1. Навіщо необхідно дотримуватися дієти при діабеті 2 типу
2. Принципи дієти при діабеті 2 типу
3. Приклад меню на тиждень для дієти при діабеті 2 типу

Цукровий діабет 2 типу - серйозне захворювання, яке необхідно лікувати (компенсувати) за допомогою не тільки і навіть не стільки лікарських засобів, скільки підтриманням правильної дієти. Тільки тоді значно знижується ризик інфаркту, інсульту, поразок судин, захворювань нирок і очей.

Чому? Все просто. Харчування для людей з діабетом - основа гарного самопочуття і здорового життя без серйозних ускладнень. Серед численних рекомендацій лікарів на першому місці значиться дієта 9 для діабетиків. Але крім цього відомого раціону харчування існують і інші системи, засновані на складанні повноцінного раціону зі зменшенням калорійності і можливістю трохи скинути зайву вагу. Один з гідних прикладів - тижнева дієта , Дотримання якої допоможе нормалізувати вагу і привчить організм до правильного режиму харчування з невеликою добовою калорійністю

.

Навіщо необхідно дотримуватися дієти при діабеті 2 типу

Перше, що необхідно зрозуміти - дотримуватися дієти потрібно неухильно все життя. Дієта на тиждень при діабеті 2 типу - лише приклад харчування, яке може швидко скинути кілька зайвих кілограмів. В інший час - стіл №9 Вам на допомогу. Причому низькокалорійне харчування буде максимально корисно людям, які мають діагноз преддиабет або порушення толерантності до глюкози.

Друге, дієта дає не тільки можливість стабілізувати цукор в крові після їжі. Тут досягається ефект нормалізації холестерину (у переважної більшості діабетиків він підвищений) і артеріального тиску. А це вже безпосередньо - самопочуття!

Третє, це вже розглянута раніше тема ожиріння і діабет 2 типу. Повірте, якщо ожиріння вже є, то діабет 2 типу може теж з'явитися. Це дуже часті супутники.

Також діабетикам дуже бажано застосовувати дробове харчування, тобто їсти 5-6 разів маленькими порціями і не переїдати. Такий підхід дозволить уникнути різких стрибків рівня цукру після трапези.

Принципи дієти при діабеті 2 типу

Необхідно враховувати тип лікування, який призначений лікарем. При інсулінотерапії необхідно враховувати всі вступники вуглеводи і стежити за споживаними жирами. Пропуски їжі і збільшення / зменшення вуглеводного навантаження вкрай небажані. При застосуванні цукрознижуючих таблеток варто враховувати їх дію на організм, тобто збільшення вироблення власного інсуліну. До речі при зниженні ваги часто знижується і дозування таких ліків!

При складанні меню обов'язково слід враховувати глікемічний індекс продуктів і максимально прибирати з раціону продукти, що різко підвищують цукор в крові. Детально про це ми вже писали тут . Нагадаємо лише, що найбільш придатною групою для харчування при СД 2 можна вважати продукти з глікемічним індексом 30 і нижче. Така їжа не викличе різких коливань цукру в крові і максимально довго забезпечить відчуття ситості.

Варто розуміти, що крім виключення промислових соусів, майонезів, ковбасних виробів, солодощів, соків необхідно звернути увагу на сам спосіб приготування їжі. Це повинно бути відварювання, гасіння, варіння на пару. Також необхідно видаляти жир і шкіру з м'яса і птиці, розумно солити їжу, додавати не більше 15г рослинної олії.

Приклад меню на тиждень для дієти при діабеті 2 типу

Нижче в таблиці представлені варіанти сніданків, обідів, вечерь на 7 днів. Всі напої без цукру!

Пам'ятайте, будь-які способи терапії при ендокринних патологіях можуть застосовуватися тільки після узгодження з лікуючим лікарем! Представлена ​​інформація носить інформаційно-ознайомлювальний характер. Самолікування може бути небезпечним.