Багато хто припускає, що струнка зовнішність і краса даються зірок згори. Однак насправді це далеко не так: щоб підтримувати себе у формі, наші кумири йдуть на найрізноманітніші жертви.
Особливості дієти Джулії Робертс
Актриса підтримує раціон харчування Ніколаса Перриконе. Дієта, крім схуднення, гальмує старіння, що дуже важливо для актрис і акторів.
Суть дієти Джулії Робертс
Раціон досить простий, але в той же час різноманітний. Слід геть відмовитися від деяких продуктів, а віддати перевагу іншим. Було з'ясовано, що найкращі продукти для молодості і довголіття - авокадо, ягоди, болгарський перець, диня, шпинат, капуста, риби сімейства лососевих (сьомга і т.п.), томати і гарбуз. Варто відзначити, що рибні продукти краще готувати в духовці, на пару або варити.
Крім того, Джулія Робертс говорить, що не всі вуглеводи небезпечні для фігури. Слід відмовитися від:
Можна і потрібно їсти:
Деякі важливі нюанси дієти:
- в кожну трапезу включати дієтичне м'ясо, плоди рослинного походження, а також горіхи;
- протягом трьох діб вживати по 200 мл знежиреного йогурту;
- за один тиждень дама з'їдати не більше 400 грам білка в рівних пропорціях за день;
- випивайте десять склянок води на добу;
- кофеїн або міцний чай краще виключіть або гранічьте кількість;
- перерву між трапезами - не більше п'яти годин;
- виключіть що-небудь смажене і тушковане.
Варто зазначити, що дієта не принесе блискавичного результату, але безумовно допоможе позбавитися від зайвої ваги протягом певного часу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Все про дієту Малишевої для схуднення
Меню Джулії Робертс
Збереження раціону становить не менше місяця. Час має пролетіти швидко, з огляду на відсутність строгих обмежень в їжі.
Сніданок від звичайного практично нічим не відрізняється: дозволяється білковий омлет, дієтична риба, натуральний йогурт з медом і т.п. Загалом, можете їсти все, крім смаженого, тушкованого, жирного і «важкого».
Обід повинен включати білок в кількості не менше ста грамів. Також цілком доречний салат, заправлений оливковою олією, не виключаються, зрозуміло, і фрукти.
На вечерю переважно готувати легку їжу, наприклад, рибу і фрукти. З фруктів можна приготувати чудові десерти, деякі з них представлені тут .
результати дієти
Хоча деякі стверджують, що дана дієта малоефективна і більше підходить для підтримки фігури, Джулія Робертс змогла схуднути на вісім кілограмів за місяць. Зрозуміло, все залежить ще й від особливостей організму. Головна перевага дієти - різноманітність страв, завдяки чому голодувати явно не доведеться.
Корзина пуста
