому віці ти прийшла до спорту і до фітнесу? Як це відбулося?

- Це було під час мого першого декрету. Моя подруга відкрила танцювальну студію і запропонувала мені спробувати себе в ролі викладача танців. Я погодилася, спробувала і мені сподобалося!

- Які танці ти викладала спочатку?

- Спочатку це було два напрямки Lady-dance (стрип-пластика) і go-go (pj dance). Потім я почала викладати розтяжку як окремий напрямок, чому я сама була дуже рада, тому що в моєму дитинстві стретчинга окремо не було. Всі танцюристи повинні були тягнутися на репетиціях - але повноцінного такого напрямку не було. А 7 років тому я побачила, що ведуть розтяжку і зрозуміла, що теж можу і хочу це робити.

- Як ти провела своє перше заняття по стретчінгу? Ти десь вчилася, як готувалася?

- Перше своє заняття я провела сама - так, як відчувала і розуміла розтяжку зі свого досвіду. А всі подальші семінари та майстер-класи я вже проходила в процесі мого тренерства. Я набралася сміливості і провела заняття так як я його собі уявляла - я його спочатку провела як колишній танцюрист. А потім я відвідувала всілякі майстер-класи і збирала інформацію, як краще викладати стретчинг «Не танцюристам», які прийшли, може бути, в перший раз. За перший рік я багато поміняла, вивчаючи свою аудиторію і підлаштовуючи свої заняття під неї - не всім же людям потрібно відразу стає гімнастами.

- Даша, танці, стретчинг - а який для тебе був наступний етап? Яким був шлях від викладача танців до фітнес-тренера?

- В якийсь момент я зрозуміла, що крім стретчинга, хочу вести щось ще. Я подумала, що було б непогано зробити тренування для дівчат з навантаженням саме на нижню частину тіла - ноги, стегна, сідниці. І я побудувала таке тренування і по сей день веду її в «Fit4you» під назвою «Fit back». Це тренування користується популярністю. Ми працюємо зі своєю вагою і з обладнанням на прокачку різних груп м'язів.

Ще я вела танці в цьому ж фітнес-клубі, але зрозуміла, що це не той формат. Адже люди приходять у фітнес-клуб, в основному, худнути або працювати на м'язову масу, а не просто потанцювати. Тому танці я веду окремо в танцювальній студії.

- Даша, у тебе є ранкові і вечірні тренування. А як ти вважаєш, яке все-таки оптимальний час для занять і найбільш корисне для організму?

- Знову ж таки - це індивідуально. Так само як є «сови» і «жайворонки» - так само є люди, які люблять подовше поспати і їм подобається займатися ввечері, вони нормально засипають після тренувань; а є люди, яким комфортно займатися вранці, а після вечірніх навантажень настає перезбудження і потім складно заснути. Тому кожен сам вибирає свій ритм і графік занять.

- Скажи, а що дає розтяжка для організму, в принципі? У чому користь стретчинга?

- Розтяжка дає свободу і радість руху, без болю і обмежень - звичайного повсякденного руху (не в залі, не в шпагаті). Вона дає велику амплітуду, рухливість суглобів. М'язи під час розтяжки стають більш еластичними. Це потрібно і тим, хто займається силовим тренінгом в залі - людина стає менш рухливим, більш затиснутим. Це відбивається навіть візуально - є такий навіть термін «хода качка». Вони так ходять не тому що вони хочуть показати, що вони «качки», а тому що вони стають затиснутими і незграбними. Тому навіть після силового тренінгу важливо тягнутися - не обов'язково максимально і сідає в шпагат, а хоча б розтягнути ту групу м'язів, з якої працюєш.

- Чи всім підходить розтяжка? Чи може кожна людина швидко сісти на шпагат?

- Хороше запитання, його часто задають тренерам і багато хто відповідає: «Так! Можна сісти на шпагат в будь-якому віці! ». Але я скажу так: дуже важливі вихідні дані від природи. Хтось взагалі без тренувань може сісти на шпагат. Є люди, які в 30 або 40 років приходять на заняття і практично відразу сідають в шпагат, тому що спочатку були гнучким. По-друге, важливо будова самого суглоба - адже всі люди різні і суглоби у всіх різні. Існує група людей, які апріорі не можуть сісти в шпагат. Їх небагато, це скоріше виняток - але такі люди дійсно є. Це не означає, що їм протипоказано займатися розтяжкою, але не потрібно зациклюватися саме на самій меті - сісти в шпагат. А, в принципі, стретчинг не має протипоказань і підходить всім - адже це не стільки шпагат або міст, скільки радість і свобода руху!

- Це зрозуміло, але все-таки, якщо людина ставить собі таку мету !? Як сісти в шпагат?

- Потрібно займатися і вірити в свій результат. Є такий момент - обмеження у нас в голові. Те, у що ми не віримо, у нас ніколи не вийде!

У заняттях потрібна регулярність - для того, щоб підтримувати більш-менш якийсь рівень (непрофесійний) потрібно займатися 3 рази на тиждень, мінімум треба 2. А для того, щоб був якийсь прогрес - потрібно займатися ще більше. Кожен день, звичайно, я б не радила, бо м'язи повинні відновитися, але регулярність - необхідна! Також як і тривалість - позаймайтеся регулярно хоча б півроку, а потім можна говорити про якісь результати!

До мене на тренуваннях часто підходять з питанням - «А коли я сяду на шпагат?» На це питання немає єдиної відповіді для всіх, тому що це дуже індивідуально! І потрібно завжди розуміти, яка в тебе мета - або ти хочеш сісти на шпагат, або «піти в мінус», або розширити амплітуду і діапазон свого руху і отримати розкутість. І виходячи з цього розуміння вже будувати тренування.

- Даша, а які ти відвідуєш майстер-класи та тренінги ?! Я знаю, що ти постійно удосконалюєшся в своїй справі і завжди знаходишся в курсі подій фітнесу та спорту.

- Я намагаюся потрапляти на майстер-класи, але, звичайно, стала відвідувати їх вибірково. Тому що я вже розумію, де і що мені може бути корисно і який педагог зможе мені щось дати. У нас в місті є заходи щодо стретчінгу, але поки їх мало. А на деякі заняття ти приходиш і отримуєш якусь практику, але тобі нічого не говорять - що, як і навіщо. Але я реально розумію, що це потрібно - навіть багатьом тренерам, які викладають розтяжку! Багато ведуть розтяжку як колишні танцюристи - «Так, у мене вона є, так, я знаю набір вправ!», Але тренування потрібно грамотно побудувати, розуміти, кому ти це даєш і що потрібно людям.

Я завжди намагаюся відвідувати майстер-класи та заняття по стретчінгу та інших напрямках хоча б в Дніпрі (адже поки я годую молодшого сина - я не «виїзна») - адже це розвиток, натхнення, спілкування!

Я відвідую курси з дієтології, тому що захотіла розібратися, що таке правильне харчування, навіщо рахувати калорії і як це робити, скільки пити води і як поєднувати продукти. Я хочу зрозуміти це як мінімум для себе і своєї сім'ї, а також подібні питання часто задають мені як тренеру і я хочу компетентно відповідати на них. Цей напрямок, до речі, в якому я теж бачу себе і хочу розібратися. Я така людина, якщо хочу в чомусь розібратися - мені потрібно глибоко копнути і всебічно вивчити питання.

- Даша, які в тебе найближчі цілі і плани на майбутнє?

- Я хочу зайнятися просуванням себе як тренера. Зараз чекає виходу в світ мій сайт, який я хочу доробити, наповнити і вести його. Я розглядаю свій майбутній блог не стільки як рекламу мого тренерства, скільки як можливість для саморозвитку і особистісного зростання! Адже я можу висвітлювати різні теми - не тільки розтяжку і фітнес, а й про своє материнство, спорт, жіночність і т.д.

Я планую провести урок по розтяжці «Усвідомлений стретчинг». Я дуже довго виношувала таку ідею - зібрати людей і розповісти їм більш детально, що таке розтяжка і навіщо вона потрібна, як правильно дихати, як досягти результату і потім провести практичне заняття. Я довго «зріла» до цього кроку морально - «Чи можу я собі дозволити зібрати людей і від себе провести ось таке заняття?» Тому що на якихось заходах я вже проводила майстер-класи і тренування і буду це робити далі, але самостійно організувати подібне спортивний захід - це для мене щось нове. Я хочу робити майстер-класи для педагогів, для тих тренерів, які ведуть розтяжку і, може бути, буде ще просунутий рівень для танцюристів, гімнастів, полденсеров. Я знаю, що у мене вийде, мені це цікаво і надалі я хочу проводити такі семінари!

Ось таке вийшло у нас з Дашею інтерв'ю, де ми говорили, в основному, про спорт. Але це ще не кінець - у другій частині інтерв'ю ми з Дашею посекретничати про особисте. Так що стежте за новин блога - буде цікаво, обіцяю!

Щоб не пропустити другу частину інтерв'ю, а також інші цікаві статті - ви можете ввести адресу своєї електронної пошти тут, натиснути кнопочку «Підписатися» і я вам повідомлю про вихід нової публікації в блозі! До зустрічі!

PS Якщо у вас залишилися питання до Даші або дозріли пропозиції для співпраці - ви можете зв'язатися з нею в Facebook , Instagram або Вконтакте. Ну, а якщо ви хочете потрапити до Даші Агеєвої на тренування в місті Дніпро (Дніпропетровськ) (розтяжка / стретчинг, силовий фітнес) - Даша зараз працює в «Fit4you» на Московській 17а, а також на Троїцькій 15а веде заняття для мам з дітками і персональні тренування. Слідкуйте за анонсами в соцмережах - Даша почала проводити майстер-класи по стретчінгу і в інших містах України!

Comments