1. Чи допомагає дитяче харчування набрати м'язову масу?
2. Плюси дитячого харчування
3. склад
4. Як вживати дитяче харчування для набору м'язової маси
5. Корисне відео про дитячому харчування на масі

Купівля дитячого харчування для набору м'язової маси у культуристів давно не новина. Висока якість гіпоалергенних продуктів, які розроблені спеціально для росту м'язів і кісток немовляти, що містять всі необхідні вітаміни і мінерали, привертають увагу як фанатів тренажерного залу, так і початківців. Але чи доцільно це, і в яких пропорціях спортсмен повинен приймати необхідну кількість БЖУ для зростання маси з сухої дитячої суміші?

Чи допомагає дитяче харчування набрати м'язову масу?

Щоб розібратися в цьому, необхідно вивчити склад і вміст поживних речовин на 100 г сухого продукту. Існує безліч виробників дитячого харчування, а так само видів сумішей за віковими категоріями. На ринок надходять сухі суміші з коров'ячого та козячого молока. Козяче молоко характеризується тим, що воно набагато ближче до материнського молока по його складу і молекулярній структурі. Ось чому козяче молоко краще для годування немовлят. Всі люди, незалежно від віку, можуть отримати вигоду від вживання козячого молока. Так як суміш схожа на людське молоко, вона краще засвоюється і перетравлюється.

Бодибилдерам потрібні всі поживні речовини, що знаходяться в козячому молоці, щоб відновити і наростити м'язи.

Козяче молоко багате білком, надзвичайно корисним для процесу нарощування м'язів.

Так як козяче молоко є природним джерелом білка і краще асимілює білок, культуристи частіше включають його в свій раціон, ніж коров'яче. До того ж тим, у кого є лактозная непереносимість, козяче молоко стане найкращим варіантом. Також підходить дитячий йогурт на козячому молоці. Козій молочний білок, природно, легко засвоюється.

Плюси дитячого харчування

• легко перетравлювати;
• не містить ГМО;
• містить білки тваринного і рослинного походження, насичені і ненасичені жири, швидкі і повільні вуглеводи;
• ідеально підходить при чутливості до коров'ячого молока;
• не викликають дискомфорт у животі, здуття, запори, гази;
• володіють м'яким, солодким смаком і приємним запахом;
• безпечна, ефективна і поживна альтернатива домашньому молоку;
• суміші багаті вітамінами і мінералами, включаючи фолієву кислоту, залізо, незамінні жирні кислоти, які підтримують зір і нервову систему.

Мінуси і протипоказання

• Це дорого, оскільки для заповнення потреби в нутриентах потрібна велика кількість суміші;
• існують якісні та недорогі альтернативи в спортивному харчуванні , Призначені для дорослого організму;
• при лактозною непереносимості прийом суміші протипоказаний.

склад

Інгредієнти, часто зустрічаються в дитячому харчуванні:

• лактоза (молоко), сухе знежирене молоко, кокосовий сироватковий білковий концентрат (молоко);
• 2-пальмітинової-кислотне масло, соєве масло, галактоолігосахариді (молоко), пальмова олія, соняшникова олія і менше 1%: три цитрат кальцію, масло Mortierella alpina (ARA), тріцітрат натрію, масло Crypthecodinium chohnii (DHA);
• карбонат кальцію, гідроксид калію, бітартрат холіну, L-аскорбат натрію, хлорид холіну, сульфат заліза, L-аскорбінова кислота, сульфат цинку;
• вітамін E ацетат, інозит, ніацинамід, пантотенат кальцію, сульфат Куліна, ацетат вітаміну, гідрохлорид вітаміну B6, рибофлавін, сульфат марганцю, фолієва кислота, йодид калію, вітамін K1, D-біотин, селенат натрію, вітамін D3, ціанокобаламін.

З вищесказаного випливає, що дитячі суміші містять всі необхідні компоненти для зростання м'язової маси, і на перший погляд, нічим не поступаються продуктам спортивного харчування. Але все ж, склад БЖУ на 100 г сухого продукту дуже низький, наприклад, дитяче харчування малятко для набору маси містить занадто маленьку дозу поживних речовин:

• білки - 9,3 г;
• вуглеводи - 39,6 г;
• жири - 14,4 г.

З огляду на, що при зростанні м'язів необхідно споживати по 2-3 г білка на кілограм ваги (понад 150 г в день), одного прийому навіть 100 г сухого продукту серйозного спортсмену буде катастрофічно мало. Наприклад, сироватковий протеїн містить 25-30 г чистого білка в одному мірному стаканчику. В цьому випадку, приймати дитячу суміш, як мінімум, не вигідно, оскільки витрачається занадто велика кількість сухого молока для заповнення потреб.

Як вживати дитяче харчування для набору м'язової маси

1. 100 г сухої суміші розмішати в 300 мл води кімнатної температури.
2. Збовтати до однорідної маси без грудок.
3. Приготовану суміш не зберігати більше 2-3 годин.
4. Приймати відразу після тренування, або натщесерце і перед сном, в якості заміни прийому їжі.

висновок

Важкоатлети на протязі багатьох десятиліть використовують дитяче харчування. І якась логіка в цьому присутня. Продукти, призначені для немовлят:

• не містять оброблені інгредієнти і ГМО;
• дитячі суміші легко засвоюються, оскільки виготовлені без штучних барвників, ароматизаторів та консервантів;
• і містять всі вітаміни і мінерали, включаючи залізо.

Незважаючи на всю корисність сумішей, протеїнові порошки з спортпіта - більш правильний підхід до набору м'язів. Для початківців суміші будуть непоганим стартом для прийому харчових добавок, але не постійним замінником БАДів, призначених професіоналам.

Корисне відео про дитячому харчування на масі

Цікаве по темі: спортивне харчування для набору маси →
Про продуктах для набору маси, читайте тут →

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!