Значить, в поїздках на турніри Менс Фізик тобі потрібно буде тренуватися, харчуватися якось. Як ти з цим справишся?

-Слав богу, кільце на пальці є - є дружина. Я сам вибирав собі готелі. Я вже зрозумів, що готель в стандартному розумінні я більше ніколи брати не буду, тому що це не можливо. Сама жесть була в Далласі. Я так потрапив - центр міста огроменний, немає жодного магазину, де можна купити продукти, жодного. Тільки потрібно в передмістя виїжджати кудись. Тобто ти можеш десь в закусочній поїсти. І найголовніше, і кухні у тебе немає, і приготувати нічого не можна. Тому зараз я замовив готелі (навіть не готелі - вони називаються, по-моєму, апартаменти) з кухнями. Правда, дві-три зірки, недорогі, але зате є кухня, тобто можна спокійно купити продуктів і вже на кухні готувати. І плюс дружина зі своєю Ксюшею - вона мені в цьому допомагає. А знайти там зал, я думаю, - не проблема. Особливо в Майамі - 12 днів, по набережній з ранку побігати, кардіо взагалі буде чудово.

-Є якісь секрети твоєї підготовки до Менс Фізик в останні місяць-два-три? Що ти робиш? Чим відрізняється твоя підготовка від підготовки в класиці, бодібілдингу?

-Кожен спортсмен перед собою якісь цілі ставить, у кожного відповідна підготовка - він намагається робити все жорсткіше і жорсткіше, тому що хоче, щоб якість була все краще і краще і цілі все вище і вище. Так як у мене є ще основна робота, яка зі спортом ніяк не пов'язана, мені потрібно ще щось в офіс з'їздити, то на зустріч і т.д., часу залишається досить небагато. Тому мені довелося розщедритися і купити додому велотренажер. Я встаю в 6-7 ранку на голодний шлунок і годину кручу педалі. Пульс, безумовно, контролюю по полару, зараз 135-145 - приблизно в цьому ритмі тримаю. Потім снідаю і їжу відразу на тренування. 1,5-2 години тренування і потім я вже займаюся роботою, тому що я зрозумів, що якщо переносити тренування на вечір, це повинна бути така нереальна мотивація після робочого дня о 10 годині тренуватися (сил зовсім немає). А так ти отзанимался, тягар з плечей, нехай ти йдеш вже втомлений, але ти йдеш на роботу в офіс - там ти сидиш або в машині їдеш, хоча б можеш спокійно, в голову не забивати все це. Дружина наготує мені на кілька днів вперед, я в сумку завантажений - треба - і в машині співаємо (десь зупинюся на узбіччі) або в офісі.

-Можна від тебе рада клієнтам? Ти ж працюєш, у тебе бізнес, зустрічі, переговори і ти встигаєш, у тебе виходить. Тобі необхідно 6 млн в день і ти з цим справляєшся. Як?

-Як я вже сказав, перше - у мене готує дружина. Я два рази встигаю поїсти вдома - з ранку і ввечері. Мені потрібно з собою три прийоми взяти. Я беру все це, в сумку завантажую. Причому зараз я розділив білки з вуглеводами (я зрозумів, що тільки так на мене це добре працює). Білки - це тільки фарш з курячих грудок, тому що просто м'ясо вже важко шлунку. Роблю фарш, в день 600 гр фаршу з грудки. На сніданок я 10 яєчних білків з'їдаю. Дякую моїм спонсорам SGDRIL - вони мені в банках надають яєчні білки, я просто їх заливаю в чашу і в мікрохвильовку ставлю і через дві хвилини омлет з білків готовий. І ввечері можу той же з'їсти. Вуглеводи я тільки з вівсянки отримую - в день 120-130 гр з'їдаю і один грейпфрут (зараз мені грейпфрути подобаються). Це в принципі мій раціон. Як встигнути? Це потрібно розкласти все по боксах і якщо час застало, потрібно їсти. Якщо, звичайно, ця нарада або зустріч, то це важко піти з неї. А так якщо просто я їду (завод знаходиться далеко від Москви), в дорозі доводиться їсти. Якщо це по місту пересування (в податкову, то туди, то сюди), то просто - доїхав до місця, зупинився, поїв і пішов вже отримувати довідки. Жорстко, але якщо ти не взяв з собою їжі, тоді ти нічого вже не зможеш зробити, тому що ні в одному магазині, ресторані ти таку їжу не купиш. У цьому я бачу секрет - встигати і правильно харчуватися.

Перша частина

Третя частина