1. Dobré rady o produktoch
2. Čo Dr. Bubnovsky S.M. odporúča rozbiť

obsah

o konzumácii mäsa a pôstu

užitočné rady Dr. Bubnovského S.M.

čo Bubnovsky S.M. odporúča rozbiť

Antiartritická diéta Bubnovsky S.M. atraktívny, pretože nie je príliš prísny. Ale - efektívne a cenovo dostupné. Naraz pomohla Sergejovi Michajlovičovi zahodiť jeho barle a postaviť sa. Samozrejme, v kombinácii s cvičením.

Ak chcete bojovať proti artritíde, okrem výkonu cvičenie dohodnuté so svojím lekárom, správnej výživy je tiež potrebné. O prvej zložke víťazstva nad chorobou je možné čítať pri výbere materiálov "Metóda Bubnovský SM" O druhej - v materiáli " Artritída Diéta ".

Pri dodržiavaní nevyhnutných nutričných obmedzení v článku je všetko napísané dostatočne podrobne a prístupne. Bez kulinárskych špecialít. Je teda potrebné, aby ste sa k tejto téme vrátili?

Ak existuje možnosť zistiť názor špecialistu na túto problematiku - prax, pravdepodobne je v tom zmysel. Toto je Dr. med., Profesor Bubnovský Sergej Michajlovič.

Dokázal sa vyrovnať nielen so svojimi problémami v pohybovom aparáte, získanými po nehode, ale aj vytvoriť rehabilitačnú techniku ​​pre ostatných. Čo je zahrnuté v jeho zozname odporúčaní pre dodržiavanie stravy?

Po prvé, nedostatok úplného zákazu používania mäsa dojem. Z tabuľky je potrebné odstrániť iba steak, šunku a ich deriváty. Pokiaľ ide napríklad o použitie hydiny, neexistuje žiadne tabu. Odporúčaný králik alebo jahňacie mäso. Nie často a nevyhnutne v kombinácii so zeleninou a bylinkami.

Okrem toho, po terapeutickej telesnej výchove v centre kinezioterapie, Bubnovsky S.M. jeho pacientom sa dôrazne odporúča, aby používali bielkovinové potraviny. Cieľom je pomôcť telu zotaviť sa a vybudovať svalové tkanivo po tréningu. Je potrebné ovplyvniť cievy a kapiláry a zároveň zabezpečiť výživu kĺbov a evakuáciu trosky.

Vykladanie dní, tak populárne v mnohých diétach, neopustil bez dozoru a Sergej Michajlovič. Odporúča stráviť len jeden deň v týždni na jednom výrobku - kefír, pohánka alebo kaša z ryže. Ale nezabudnite kombinovať to s opakovaným použitím kontrastnej sprchy, hydromasáže alebo sauna ,

Milovníci mlieka a mliečnych výrobkov Bubnovsky S.M. odporúča ich používať oddelene od živočíšnych bielkovín - rýb rovnakého mäsa. Je tu obmedzenie - mali by to byť iba mliečne výrobky bez ďalších plnív, ktoré sa v našej dobe vyskytujú pomerne často.

Dobré rady o produktoch

• nahradiť konzervované potraviny čerstvé, vyprážané alebo dusené;

• vylúčiť z potravy dominanciu cukrárskych výrobkov - buchty, palacinky, koláče, atď.;

• na zabezpečenie prevalencie čerstvej zeleniny a zeleniny v dennom menu. Pre lepšiu absorpciu používajte nerafinovaný rastlinný olej.

• venovať najväčšiu pozornosť liečivým vlastnostiam kapusty - najsilnejšiemu adsorbentu rôznych druhov toxínov.

• jesť obilniny denne na raňajky a striedať ich. Vysvetlenie tohto, na prvý pohľad, zvláštneho odporúčania možno nájsť v článku " Kto je dobrý pre ovsené vločky? ".

Čo Dr. Bubnovsky S.M. odporúča rozbiť

• pokúsiť sa čo najskôr odstrániť používanie tabaku a alkoholických nápojov;

• z medu na stole nechávajte len med a ovocie;

• objem vody vypitej za deň až do troch litrov. Použite ho lepšie pred jedlom. Pamätajte, že pre kĺby je zelený čaj oveľa užitočnejší ako zelený čaj alebo káva;

• nejedzte pred spaním;

• nie je medzi hlavnými jedlami občerstvenie. Mali by byť iba tri s intervalom päť až šesť hodín.

Podľa S.M. Bubnovsky "Zraniť kolená. Čo robiť."

obsahu