Нерідко до мене звертаються з питаннями: "Як знайти мотивацію?", "Як мотивувати себе?" і т.п.

Справа в тому, що одна з форм мотиваційного стану, що формує подальші цілі людини, є бажання.

Мотивація - це здатність людини діяльно задовольнити свої потреби.

Тобто якщо потреби немає, то шукати мотивацію зовні безглуздо. Це не якийсь предмет, річ, які можна знайти, взяти і застосувати. Це спонукання самої людини до дії. Це психофізіологічний процес, керуючий поведінкою людини, що задає його спрямованість, організацію, активність і стійкість.

Нерідко клієнтам, які цікавляться питанням про мотивації, я говорю: "Відповідай собі на питання" Навіщо? ", А на питання" Як? "Відразу знайдуться відповіді".

Одна дівчина скаржиться мені: "Не можу мотивувати себе на заняття англійською мовою. Ходимо з подругою на курси. У неї успіхи кожен день все помітніше, вже читає побіжно, аудіювання здає на" відмінно ", все розуміє. Я ж, як гальмо, який -то. Хоча здатності є і пам'ять хороша. Не розумію. Що зі мною не так? "

Починаємо розбиратися. Виявляється, що подрузі при здачі TOFFL світить підвищення по роботі з дуже хорошою перспективою на майбутнє. А дівчина пішла вчитися з нею за компанію, щоб "просто розвиватися". Питаю: "Ось досягнете ви бажаного рівня знань англійської, а далі що з цим робити будете? Куди застосовувати?" У відповідь - пауза. "Не знаю поки що ..."

Ось і виходить, потреби немає, процес мотивації »не включився".

Тобто спочатку мета у дівчини не була істинною.

Ще один випадок з практики. Прийшла жінка на прийом із запитом: "Допоможіть знайти мотивацію, щоб схуднути. Все випробувала, і дієту дієтолог підібрав, і до ендокринолога сходила, і мета собі прописала, і план в щоденнику написаний, ваги купила, зважуюсь. Але надовго не вистачає, зриваюся ... "Справа в тому, що, на жаль, мотивацію не тільки ніде не знайти, але і ніде не купити ні за які гроші))) і в даному випадку завдання треба вирішувати з питань:" що заїдається? "," які вигоди будуть в разі схуднення? "...

Отже, до питання про мотивацію ...

Джордж Карлін:

Ось ще дещо, чого я не розумію: касети для підвищення мотивації, книги для підвищення мотивації. Що це таке? Чому раптом всім знадобилася додаткова мотивація? Адже все ж просто. Ви або хочете, чи ні, в чому заковика? До того ж, якщо вам вистачило мотивації, щоб піти в магазин і купити цю книгу, може, ви вже достатньо мотивовані, і вам більше не потрібна книга.

Експериментально встановлено, що для того, щоб діяльність конкретної людини (в даній ситуації) виконувалася успішно існує певний оптимальний рівень мотивації. Подальше збільшення рівня мотивації призводить не до покращення, а до погіршення ефективності діяльності людини. Тобто існує певна межа, перейшовши яку подальше збільшення мотивації призводить до погіршення результатів. Таку залежність називають законом Йеркса - Додсон.

Про те, як посилити нашу мотивацію в тому випадку, коли мета була справжньою, ми починали з ентузіазмом до неї рухатися, а через деякий час трапляється таке. Ми можемо як і раніше погоджуватися на інтелектуальному рівні з тим, що мета значна, але натхнення кудись зникло і категорично не хоче повертатися.

Саме цей випадок я детально розглядала в статті Самомотивація ...

І на останок хочеться привести слова Мусасі Міямото

Немає нічого за межами тебе, що може коли-небудь дозволить тобі стати краще, сильніше, багатше, швидше або розумніші. Все знаходиться всередині. Все існує. Не прагни ні до чого у нестямі.

Всього вам доброго!