Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Дитяче харчування і сухе молоко замість протеїну

    1. Зміст БЖУ і калорійність протеїну, сухого молока і дитячої суміші
    2. Вплив протеїну, молока і дитячого харчування на травлення
    3. Додаткові інгредієнти і вітаміни
    4. Матеріальна сторона вибору: що обійдеться дорожче
    5. аналізуємо відгуки
    6. Читайте також:

    За радянських часів протеїн замінювали сухим молоком або дитячою сумішшю

    За радянських часів протеїн замінювали сухим молоком або дитячою сумішшю. Це роблять і зараз, тільки з інших міркувань. Якщо раніше якісного протеїну у нас просто не було, то зараз розібратися в його різноманітті досить складно.

    Одні не дуже вірять в якість продукту і бояться побічних явищ, інші вважають, що «білок всюди один і той же» і «дітям поганого не зроблять». А хтось намагається знайти заміну протеїну з матеріальних міркувань. І не ясно, що ж краще і наскільки ці продукти взаємозамінні. Спробуємо розібратися в цьому питанні.

    Зміст БЖУ і калорійність протеїну, сухого молока і дитячої суміші

    Зміст БЖУ і калорійність протеїну, сухого молока і дитячої суміші

    З огляду на неможливість охопити всі види продукції, зупинимося на чотирьох. В якості представника протеїну візьмемо Російський молочний протеїн (так і називається), а дитячого харчування суміш для новонароджених Малятко.

    Порівнювати також будемо з сухим цільним молоком 25% жирності і з сухим знежиреним молоком 0,8% жирності. У таблиці представлені дані про вміст БЖУ і калорійності 100 г сухого порошку цих продуктів.

    Протеїн молочний Сухе молоко незбиране сухе молоко знежирити. Дитяча суміш Калорійність 380 ккал 490 ккал 362 ккал 500 ккал Білок загальний 60 г 26 г 36 г 10 г Жири 1 г 26 г 1 г 24 г Вуглеводи 28 г 38 г 52 г 55 г

    Неважко побачити, що більшу калорійність мають Малютка і незбиране молоко. Це пов'язано з вмістом жирів в їх складі. Причому, якщо в молоці жиру стільки ж, скільки і білка, то в дитячому харчуванні його в два рази більше.

    Вуглеводів в Малятку в 5 разів (!) Більше, ніж білка. Така пропорція нутрієнтів забезпечує дитину енергією, необхідною йому для росту і розвитку. І потреба в ній у новонародженого набагато перевищує таку у дорослого чоловіка в тренажерному залі.

    Практично однакові по калорійності протеїн і знежирене сухе молоко. Але, якщо енергетична цінність молока більше, ніж на половину, забезпечена вуглеводами, то в протеїні все навпаки.

    Якщо вам важко дається набір ваги, то є сенс вживати сухе незбиране молоко. Воно добре підійде в якості гейнера в цьому випадку. При нормальному статурі без схильності до худорбі або повноті можна вживати сухе знежирене молоко.

    Але якщо ви легко додаєте у вазі, схильні до повноти, то для м'язової маси потрібен протеїн .

    Вплив протеїну, молока і дитячого харчування на травлення

    Вплив протеїну, молока і дитячого харчування на травлення

    Не потрібно думати, що дитяча суміш або сухе натуральне молоко позначиться на травленні краще, ніж протеїн, на засвоєння якого найбільше скарг.

    Розведення будь-якого, самого якісного і перевіреного, дитячого харчування необхідно коригувати під індивідуальні особливості конкретної дитини. Те ж стосується і сухого молока, і протеїну.

    Можуть виникнути запори, тоді доведеться додавати більше води. Або, навпаки, діарея. Вона виникає, коли молочна суміш сильно розбавлена. Тому, як і з протеїном, якийсь час доведеться пристосовуватися.

    Додаткові інгредієнти і вітаміни

    Додаткові інгредієнти і вітаміни

    Звичайно, по вітамінно-мінеральному складу Малютка на першому місці. Крім того, в дитячій суміші містяться омега-кислоти, амінокислоти, пребіотики та інші важливі речовини.

    Протеїн і сухе молоко теж мають вітаміни і мінерали. Також протеїн додатково може бути збагачений і іншими корисними компонентами. І слід пам'ятати, що мова про білку, а вітаміни можна купити додатково.

    Причому, слід звернути увагу на зміст інгредієнтів в порції. У тій же Малятку їх кількість розраховане на трьох-чотирьох кілограмового дитини, а не на дорослу людину. Щоб забезпечити свою добову потребу, доведеться потрудитися, поїдаючи величезна кількість суміші.

    Матеріальна сторона вибору: що обійдеться дорожче

    Матеріальна сторона вибору: що обійдеться дорожче

    Тепер спробуємо подивитися, який з продуктів буде матеріально вигідним. У таблиці приведена середня вартість продукту по Росії і перерахунок на 100 г сухого порошку.

    Також пораховано необхідну кількість сухої речовини для отримання 160 г білка в день (160 г потреба в білку людини з масою тіла 80 кг, з розрахунку 2 г / 1 кг ваги). В останній колонці вказана вартість цієї денної порції.

    Вартість упаковки Вартість 100 г сухого порошку Кількість суміші для отримання 160 г білка в добу Вартість 160 г білка в добу Російський молочний протеїн, 0,5 кг 340 р. 68 р. 270 г 184 р. Молоко сухе незбиране, 1 кг 150 р. 15 р. 600 г 90 р. Молоко сухе знежирити. 1 кг 150 р. 15 р. 450 г 68 р. Дитяча суміш Малютка (з народження), 350 г 300 р. 90 р. 1600 г 1440 р.

    При розрахунках не враховувалося надходження білка з їжею, тому таблицю слід розглядати як показник вартості і витрати продуктів. Припустимо, ваш вага 80 кг. Якщо взяти мінімальну добову потребу в білку (2 г / кг), то в день вам необхідно отримувати 160 г чистого білка.

    Згідно таблиці білковий день на сухому молоці обійдеться вам в 70-90 рублів, на протеїні близько 200, а ось Малютка «забере» з вашого гаманця майже 1500 рублів!

    Погодьтеся, цифра вражає. Ще страшніше стає, якщо уявити, що в день потрібно з'їсти 5 упаковок дитячого харчування! А адже його ще розбавити потрібно, 100 мл води на 15 г суміші (по інструкції), це 10 л рідкого продукту за день.

    аналізуємо відгуки

    аналізуємо відгуки

    Відгуки на форумах про застосування молочних сумішей та сухого молока можна розділити 50/50. Більш пильна прочитання показує, що негативні репліки частіше йдуть від людей - ектоморфов, які намагаються збільшити масу тіла тільки одним продуктом. Природно, він їм не допомагає. Тим більше, що в необхідному для набору ваги кількості його ніхто не п'є. Через мінімальної дозування навіть жирок не відкладається.

    Ті, хто хвалить дитяче харчування або додають його до інших продуктів (в коктейлі, каші та ін.), Або схильні до повноти ендоморфи, а часто і те, і інше. Тому вони дуже швидко набирають масу, їх «пре».

    З сухим молоком справа йде складніше. Небагато людей дивляться на жирність, особливо, коли економлять кошти, і купують молоко на вагу (без даних про його складі). При неправильному застосуванні маса стоїть на місці або різко збільшується вміст жиру, або виникають проблеми з травленням

    В результаті цього невеликого аналізу, можна сказати, що в якості замінника протеїну дитяча суміш не підходить зовсім. Вона більше буде до місця ослабленим людям, які тільки починають тренуватися, як джерело енергії і потрібних поживних речовин.

    Незбиране сухе молоко цілком замінить гейнер для худорлявих людей. Сухе знежирене молоко цілком може бути використано замість протеїну ектоморфа на перших етапах спортивної діяльності. У будь-якому випадку, треба виходити з індивідуальних потреб і можливостей.

    Читайте також:

    (Visited 6 079 times, 6 visits today)

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста