1. як діє
2. як харчуватися
3. Як зберегти результат та відгуки

Дієта на 7 днів

Дієта на 7 днів - хороша можливість придбати бажані форми за рекордно короткі терміни. При цьому не потрібно голодувати і займатися виснажливими вправами - досить розподілити продукти і чітко слідувати раціону харчування.

як діє

улюблена дієта на 7 днів має таку назву не випадково: вона дійсно є улюбленою у багатьох жінок, які вибирають легкий спосіб схуднути на десяток кілограмів. Їй приписують самі чудодійні властивості, однак все простіше: система роздільного харчування дозволяє легше перетравлювати окремо білки або окремо вуглеводи. Тому шлунок буде працювати, як годинник, і ефективно спалювати жири.

Перш ніж випробувати цей метод, необхідно проконсультуватися у фахівця. Потрібно врахувати сумісність цього методу і прийому ліків від хронічних хвороб шлунка і кишечника, як, наприклад, гастриту або виразки шлунка. При різкому обмеженні харчування в сім днів дієта може привести до сумних наслідків і значного погіршення стану. Якщо ж ваше здоров'я не має нарікань, можна сміливо пробувати цей метод на собі.

як харчуватися

Існує кілька варіантів Улюбленою дієти, але в кожному з них є три неодмінних умови:

• тижневий термін;
• неможливість заміни одних інгредієнтів іншими;
• помірне харчування з частотою прийому їжі чотири-п'ять разів на день.

Дотримання цих умов дозволить домогтися швидких і стійких результатів. Дієта на 7 днів 1 день питної має завжди. Це пояснюється тим, що перед спалюванням жирів необхідно вивести зайву воду з організму. Тому перші два дні необхідно сидіти на нежирному кефірі і простий негазованої води.

Інші напої заборонені, тому що можуть мати підвищену калорійність, як соки або солодкий чай. Кефір ж має калорійність не більш 55,4 ккал на 100 г і цілий комплекс вітамінів для підтримки життєдіяльності.

Третій день - яблучний. Можна їсти яблука в свіжому і тушкованому вигляді без цукру в необмеженій кількості. Цей низькокалорійний продукт має в своєму складі пектин, який приносить відчуття насичення. Тому голодувати не доведеться.

Наступні три дні можна їсти пісне куряче м'ясо, яке багате білками. Відварна або тушкована грудка має мінімальну кількість жиру і при цьому корисна для активності організму в цілому. Страви готувати необхідно без шкіри і з невеликим додаванням солі.

Останній день дивує зазвичай найбільше, тому що він наказує алкоголь. Протягом дня потрібно потроху пити сухе червоне вино і заїдати його шматочком твердого низькокалорійного сиру. Тільки врахуйте, що думка сучасних лікарів єдине - алкоголь шкідливий для організму в будь-яких кількостях.

Як зберегти результат та відгуки

Щоб дієта на 7 днів 10 кг допомагала втратити вагу і до того ж не позначалася на самопочутті, потрібно приймати комплекс вітамінів, який позбавить від слабкості і швидкої стомлюваності. Крім того, цей метод досить специфічний для шлунка, і при хорошому результаті повторювати його можна не частіше ніж через три місяці.

Жінки втрачають в залежності від свого обміну речовин різну кількість кілограмів, проте дієта на 7 днів відгуки має оптимістичні - ефект є завжди. Тому, можливо, і для вас ця методика стане Улюбленою.

Вероніка, 22 роки.

Дієта не така проста, як здається: голодувати доведеться пристойно. Але це все дрібниці, коли в кінці тижня виявляється, що восьми кіло наче й не було! Результат закріплений, думаю, ще раз спробувати через кілька місяців.

Євгенія, 38 років.

Скажу так: ефект є, але явно нижче заявленого. Про десяти кілограмах мови навіть не йде, хоча за тиждень і скинула трохи. Не знаю, чому «кохана»: раціон досить убогий, і не кожен шматок в горло полізе.

Ольга, 27 років.

Я поєднала семиденну дієту з плаванням і бігом - результат просто приголомшливий. Все як за заявкою: мінус десять кілограмів і відмінне самопочуття! Загалом, однозначно рекомендую до використання.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

07.11.2019 17:13:00
Пити алкоголь і худнути: чи можливо це?
Вечеря і вино - для вас це нерозривні поняття? Вино не робить негативний вплив на зниження ваги або все-таки надає? З точки зору здоров'я келих вина може бути навіть корисним. Але як він і решті алкоголь впливають на вагу? 07.11.2019 12:22:00
10 способів розгойдати свій метаболізм
Метаболізм - це перетворення речовин з їжі і кисню в проміжні і кінцеві продукти. Цей процес життєво важливий і є основою здоров'я, а також багато в чому визначає вагу тіла. Чим він швидше і ефективніше, тим ми стрункішою. Далі ви дізнаєтеся, як розгойдати свій метаболізм і завдяки цьому схуднути! 05.11.2019 16:49:00
Вечеряти пізно: добре чи погане рішення?
Пізня вечеря часто викликає у багатьох людей муки совісті, тому що прийом їжі після 18 годин вважається шкідливим. Є навіть теорії, згідно з якими пізня їжа робить нас товстими. Чи справді це правда, і що насправді стоїть за цим, ви дізнаєтеся далі.
05.11.2019 16:28:00
Орторексія: коли любов до корисної їжі стає залежністю
Що робити, коли здорове харчування стає нав'язливою ідеєю? При розладі харчової поведінки, званому орторексія, хворі бояться захворіти через нездорового харчування. Більш докладно про орторексії ви дізнаєтеся далі. 04.11.2019 17:29:00
10 кращих джерел білка для веганів
Не тільки продукти тваринного походження, наприклад, м'ясо, риба, яйця і молочні продукти, забезпечують нас білками. Є рослинні і дуже корисні джерела білка! Їх варто включити в раціон харчування веганам і вегетаріанцям. 04.11.2019 17:00:00
Чому пивний живіт небезпечний для здоров'я і життя?
Багато чоловіків середнього віку носять на собі значний пивний животик. Деяких він не турбує, але більшість хотіли б від нього позбавитися. І це правильно, тому черевної жир шкідливий для здоров'я. Далі ми докладно пояснимо, чому така погана жировий прошарок в центрі тіла. Всі новини