- Розвантажувальні кефірні дні
- Дієта кефіру 3 3 3
- Техніка безпеки для тих, що худнуть
- Відгуки про дієти дієті на 3 дні
Зміст статті:
У чому ж така чудодійна сила кефіру, що він використовується в широким спектрі дієт? Насправді, саме кефір є найбільш корисним кисломолочним продуктом. Якщо ви будете кожен день пити кефір, то відчуєте його дію на ваш організм:
- Стан волосся і нігтів значно покращиться.
- Кишечник буде працювати, як годинник. Ніяких закрепів і зашлакованості.
- Імунітет зміцниться.
- Ви забудете про безсоння.
- Нервова система поступово прийде в норму.
- Ви не будете страждати ожирінням.
Недарма саме на кефірі багатьом все-таки вдається схуднути і утримати вагу. У цій статті ми поговоримо про дієти дієті на 3 дні. За цей час ви зможете скинути до 5 зайвих кілограм. Дієта дуже жорстка, харчування обмежена одним кефіром в обсязі 1,5 л.
Під час дієти на 3 дні вам можна тільки випити півтора літра кефіру зниженої жирності і більше нічого. Пити теж не можна, в крайньому випадку чисту воду. Є теж нічого не можна. Всього потрібно протриматися так 3 дня.
Витримати це дуже важко, але зате багатьох ця дієта винагороджує максимальної втратою жирового прошарку. Якщо такий варіант вам ніяк не підходить, то скористайтеся наступними варіантами дієти кефіру.
Розвантажувальні кефірні дні
Влаштовувати розвантаження на кефірі можна хоч щотижня, наприклад, в неділю. Це буде дуже благотворно впливати на стан вашого організму. Якщо ви не відмовляєте собі в шкідливої їжі, то кефірні дні стануть вашим порятунком.
Замініть один з прийомів їжі (краще всього вечеря) на кефірний коктейль. У кефір можна додати сухофрукти і вівсяні пластівці. Подібний коктейль можна готувати собі на сніданок, якщо ви тренуєтеся вранці. Він наситить ваш організм енергією і необхідними білками.
Пийте кефір до і після тренування. Ви зможете втамувати спрагу і відновити сили після важких навантажень. Багато спортсменів включають кефір в свій раціон харчування. Звичайно ж ви здогадалися, що напій повинен бути зниженої жирності або зовсім знежирений.
Дієта кефіру 3 3 3
Ще один варіант дієти кефіру - більш складний, але різноманітний. Вся дієта умовно розділена на 3 сети по 3 дні. У перші три дні ви можете додати до кефіру трохи рису, в другий період - варену курку, в третій - яблука. Це не означає, що можна їсти скільки завгодно - додайте всього по 100 грам другого продукту в день.
Кефірну дієту 3 3 3 витримати ще складніше, але втрата ваги буде більше. В середньому на цій дієті скидають до 6-7 кілограм. Після цієї дієти необхідно спочатку обмежувати свій раціон і харчуватися дієтичними стравами.
Техніка безпеки для тих, що худнуть
Якщо ви відчули сильну слабкість, запаморочення, непритомний стан, то краще припинити дієту. Але не накидається на їжу! Виходьте з цього стану на дієтичних супах і овочевих салатах. Якщо після жорсткого схуднення ви раптом почнете є, то ефект відразу ж зійде нанівець.
Кефірна дієта не підійде тим, у кого індивідуальна непереносимість кефіру або молочних продуктів.
Відгуки про дієти дієті на 3 дні
«Я влаштовую собі кефірний разгруз на 3 дні приблизно раз на місяць. Завдяки цьому вдається тримати себе в формі і не товстіти. Почала сидіти на Англійської дієти дієті ще рік тому. Тоді я важила близько 80 кг. Скидала так кожен місяць по 4 кг. Зараз моя вага досяг ідеалу в 55 кг і все завдяки дієті кефіру. »
Ксенія, 27 років.
«Про дієти дієті багато відгуків в інтернеті - від різко негативних до захоплених. Ось і я вирішила спробувати. Почав з дієти на 3 дні, в результаті -5кг. Так швидко я ще ніколи не скидала вагу! Тепер я худну вже по 9-денної дієти і дуже досить. Важко звичайно так мало є, але це цілком реально витримати. »
Катерина, 33 роки
Корзина пуста
