1. Дієтичні страви в мультиварці
2. переваги мультиварки
3. Смачні страви в мультиварці
4. Перловка з куркою
5. Риба під маринадом - відео

Напевно не існує в світі людей, які б не любили смачно поїсти. Однак, смачна їжа не завжди позначається позитивно на нашому організмі. Тому, для багатьох людей смачна їжа відразу ж асоціюється з набором зайвої ваги. Сьогодні ми розглянемо як готуються дієтичні страви в мультиварці, це дуже смачно.

Напевно, багато хто думає, що за допомогою споживання смачної їжі ми тільки набираємо зайву вагу. Однак це не так. Спробуємо в цьому розібратися.

Дієтичні страви в мультиварці

Як ми знаємо, для того, щоб ваша фігура була стрункою достатньо всього лише правильно харчуватися. Звичайно ж, можна дотримуватися всіляких виснажливих дієт на шляху до досконалості.

Однак, цього не варто робити, якщо ми будемо худнути правильно з мультиваркою. У нашому статті розглянемо, як ми готуємось до літа мультиваркою, наведемо дієтичні рецепти, за допомогою яких можна отримати просто приголомшливі результати.

З усього цього випливає, що мультиварка - це сучасний пристрій, за допомогою якого можна готувати смачну і здорову їжу, яка позитивно відіб'ється на нашому самопочутті. Адже практично всі відомі красуні мають струнку фігуру і при цьому тільки лише правильно і смачно харчуються.

Додатково читайте статтю: як схуднути за тиждень .

переваги мультиварки

• Вітаміни зберігаються в загальній кількості.
• Страви, приготовані з її допомогою, мають досить смачний і оригінальний смак.
• Калорійність приготовленої їжі мізерно мала, завдяки тому, що в ній не застосовується масло.
• Завдяки таймеру, процес приготування їжі не виснажливий процес.
• Немає необхідності в додатковому розігріванні їжі завдяки функції автоматичного підтримування температури.

Як ми бачимо, переваги мультиварки просто на обличчя. Хоча багато хто думає, що в ній приготувати смачні страви нереально. Спробуємо спростувати цей факт. Уявімо на ваш розсуд оригінальні дієтичні рецепти для тих, що худнуть людей.

Отже, як ми знаємо, одним з низькокалорійних продуктів є тушкована капуста (в 100 г капусти міститься 30 ккал), а якщо ми її згасимо, то ця кількість ще зменшиться на порядок. До того ж вона нормалізує обмін речовин, досить ефективно зміцнює судини і, звичайно ж, містить практично всю добову ному вітаміну C. Так що, готуємо і худнемо.

Додатково читайте статтю: корисні перекуси .

Смачні страви в мультиварці

Блюдо з тушкованою капустою в мультиварці

Вам буде потрібно:

• капуста - 500 г,
• морква - 200 г,
• цибуля - 200 г,
• томатний сік - 500 мл,
• вода - 100 мл,
• рослинне масло - 50-70 мл.

За смаком варто додати лаврового листа, цукру, солі, перцю чорного горошком.

Отже, починаємо: включили мультиварку на режим «Жарка» і поставили часу близько 40 хвилин. Налили рослинного масла, розігріли його і поклали цибулю, який був нарізаний у вигляді півкілець, а також морква, яка була натерта на крупній тертці і починаємо процес обсмажування протягом 15 хвилин. До нашої морквині з цибулею додаємо тонко нашатковану капусту і інші необхідні спеції.

Починаємо все обсмажувати, перемішуючи хвилин - 10-15. Після цього додали томатного соку і води. Налаштовуємо режим «Гасіння» тривалістю 1 година.

Починаємо виробляти процес гасіння, при цьому періодично помішуючи. Через годину наше дуже смачне страва готова до вживання. Можете спробувати. Думаю, що після дегустації цієї страви, ви зрозумієте, що худнути потрібно з розумом, а все інше справа техніки.

Тепер хотілося б поділитися з вами улюбленою стравою всієї моєї родини - це перлова каша з куркою, яка готується досить легко в мультиварці і має досить оригінальний смак, який дуже подобається всьому нашому сімейству. Отже, відкриваю вам мій фірмовий секрет.

Дивіться у відео, як приготувати дієтичну тушковану капусту в мультиварці:

Перловка з куркою

Вам буде потрібно:

• Крупа перлова - близько 2 мультістаканов.
• Лука -2,3 головки.
• Масла рослинного - 1 ст. л.
• спеціальних спецій для плову - 1 ч. л.
• Курячого м'яса (ніжок, стегенець, крилець).
• Моркви - 2 штуки.
• Солі додати за смаком.

Тим більше, що перловка вважається дійсно унікальною крупою, адже завдяки тому, що в ній міститься величезна кількість всіляких вітамінів і мінералів, необхідних нашому організму її можна використовувати цілий рік.

До того ж вона містить білок і клітковину, тому досить часто рекомендують застосовувати в різних медичних дієтах , А також її використовують при приготуванні страв для наших дітей і підлітків. Якщо ви будете її регулярно вживати, то процеси старіння в вашому організмі будуть сповільнюватися, і відповідно вага буде знижуватися.

Дивіться відеорецепт приготування дієтичної перловки з куркою в мультиварці:

Отже, починаємо: нарізаємо нашу курку у вигляді невеликих шматочків, потім кладемо наше підсолене м'ясо в мультиварку, яка була попередньо змазана рослинним маслом і виставляємо необхідний режим «Смажити».

У цей час нарізаємо підготовлені овочі (цибуля півкільцями, моркву тремо на крупній тертці). Потім додаємо наші овочі до м'яса і продовжуємо наш процес смаження, до того моменту, поки наш цибуля не підрум'яниться.

Після цього необхідно засипати нашу перловку зі спеціями і сіллю, потім заливаємо це вміст водою кип'яченою (з розрахунку на 2-2,5 мультістакана води знадобиться 1 мультістакан перловки) і виставляємо режим «плов» або «каша» десь на 1 годину.

Після цього бажано ще півгодини дати нашій каші підігрітися, щоб вона могла дійти до потрібної кондиції. Все можете пробувати, думаю, ваше сімейство гідно оцінить цей оригінальний дієтичний рецепт.

Риба під маринадом - відео

Ми ознайомилися з декількома дієтичними рецептами, які сприяють досить швидкому схудненню і в той же час зможуть наситити ваш організм корисними речовинами і мікроелементами.

Дорогі друзі, якщо стаття була вам корисна, поділіться зі своїми знайомими, натисніть кнопочки соціальних мереж. Бажаю вам міцного здоров'я і гарного настрою.