Вправи для спини відомого російського лікаря Валентина Дикуля шокують сучасну медицину. Фахівцю вдалося розробити ефективну методику, спрямовану на відновлення хребта. Комплекс вправ використовується з лікувальною і відновної метою. Він дозволяє відновити функціональність опорно-рухового апарату людини. Для кожного відділу хребта розроблені свої унікальні дії.
У чому суть методики
Валентин Дикуль стверджує, що в більшості випадків після серйозної травми спини люди залишаються інвалідами. Однак це пов'язано не зі ступенем ураження або супутнім захворюванням, а з небажанням людей що-небудь робити. Будь-яка, навіть найскладніша ситуація вирішувана, головне проявити силу волі і почати діяти.
Основна умова системи Дикуля говорить: м'язи необхідно навантажувати, не звертаючи уваги на тяжкість отриманої травми. Постійне навантаження позитивно позначиться на м'язової і зв'язкової системі. Це вплив дозволить повернути ураженої ділянки тонус. В іншому випадку не уникнути атрофії і інвалідності.
Система Дикуля представлена цілим комплексом вправ. Вони були розроблені виходячи з власного досвіду. Багато хто знає про те, що відомий лікар раніше сам отримав досить серйозну травму хребта. На своєму прикладі він доводить, наскільки ефективні вправи і як, незважаючи на труднощі, людина здатна сама собі допомогти.
Багаторічні дослідження і практика дозволили фахівцеві розробити кілька комплексів, що дозволяють впорається з патологіями спини. В арсеналі лікаря безліч вправ для водіїв, офісних працівників і людей, які страждають поразкою шийного і поперекового відділів хребта.
Система фахівця використовується в наступних випадках:
- при важких травмах хребта;
- при розвитку дитячого церебрального паралічу;
- при остеохондрозі;
- при сколіозі;
- при міжхребцевої грижі.
Підбирати гімнастичний комплекс рекомендується разом з лікуючим лікарем. На підставі загального стану пацієнта він вибере оптимальні вправи, які допоможуть відновити хребетний стовп і повернути людину до звичного для нього способу життя.
Інструкція до вправ
Методика заснована на одному головному принципі: не можна поспішати. Всі дії виконують плавно, вони не повинні доставляти дискомфорт і викликати розвиток больового синдрому. Навантаження необхідно поступово збільшувати, це ідеальні умови для розробки хребетного стовпа і якнайшвидшого одужання.
Весь комплекс вправ ділиться на три основні групи:
- щадний курс;
- проміжний курс;
- складний курс.
Щадний курс призначається на початковому етапі лікування. Заняття проходять в спокійно обстановці. Навантаження повинна бути мінімальною. Вправи підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки.
Проміжний курс використовується на другому етапі. Спеціальна гімнастика дозволяє поступово нарощувати навантаження. Тривалість дії на уражену ділянку підбирається в індивідуальному порядку. Все залежить від складності патологічного процесу і тяжкості його перебігу.
Складний курс призначений для повного відновлення ураженої ділянки. Лікування засноване на підвищенні м'язового тонусу і розвитку зв'язкового апарату. Підтримувати тіло в правильному положенні здатні тільки сильні м'язи. Людина повинна постійно працювати над їх зміцненням. Це дозволить домогтися результату і зберегти його на тривалий термін.
Гімнастика за методикою В. Дикуля
Лікування вважається закінченим тільки після відпрацювання всіх курсів. Не можна використовувати їх в розкид або їх дотримуватися частково. Це не принесе позитивного результату і в деяких випадках може призвести до погіршення стану.
Правила та базові принципи
Гімнастика являє собою цілісну систему лікувальних вправ. Їх основною метою є усунення больового синдрому та оздоровлення опорно-рухового апарату. Тренування, створені фахівцем на основі власного досвіду, допомогли багатьом людям. Як показує практика, регулярне виконання всіх дій гарантує успішне одужання.
Перед початком застосування ЛФК необхідно ознайомиться з основними правилами:
- дотримуватися порядку виконань дій;
- робити ту кількість підходів, яке зазначено в конкретній програмі;
- виконувати руху плавно;
- наявність гострого болю вказує на неправильне виконання комплексу;
- людина повинна займатися регулярно;
- перевантажувати організм заборонено;
- при грижі хребта необхідно дотримуватися амплітуду рухів.
Для розробки м'язової і зв'язкової систем недостатньо одних фізичних вправ. Пацієнт повинен бути готовий до труднощів, в питанні відновлення важливу роль відіграє емоційна підготовка.
Будь-які дії - це поштовх до подальшого розвитку. Правильно підібраний гімнастичний комплекс дозволяє поступово зміцнювати м'язовий корсет і підвищувати витривалість людини. Пацієнту необхідно намагатися і викладатися по повній, але болю він випробовувати не повинен.
Всі дії виконуються згідно з приписами лікаря. Вони повинні бути систематичними і впорядкованими. Основне правило вправ: плавність, ритмічність і м'якість. При грижі хребта і інших серйозних пошкодженнях необхідно дотримуватися особливої обережності. Гімнастичні дії повинні нести зцілення, а не порушувати цілісність інших м'язів і зв'язок.
Дикуль закликає слухати свій організм, це дозволить домогтися максимального ефекту від лікування. Якщо пацієнт відчуває, що з призначеним комплексом йому не впоратися, необхідно обговорити це питання з лікарем. Людина не повинна лінуватися, проте виконувати дії через біль заборонено.
Корзина пуста
