1. Як же приготувати боннський суп?
2. Основні правила дієти боннський суп:

У природі існує велика кількість рослин, які сприяють поліпшенню нашого здоров'я і допомагають побудувати гарне тіло.

Дієти, засновані на таких ось природних інгредієнтах, в переважній більшості дають можливість схуднути абсолютно без шкоди для нашого організму.

А деякі з рослин начебто спеціально були створені, щоб допомогти нам зберігати відмінну форму.

До таких, безумовно, відноситься і селеру.

Селера є джерелу для великого числа вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Інший надзвичайно важливою особливістю є те, що його можна використовувати в їжу повністю, від верхівки до низу.

Також ще однією цікавою властивістю селери є його "негативний зміст калорій", це означає, що, для того щоб переварити і засвоїти його поживні речовини, людський організм витрачає більше енергії, ніж отримує.

Саме за цю особливість рослина отримала звання одного з корисних інструментів для зниження надмірної ваги і підтримки ідеальної маси тіла. До речі, калорійність селери всього 18 калорій на 100 гр.

На даний момент існує чимало дієт, що включають селера. Однією з найзнаменитіших і популярних є боннський суп. В основі лежить щоденне вживання овочевого супу.

Тривалість даної програми становить 14 днів і гарантує вам позбавлення від 8-10 кілограмів зайвої ваги.

Як же приготувати боннський суп?

Для його приготування вам знадобиться: 180 гр. селери, 500 гр. білокачанної капусти, 180 гр. моркви , 150 гр. болгарського перцю, 140 гр. білої цибулі , 250 гр. помідорів, пучок зеленої цибулі, спеції за смаком (лавровий лист, перець, кмин, імбир).

Перший варіант: робимо легку зажарку з нарізаного кільцями цибулі. Овочі нарізаємо кубиками і складав в каструлю, заливаємо водою і доводимо до кипіння. Потім додаємо зажарку і продовжуємо варити до готовності овочів (тобто, коли вони стануть м'якими, це, приблизно, займає 15-20 хвилин).

Другий варіант: нарізані кубиками овочі залити томатним соком, довести до кипіння і варити протягом 10-15 хвилин. Потім щільно накрити кришкою і тушкувати на малому вогні ще, порядку, 10-15 хвилин.

Основні правила дієти боннський суп:

• Кількість прийомів і порції супу протягом дня без обмежень.

• На час дієти алкоголь заборонений.

• Не можна вживати в їжу нічого мучного, солодкого, жирного, копченого, маринованого.

• Пийте в день не менше 3 літрів (особливо на 5-6 день) очищеної води. Можна чай і кава без цукру, але виключіть газовані напої.

• Якщо ваш прогрес в схудненні вже досяг 8-10 кг. - зробіть для себе невеликий 2-3 денну перерву і потім продовжуйте далі за графіком.

Меню дієти для схуднення Боннський суп

Як ми вже згадували, тривалість дієти 14 днів, і вона включає два 7-ми денних циклу:

День 1: можна їсти боннський суп і всі види фруктів, крім бананів .

День 2: суп і сирі овочі. На вечерю відвареної (печена) картопля з невеликою кількістю оливкової олії.

День 3: суп, крім картоплі можна вживати будь-які овочі і фрукти.

День 4: суп, будь-які овочі і фрукти, також рекомендовано з'їсти 3-4 банана і випити літр нежирного кефіру (молока).

День 5: суп і 200 гр. пісного м'яса, це може бути яловичина або куряче філе, 6-7 помідорів і більше води.

День 6: суп, куряча або яловича відбивна, зелений салат і більше води.

День 7: суп, рис з овочевим рагу.

Удачі Вам в довгостроковій втрати ваги, завдяки застосуванню такої неймовірно результативної та ефективної дієти!