Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Дієта для грудей

    1. Дієта для грудей: зразкове меню на два дні
    2. Меню дієти для пружності грудей, розрахована на другий день:
    3. Фізичні вправи: одна з ланок процесу схуднення
    4. Правильна дієта - відмінна профілактика онкологічних захворювань

    Кожна леді, хоч раз слідувала   дієті   , Знає, що разом з ненависними кілограмами починає танути і спокуслива пишність бюста Кожна леді, хоч раз слідувала дієті , Знає, що разом з ненависними кілограмами починає танути і спокуслива пишність бюста. Для того, щоб запобігти настільки небажане явище, портал про схуднення «Худеем без проблем» повідає про те, як дієта для грудей в поєднанні з правильно підібраними фізичними вправами може допомогти позбавитися від зайвої ваги, без втрати «грудних» обсягів.

    З причини того що в області грудей відсутні м'язи, під час проходження дієт і різкої втрати маси тіла бюст починає обвисати. Щоб уникнути подібних проблем ідеальним рішенням буде позбавлення від ваги в неспішному темпі. Тому сьогодні ми хочемо представити вашій увазі дієту для збереження об'єму грудей, при якій добова норма калорій, що містяться в їжі, не перевищує позначку 1500.

    Необхідно також врахувати, що дана дієта вимагає введення в раціон харчування продуктів, що містять такі важливі для нормальної життєдіяльності організму вітаміни, як А, С і Е. До таких продуктів можна сміливо віднести всі види цитрусових, абрикоси, персики і моркву зі шпинатом. А вживання бананів з курагою, що містять високий вміст калію, в свою чергу, допоможе відновити порушений обмін речовин.

    Дієта для грудей: зразкове меню на два дні

    Меню дієти для збереження грудей, розрахована на перший день:

    Сніданок (кількість калорій не повинне перевищувати позначку 300): з'їжте 25 грам наслідках пластівців, попередньо розведених у молоці, зварене некруто яйце і тост.

    Обід (чисельність калорій повинна бути в межах 400): пообідайте сандвічем з курячої начинкою і яблуком.

    Полудень (калорійність повинна бути в межах 150): з'їжте яблуко з шоколадним батончиком.

    Вечеря (максимальна кількість калорій - 450): повечеряйте апельсином, 125 грамами звареної в мундирі картоплі з рубаною зеленню, і яловичої запіканкою, для приготування якої потрібні такі інгредієнти, як по 100 грам картоплі, овочів і знежиреного яловичого стейка; 200 міліграм свіжоприготованого яловичого бульйону; чайна ложка (без верху) борошна; трохи солі з перцем. Спосіб приготування запіканки: нарізаний у вигляді кубиків яловичий стейк ретельно обваляйте в борошні, після чого додайте до нього вищевказані приправи. Візьміть жаростійку каструльку, викладіть на її дно, обваленное в борошні, м'ясо, а зверху - заздалегідь нарізані овочі. У яловичий бульйон додайте томатну пасту і розмішуйте склад до отримання однорідної маси, а потім залийте нею м'ясо з овочами. Поставте отриману масу в сильно розігріту духовку на одну-дві години.

    Меню дієти для пружності грудей, розрахована на другий день:

    Перший сніданок: випийте несолодкий кави (чорний) з тостом.

    Другий сніданок: поснідайте несолодкими, приготованими на молоці, мюслі з яйцем звареним некруто.

    Обід: з'їжте рибну запіканку, приготовлену в сирному соусі з овочами.

    Полудень: перекусіть яблуком / персиком (на вибір).

    Вечеря: з'їжте кілька шматочків дієтичної шинки з овочевим салатом.

    Щоб до обіду без праці приготувати рибну запіканку, портал hudeem-bez-problem.ru пропонує вашій увазі наступний рецепт: візьміть 400 грам нежирної риби, 200 грам картоплі, 2 штучки болгарського перцю, одну цибулину, лимон (з якого необхідно буде видавити сік) і потроху солі з чорним перемелений перцем.

    Перед приготуванням запіканки промийте ретельно рибу, змастіть її оливковою олією і викладіть у посуд, призначену для випікання. Зверху обрамити рибу шаром нарізаного кільцями цибулі, потім кубиками картоплі і завершите шари болгарським перцем; посипте сіллю з перцем і відправляйте блюдо в духовку, розігріту до 200 °, хвилин на сорок. Після того, як картопля стане м'яким, полийте рибну масу сирним соусом і знову ставте в духовку, але вже хвилин на п'ять. Коли дістанете приготовану страву з духовки, можете полити його лимонним соком.

    Щоб приготувати сирний соус до запіканці, візьміть 300 грам сиру «Гауда», кілька зубчиків часнику, 100 грам знежиреного йогурту і трохи солі. Протріть через тертку часникові зубчики з сіллю, додайте до них йогурт і ретельно перемішайте, після цього протріть через дрібну тертку сир і додайте його до отриманого складу.

    Дана дієта для краси грудей, по-перше, збереже в бюсті обсяг, коли ви почнете худнути, а, по-друге, буде відмінно насичувати ваш шлунок, що не змушуючи відчувати почуття голоду.

    Якщо ж ви шукаєте дієту для грудей після годування, вам сюди !

    Фізичні вправи: одна з ланок процесу схуднення

    Не можна недооцінювати значення фізичних вправ, які повинні виконуватися під час дієти для грудей, адже саме вони допомагають тканини залишатися пружною. При цьому слід пам'ятати про те, що після тренувань потрібно випивати склянку питної води, щоб уникнути зневоднення, яке проявляється у вигляді темних кіл під очима. З причини того, що після спортивних заходів втрачається левова частка калорій (близько 300 Ккал), фахівці радять компенсувати цю втрату випиванням 300 мл води.

    А тепер перейдемо до вправ, які слід виконувати в комплексі з дієтою для збереження форми грудей:

    • прийміть позу як при віджиманні від підлоги, під час якої розкритої і упертой в підлогу долонею намагайтеся втримати напругу в області однією з рук і грудей на протязі 8 секунд; далі намагайтеся утримувати напругу в області іншої руки і груди; виконуйте вправу близько 7 - 10 разів.

    І ще купа вправ:

    Правильна дієта - відмінна профілактика онкологічних захворювань

    Дієта для запобігання онкологічних захворювань грудей полягає у веденні в раціон продуктів, багатих антиоксидантами, які відмінно виводять з організму токсини. Для цього їжа повинна включати в себе рослинні елементи, до числа яких відносяться продукти з високим вмістом вітаміну С, наприклад, лимони з апельсинами, шпинат, болгарський перець, брокколі і чорна смородина. При цьому слід замінити вживання солінь з солодощами продуктами, приготованими з борошна грубого помелу. Відмінним антиоксидантом є зелений чай. А ось жирні продукти і алкоголь роблять не саме благотворний вплив на здоров'я грудей, тому вживати їх (а, тим більше зловживати ними) не варто.

    Якщо ви хочете бути володаркою шикарного бюста, зверніть увагу на меню, яке пропонує дієта для грудей, і активно виконуйте фізичні вправи. Повірте: ви будете вражені отриманим результатом.

    -
    Автор - Прахова Аріна,
    сайт ХУДЕЕМ без проблем!

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста