Система Дюка - це не просто список рекомендацій по правильному харчуванню. Серйозна методика розроблялася з урахуванням групи параметрів. Для кожної людини підбирається персональний варіант, рекомендується індивідуальна тривалість етапів. розрахунок відбувається на основі декількох індивідуальних показників.
Методика розрахунку
Перший крок на початку схуднення - з'ясування правильного для організму ваги, до якого потрібно пройти в підсумку. Щоб дізнатися це і отримати всі поради, потрібно зайти на сайт, присвячений дієті Дюка, і скористатися спеціальним калькулятором.
Він включає 5 полів для введення: 
- підлога;
- нинішній вік;
- зростання - варто попередньо його виміряти, так як від точних цифр залежать майбутні рекомендації;
- актуальний вага - заздалегідь потрібно зважитися, щоб показник був гранично точним;
- вибрати один з варіантів відповіді на запитання про спосіб життя і ступеня фізичної активності.
Після того, як всі відомості вказані, потрібно клікнути на кнопку «Розрахувати».
результати
На перевірених і серйозних сайтах калькулятори працюють миттєво, тому результати з'являються на екрані відразу ж.
Першим пунктом стоїть ІМТ. Цей показник, завдяки якому можна з'ясувати, наскільки оптимально співвідношення зросту і ваги. Цифри можуть різнитися залежно від віку, однак слід пам'ятати - що якщо розрахунок показав більше 25, то це свідчить про зайві кілограми, а 30 говорить про можливе ожирінні. Якщо ІМТ нижче 18,5, то є дефіцит ваги, і слід думати не про методиках схуднення, а про повноцінне харчування.
Другий пункт - інформація про статус ваги, програма самостійно оцінює прийнятність актуального показника.
З третього рядка можна дізнатися, яку вагу ідеальний для людини, який вказав свої параметри.
У четвертому пункті містяться відомості про кількість кілограмів, які необхідно скинути.
В кінці дається детальна інформації про те, скільки днів займе кожна фаза, з попередженням, що відомості не повністю точні. Залежно від персональних особливостей людини тривалість кожного періоду може коригуватися.
Вікторія.
Схожі статті
Корзина пуста
