1. Як приймати дитяче харчування для набору маси?
2. Чи можна протеїн замінити дитячим харчуванням?

Доброго времени суток, Програми скачати безкоштовно! Сьогодні наша тема зайде про важливий і досить поширеному питанні - дитяче харчування для набору маси в бодібілдингу.

Ця тема з'явилася в далеких 80-х, коли на території СРСР тільки починав процвітати бодібілдинг, як вид спорту. Всі ходили в підвальні качалки і займалися, хто, як уміє. Само собою, в якийсь момент постає питання про те, як прогресувати далі? Протеїну, як такого у нас в країні не було, а ті люди, які примудрялися привезти його з-за бугра, просили за нього просто непідйомну ціну. Тут на допомогу радянським атлетам приходить дитяче харчування.

У ньому було значне за тими мірками вміст білка, досить багато вуглеводів і жирів, а також море вітамінів і мінералів, що так потрібні організму, що росте (як то кажуть: - все найкраще - дітям!)). У більшості випадків, атлети їли ці порошки в сухому вигляді ложками, які не розбавляючи його з водою або молоком. Саме з тих пір пішли питання про те, а чи варто приймати дитяче харчування в бодібілдингу?

Власне, що ми знаємо про дитяче харчування? У ньому багато вуглеводів, жирів, а також в ньому присутня всіма обожнюваний білок (протеїн), з якого і будуються наші м'язи. У наш час можна знайти сотні видів дитячого харчування, від порошків до сумішей пюре.
Але, якщо бути чесним, то вміст білка в дитячому харчуванні порівняно низька (~ 10-20% від усієї суміші), все інше займаю жири і вуглеводи. Це призводить на єдину логічну думку - дитяче харчування підійде лише для спортсменів ектоморфов (худорляву статуру), яким так важко набирати вагу через їх скаженого метаболізму. Які-небудь мезоморфи або ендоморфи просто на просто будуть набирати жир на такий «дієті» з дитячого харчування. Також варто пам'ятати про те, що дитяче харчування на те і дитяче та вміст білків, жирів, вуглеводів і вітамінів там розраховано спеціально для дитини і на дорослу людину нададуть мінімум ефекту. Не можна забувати і про його високою ціною при мінімальному обсязі (200г. Малютки коштує від 400 до 500 рублів). Дешевше і вигідніше буде сходити і купити собі банку сироваткового протеїну або гейнера, які в свою чергу більше підходять для набору якісної м'язової маси і для підтримки себе в формі.

Як приймати дитяче харчування для набору маси?

Таке питання дуже часто можна почути від людей, які зважилися на такий експеримент. Власне, справа суто ваше і засуджувати вас ніхто не буде, але варто пам'ятати, що вживати його потрібно строго по прикладеної до нього інструкції. Якщо ви придбали порошкову суміш, то слід змішати n-е кількість порошку з теплою водою або молоком (краще з молоком). Молоко краще підійде в силу того, що має в своєму складі додатковий білок, який так необхідний спортсмену для збільшення обсягу м'язів.

У мережі можна знайти безліч відгуків атлетів, які використовували дитяче харчування для набору м'язової маси.
Ось один з них:

Дитяче харчування звичайно смачне, корисне і склад непоганий, але велика кількість вуглеводів не піде для нормальної прокачування і підійде воно тільки ефктоморфам. + Дитяча суміш для набору ваги дорослим - це марна трата грошей. Немає сенсу купувати дитяче харчування, якщо протеїни зараз набагато дешевше виходять + від американських чи європейських брендів, де якість круте і смак теж і склад розрахований на нас - Програми скачати безкоштовно.

Чи можна протеїн замінити дитячим харчуванням?

Як описувалося вище - це питання просто не має сенсу. У наш час повно, як вітчизняних, так і зарубіжних виробників спортивного харчування. Є гейнери, БЦАА, потужні жіросжігателі, протеїни різних форм, і т.д. Всі вони мають більш високий вміст протеїну в складі, ніж баночка дитячого харчування. Цей факт зайвий раз доводить те, що використовувати дитяче харчування замість протеїну просто нерозумно. У наших реаліях воно ніколи не зможе замінити спортивну добавку, бо воно все ж розраховане на дітей, а не на здорових 100-кілограмових качків.

пов'язані теми